Sisu
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel mõjutab bakteriaalne vaginoos (BV) igal aastal umbes 21 miljonit ameeriklannat. Kuigi ainuüksi selle näitaja tõttu võib tunduda, et BV on vältimatu, on siiski asju, mida saate teha oma isiklik nakkusoht.See hõlmab tupefloora tasakaalus hoidmise vältimist, kondoomide järjepidevat ja korrektset kasutamist ning sekspartnerite arvu vähendamist.
Tupehügieen
Bakteriaalne vaginoos on põhjustatud tupefloora tasakaalustamatusest, kus "head" bakterid on ammendunud, võimaldades kahjulikel bakteritel areneda. Miks see juhtub mõne naise ja mitte teiste naistega, pole täiesti selge. Mida me teame, on see, et teatud tavad võivad õõnestada tupefloora terviklikkust ja soodustada nakkust.
Tupe optimaalse tervise säilitamiseks peate tegema asju, mida peaksite vältima. Nende hulgas:
- Ära käpi. Lihtsamalt öeldes võib tupe douching eemaldada paljud teie tupes olevad terved bakterid. Hoolimata sellest, mida inimesed võivad teile öelda, pole seda tegelikult vaja; tupel on oma isepuhastuvad mehhanismid. Ärge andke järele vanamoodsale veendumusele, et douching võib vähendada lõhna või ravida infektsiooni. Enamasti toimib see just vastupidi.
- Kasutage pehmet (või mitte) seepi. Igasugune seep võib kurnata tupefloorat ja hõlbustada nakkust. See kehtib eriti lõhnaseebi, vanniõlide ja mullivanni kohta, mis kõik sisaldavad kemikaale, mis võivad tuppe ärritada. Seebi asemel proovige pesta puhta veega ja kätega. Kui kasutate seepi, kasutage mahedamat kaubamärki nagu Cetaphil.
- Kasutage lõhnatuid tampoone ja padjakesi. Parfüümi tuppe või tuppe asetamise idee on halb. Kasutage alati lõhnamata tampoone ja vahetage neid kindlasti regulaarselt. Ühe sisselülitamine soovitatust kauem suurendab põletiku riski ja muudab tupe pH-d, mis mõlemad võivad soodustada BV-d.
- Kandke puuvillast aluspesu. Bakterid arenevad soojemal temperatuuril ja niiskema kliimaga. Nailonist aluspükste kandmine loob ideaalse keskkonna bakteriaalseks infektsiooniks, jäädes sooja ja niiskuse kätte. Hingav puuvillane aluspesu võimaldab seevastu vabal õhuvoolul nakatumist paremini ära hoida. Öösel saate sama teha, kui teil pole aluspesu. Lahtiste rõivaste kandmine võimaldab õhul ringelda põletikuliste kudede ümber, võib sügeluse ja ebamugavustunde eest palju rohkem leevendada kui kitsaste pükste kandmine. Vali pehmemad kangad või vali seelik, et vältida jalgevahe survet.
- Hoidke treeningud kerged ärrituse ja põletiku vältimiseks. Kandke lahti treeningriideid ja vahetage oma higine varustus kohe, kui olete lõpetanud. Dušš jõusaalis või kohe koju jõudes.
- Pühkige eest ja taha. Pärast urineerimist kallutage keha ettepoole ja, ulatudes tuharate vahele, pühkige tupe esiosast tahapoole. See hoiab ära kahjulike bakterite kuhjumise. Kui olete lõpetanud, võtke päraku puhastamiseks eraldi paber, alustades perineumist (tupe ja päraku vaheline ruum) ja pühkige tuharate vahel tagasi. See takistab bakterite viimist pärakust tuppe.
- Vältige naiselikke pihustusi.As lõhnastatud seepidega põhjustavad need lõhnastatud pihustid ainult ärritust. Parem viis lõhnaga toimetulemiseks on regulaarne pesemine puhta veega või pehme seebiga. Võite ka tööle kaasa võtta lisapaari puuvillast aluspesu, et vahetada oma päeva poole peal.
- Ravige sügelust külma veega. Külma vee pritsimine või tupele pihustamine võib sügelemist paremini rahustada kui kriimustada. Dušige tupe piirkonda alati allapoole ja mitte kunagi otse tuppe. Päeva abistamiseks niisutage puhas riie jääveega ja kandke otse tupele.
Turvalisem seks
Kuigi bakteriaalne vaginoos ei ole sugulisel teel leviv haigus (STD), on sellel palju samu omadusi, kuna risk suureneb koos teie sekspartnerite arvuga.
Täielikult arusaamatutel põhjustel võib seksuaalvahekord erinevate (või eriti uute) partneritega muuta tupefloora tasakaalu ja soodustada BV arengut.
See omakorda suurendab teie haavatavust tegelike suguhaiguste suhtes, nagu gonorröa, klamüüdia, trihhomonoos ja HIV.
Sel eesmärgil, ilma seksuaalse karskuseta, on teatud tavasid, mis aitavad vähendada teie BV riski:
- Piirake oma sekspartnerite arvu. Veelgi enam, kui teil on uus partner, võtke aega, et arutada oma seksuaalajalugu ja seda, kas teid on testitud suguhaiguste suhtes. See hõlmab mitte ainult meespartnereid, vaid ka naispartnereid. Mida rohkem teavet teil on, seda paremaid valikuid saate teha.
- Kasutage kondoome järjekindlalt. 2013. aasta uuring ajakirjast PLoS Üks leidis, et järjepidev kondoomi kasutamine suurendabLactobacillus crispatus tupes ja võib kaitsta bakteriaalse vaginoosi (BV) eest. Niipalju kui vajate kondoome järjekindlalt kasutada, peate teadma ka nende õiget kasutamist.
- Vältige maitsestatud kondoome või määrdeaineid. Need uudsed tooted ei sobi ainult turvalisema seksi jaoks, vaid sisaldavad suhkruid ja muid kemikaale, mis võivad teie tupe pH-d oluliselt muuta. Määrdeaine valimisel valige alati tavaline, veepõhine. Õlipõhised määrdeained võivad lateksis olevad keemilised sidemed kiiresti lagundada ja põhjustada kondoomi purunemist.
- Vältige spiraale. Emakasisesed vahendid (IUD) on tõhus rasestumisvastane vahend, kuid neid võib olla vaja vältida naistel, kellel on korduvad BV-nakkused või kellel on spiraali kasutamise ajal ebaregulaarne verejooks. St. Louisi meditsiinikooli 2012. aasta uuringus jõuti järeldusele, et spiraali kasutajad, kellel oli ebaregulaarne verejooks ja tupefloora tasakaaluhäired (tavaliselt ilma sümptomiteta), tekitasid BV kaks korda suurema tõenäosusega kui naised, kes kasutasid muid rasestumisvastaseid vahendeid.
Toimetulek
Bakteriaalne vaginoos mõjutab mitte ainult teie füüsilist tervist; see võib õõnestada ka teie emotsionaalset tervist.
Monashi ülikooli ja Austraalia Melbourne'i ülikooli uuringute kohaselt teatasid korduvat BV-d kogenud naised tavaliselt, et sümptomid panid neid tupe lõhna ja vooluse pärast häbi, "määrdumist" ja eneseteadvust tundma.
Võib-olla oli kõige suurem mõju naise enesehinnangule ja seksuaalelule, paljud vältisid seksuaalset tegevust, eriti oraalseksi, pelgalt piinlikkusest või eneseteadvusest.
Vaatamata neile väljakutsetele ja pettumusele on BV-sümptomite paremaks kontrollimiseks võimalik teha asju:
- Saa ravile. Ainus viis BV sümptomite kõrvaldamiseks on ilmselgelt nakkuse likvideerimine. Lühike suukaudsete või kohalike antibiootikumikuur võib tavaliselt selle trikki ära teha. Kui alustate ravi, ärge kunagi katkestage poolel teel, isegi kui sümptomid kaovad. Kui te seda teete, ei riski te mitte ainult kordumist, vaid võite välja töötada antibiootikumidele resistentsed bakterid, mis muudab nakkuse järgmisel korral veelgi raskemaks.
- Võtke igapäevaseid probiootikume. Toidus leiduvad probiootikumid nagu jogurt või käsimüügis olevad toidulisandid sisaldavad elusaid baktereid ja pärme, mis aitavad teil normaalset seedimist säilitada. Need võivad aidata säilitada ka tupefloorat. Kuigi probiootikumid ei suuda aktiivset infektsiooni lahendada, jõuti 2014. aasta kliiniliste uuringute ülevaates järeldusele, et suukaudse probiootikumi igapäevane kasutamine võib aidata ära hoida BV-nakkust või toetada antibiootikumravi.
- Rääkige oma partneriga. Parim viis häbi ja piinlikkuse leevendamiseks on rääkida oma partneriga ja olla aus mitte ainult selle üle, mida te läbi elate, vaid ka selles, mida tunnete. Austraalia uuringu kohaselt ei saanud paljud partnerid aru, mis BV on, kuid enamik ei tahtnud, et naised tunneksid end seetõttu ebamugavalt või pärsitud. Oma partneri sisse lastes võib temast saada osa lahendusest.
Bakteriaalse vaginoosi arsti arutelu juhend
Hankige meie järgmise arsti vastuvõtule meie prinditav juhend, mis aitab teil õigeid küsimusi esitada.
