Sisu
- Mis on unetus?
- Mis põhjustab unetust?
- Millised on unetuse sümptomid?
- Kuidas unetust diagnoositakse?
- Kuidas unetust ravitakse?
- Millised on unetuse tüsistused?
- Võtmepunktid
- Järgmised sammud
Mis on unetus?
Unetus, mis tähendab une alustamise või säilitamise raskusi, on sümptom, mitte diagnoos ega haigus. Selle põhjuseks võib olla unepuudus või halb unekvaliteet.
Teil on ilmselt olnud ööd, mil te ei suutnud magama jääda, hoolimata sellest, kui meeleheitlikult proovisite.
Kui sa ei saa magada, meenutab kella tiksumine ainult sinu kurnatust ja lõputuid tunde hommikuni. Ja võib-olla kukute lõpuks koidiku paiku minema, et teid tund hiljem äratusest äratada.
Unetus on üks levinumaid unekaebusi. Umbes igal kolmandal täiskasvanul on unetus, mis kestab paar päeva korraga. See on äge unetus. Kuid ühel kümnest täiskasvanust on pidevad unehäired, mida nimetatakse krooniliseks unetuseks. See on määratletud kui unetus, mis esineb rohkem kui 3 ööd nädalas üle kuu.
Unetus mõjutab inimesi erineval viisil. Kui selle all kannatate, ei pruugi teil olla võimalik magama minna või te ei saa magada. Võimalik, et ärkate pidevalt varem kui soovite, võib-olla hommikutundidel, ja leiate, et te ei saa enam magama minna.
Naistel on suurem unetus kui meestel. See on levinum ka vahetustega töötajate seas, kellel pole ühtset unegraafikut; madala sissetulekuga inimesed; inimesed, kellel on olnud depressioon; ja need, kes ei saa palju füüsilist tegevust.
Mis põhjustab unetust?
Unetusel on palju võimalikke põhjuseid. Põhjused, miks valetate ärkvel, kui te ei soovi olla, on individuaalsed. Need võivad hõlmata mõnda või kõiki neist:
Ravimid, mis segavad und
Toiduvalikud, näiteks kofeiin hilisel päeval, häirivad und
Stressirohked mõtted
Depressioon
Hiljutised murrangud teie elus, näiteks lahutus või lähedase surm
Hormoonide muutused, näiteks menopausiga kaasnevad
Magamisharjumused, mis ei too kaasa rahulikku und
Unehäired
Krooniline valu
Meditsiinilised seisundid nagu happe refluks, kilpnäärmeprobleemid, insult või astma
Ained nagu alkohol ja nikotiin
Reisimine, eriti ajavööndite vahel
Millised on unetuse sümptomid?
Need on unetuse tavalised sümptomid:
Pettumus ja mure oma unepuuduse pärast
Füüsilised valud, näiteks pea- ja kõhuvalud
Töö tulemuslikkuse halvenemine
Päeval unisus või vähene energia
Raskused tähelepanu pööramisel
Ärevus
Pinge ja ärrituvus
Depressioon ja meeleolu kõikumine
Kuidas unetust diagnoositakse?
Unetuse põhjustamiseks peate võib-olla pöörduma unemeditsiini spetsialisti poole. Abiks on uneregistreerimise registreerimine.
Diagnoosi seadmise protsess võib hõlmata järgmist:
Teie haiguslugu. Teie arst võtab arvesse kõiki haigusseisundeid, kõiki teie kasutatavaid ravimeid ja stressirohkeid elumuutusi, mis võivad põhjustada unetust.
Teie uneajalugu. Olge valmis kirjeldama oma unetust üksikasjadega, näiteks kui kaua see kestis, mis võiks teie arvates sellele kaasa aidata ja milline on teie uni, näiteks kas te saate vaevu üldse magada või kui ärkate liiga vara.
Füüsiline eksam. Arst otsib füüsilisi põhjuseid, mis võivad põhjustada uneprobleeme.
Une uuring. Võimalik, et peate magama üleöö unelaboris, kus teadlased jälgivad teie und.
Unetuse diagnoosimine algab hea haiguslooga. Arst püüab välja selgitada kõik meditsiinilised või psühholoogilised haigused, mis võivad põhjustada patsiendi unetust, samuti uurib narkootikumide ja alkoholi tarvitamist. Patsiendilt võidakse küsida kroonilise norskamise ja hiljutise kehakaalu tõusu kohta, mis võib viia obstruktiivse uneapnoe tekkeni. Sellistel juhtudel võib arst taotleda üleöö uneproovi või polüsomnogrammi, kuigi uneuuringud ei kuulu unetuse tavapärase esialgse treeningu juurde. Patsientidel võidakse paluda pidada ka oma tähelepanelikkuse päevikut
Kuidas unetust ravitakse?
Teil on palju ravivõimalusi:
Ravimid, mis aitavad teil magada ja magada
Muuda olemasolevaid ravimeid, kui see põhjustab probleemi
Nõustamine, mis aitab leevendada stressi ja muid teid häirivaid probleeme
Elustiili valikute muutus, mis võib häirida und
Unetus taandub üldjuhul ise, kui meditsiiniline või psühhiaatriline põhjus on kõrvaldatud. Unetuse sümptomite ravimine peamise põhjusega tegelemata on harva edukas. Enamik inimesi pöördub arsti poole, kui unetus muutub krooniliseks. Teraapiad hõlmavad nii mittefarmakoloogilisi kui ka farmakoloogilisi ravimeetodeid. Uuringud on näidanud, et meditsiinilise ja mittemeditsiinilise ravi kombineerimine on unetuse ravimisel tavaliselt edukam kui kumbki üksi.
Millised on unetuse tüsistused?
Unetus võib põhjustada tõsiseid tüsistusi. Kehv unekvaliteet on seotud:
Suurenenud südamehaiguste risk
Suurenenud insuldirisk
Suurenenud diabeedirisk
Liigne kaalutõus või rasvumine
Depressioon
Suurenenud oht vigastada ennast või teisi, näiteks unisuse juhtimisel põhjustatud autoõnnetus
Võtmepunktid
Unetus, öise unehäirete termin, on üks levinumaid unekaebusi. Umbes igal kolmandal täiskasvanul on unetus, mis kestab paar päeva korraga. Naistel on suurem unetus kui meestel.
Unetusel on palju võimalikke põhjuseid. Unetuse põhjustamiseks peate võib-olla pöörduma unemeditsiini spetsialisti poole.
Unetuse tavaliste sümptomite hulka kuuluvad töövõime halvenemine, päevane unisus või vähene energia, raskused: tähelepanu pööramine ja teised.
Diagnoos võib hõlmata uneuuringut, kus unespetsialist jälgib teie und.
Järgmised sammud
Näpunäited, mis aitavad teil oma tervishoiuteenuse osutaja külastamisest maksimumi võtta:
Enne külastust kirjutage üles küsimused, millele soovite vastust saada.
Võtke keegi kaasa, et aidata teil küsimusi esitada ja meeles pidada, mida teie teenusepakkuja teile ütleb.
Pange visiidi ajal kirja uute ravimite, raviviiside või testide nimed ja kõik uued juhised, mida teie teenusepakkuja teile annab.
Kui teil on järelkontrolli aeg, kirjutage üles visiidi kuupäev, kellaaeg ja eesmärk.
Tea, kuidas saate oma teenusepakkujaga ühendust võtta, kui teil on küsimusi.