Hüpoglükeemia ja peavalud

Sisu

• Hüpoglükeemia mõistmine
• Peavalud hüpoglükeemiast
• Hüpoglükeemiast põhjustatud peavalude ennetamine
• Hüpoglükeemiast põhjustatud peavalu ravimine

Kui mõtleme sellele, kuidas suhkur mõjutab meie tervist, on see sageli tingitud sellest, et jälgime oma vöökohta või oleme mures õõnsuste pärast. Kuid suhkru tase meie kehas võib mõjutada ka peavalu.

Hüpoglükeemia mõistmine

Et paremini mõista, kuidas suhkur põhjustab peavalu, räägime kõigepealt hüpoglükeemiast. Hüpoglükeemia tekib siis, kui keha glükoosi (või suhkru) tase langeb alla 70 mg / dl. See võib mitte ainult põhjustada peavalu, vaid põhjustada ka segadust, pearinglust, värisemist, nälga, ärrituvust ja nõrkust.

Kui teie glükoosisisaldus ei tõuse kiiresti tasemele 70–100 mg / dl, võivad sümptomid süveneda, hõlmates tuimust, halba kontsentratsiooni, halba koordinatsiooni, minestamist ja isegi koomat.

Hüpoglükeemia põhjused on mõned. Üks põhjus on tühja kõhuga, kuna keha ei suuda piisava taseme säilitamiseks glükoosi sisse võtta.

Hüpoglükeemia on levinud ka diabeeti põdevatel inimestel ja see võib ilmneda siis, kui keegi võtab liiga palju insuliini või suhkruhaiguse ravimeid, võtab ravimit tavapärasest erineval ajal, ootab söömiseks liiga kaua või ei söö piisavalt, harjutab erineval kellaajal või joob alkoholi.

Hüpoglükeemia võib esineda ka ilma diabeedita. See võib tuleneda liigsest alkoholitarbimisest, kroonilistest haigustest nagu neeruhaigus, insuliini ületootmine kõhunäärme poolt või muudest endokriinsetest probleemidest.

Ülevaade hüpoglükeemiast

Peavalud hüpoglükeemiast

Hüpoglükeemiast tingitud peavalusid kirjeldatakse tavaliselt kui tuim, pulseerivat tunnet templites. Valu võib ilmneda koos teiste hüpoglükeemiliste sümptomitega, nagu hägune nägemine, südame löögisageduse suurenemine, närvilisus, väsimus, ärrituvus ja segasus.

Hüpoglükeemia võib vallandada ka migreeni peavalu. Tegelikult teatavad mõned migreenihaiged isu süsivesikute järele enne migreeni tabamist, mis võib olla keha viis veresuhkru reguleerimiseks ja peavalu ennetamiseks.

Huvitav on see, et hüpoglükeemiast põhjustatud migreeni peavaludega ei pruugi kaasneda tüüpilised migreeni sümptomid, nagu iiveldus, oksendamine ning valguse ja heli tundlikkus. Selle asemel kaasnevad migreeniga tõenäolisemalt ülalnimetatud hüpoglükeemia sümptomid. Kuigi see pole karm ja kiire reegel.

Hüpoglükeemiast põhjustatud peavalude ennetamine

Hüpoglükeemiast põhjustatud peavalu vältimiseks on kõige parem vältida veresuhkrute langemist.

Kui teil on diabeet, on oluline järgida arsti kehtestatud meditsiinilise juhtimise kava. Kontrollige kindlasti regulaarselt oma arsti, et ta saaks teid jälgida võimalike muutuste suhtes, mis võivad teie raviplaani mõjutada.

Kui teie hüpoglükeemiat ei põhjusta diabeet, on madala veresuhkru vältimiseks oluline muuta oma dieeti. Arstid soovitavad hüpoglükeemia all kannatavatel inimestel kogu päeva jooksul süüa väiksemaid ja sagedasemaid eineid ning suupisteid. Lisaks on soovitatav söögikordade vahele jätta mitte rohkem kui kolm tundi.

Hästi tasakaalustatud, valgu- ja kiudainerikas toit aitab säilitada ka veresuhkru taset. Lõpuks tuleks suhkrut ja alkoholi sisaldavaid toite piirata, eriti tühja kõhuga. Regulaarne kehaline aktiivsus on veel üks oluline juhtimistehnika.

Hüpoglükeemiast põhjustatud peavalu ravimine

Hüpoglükeemiaga inimestel on oluline, et neil oleks kogu aeg veresuhkru jälgimine ja suupisteid. Kui teie veresuhkur langeb, on oluline saada glükoositase võimalikult kiiresti tagasi vahemikus 70–100 mg / dl.

Kui olete hüpoglükeemiline, järgige 15/15 reeglit, et end kiiresti paremini tunda:

1. Kui teie vere glükoosisisaldus on madal või kui te ei saa seda testida, kuid tunnete end nagu see oleks, tarbige 15 grammi süsivesikuid. Võite kasutada käsimüügis olevaid glükoositablette või geeli, juua 1/2 tassi mahla või dieedita söögisoodat või süüa 5 päästjat või 3 piparmündikommi. On oluline, et valiksite peaaegu puhta toidu. süsivesikud. Näiteks maapähklivõi kreekerites sisalduv valk aeglustab hüpoglükeemia korral vajaliku süsivesikute kiiret imendumist.
2. Oodake 15 minutit. Kui teil on endiselt madal, korrake 1. toimingut.
3. Kui teil on endiselt madal, helistage 911.
4. Kui teie glükoos on paranenud, sööge väikest suupistet. See on siis, kui need maapähklivõi juustu kreekerid tulevad kasuks.

Kui olete oma sümptomite pärast mures või peavalud ei vähene ülaltoodud kiirparandustega, pidage nõu oma arstiga ja sõitke haiglasse. Hüpoglükeemilise episoodi tekkimisel on väga oluline mitte ennast juhtida. Kui pole kedagi, kes saaks teid juhtida, helistage 911.

Mõnikord põhjustab hüpoglükeemia inimese minestust või teadvuse kaotust. Ärge proovige teadvuseta inimest hüpoglükeemiaga toita, kuna see võib põhjustada lämbumist. Hoidke oma sõpru ja peret kursis võimalustega, kuidas nad saaksid hüpoglükeemilise episoodi korral kiiresti tegutseda.

Sõna Verywellist

Kui teil on diabeet ja teil on hüpoglükeemia episoode, on hädavajalik pöörduda arsti poole. Hüpoglükeemia on tõsine ja võib olla eluohtlik. Teie arst saab hinnata teie hüpoglükeemia põhjust ja vastavalt sellele muuta teie raviplaani.

Kui teil pole diabeeti, kuid kahtlustate, et hüpoglükeemia võib olla teie peavalu põhjus, pöörduge õige diagnoosi saamiseks arsti poole. Kui see nii on, peaks elustiili ja toitumisharjumuste muutmine ravima teie peavalusid.