Sisu
Hüpertensioon on liigese liigne liikumine, mille käigus konkreetse liigese luudest moodustunud nurk avatakse või sirgendatakse tavapärasest tervislikust liikumisulatusest kaugemale. Selline liikumine võib potentsiaalselt muuta selle konkreetse liigese ebastabiilseks ning omakorda suurendada liigese nihestumise või muude võimalike vigastuste riski ja tõenäosust.Mõnikord nimetatakse hüperekstensiooni tavaliseks liikumiseks või harjutuseks, mis asetab kehaosa või jäseme anatoomilises asendis tahapoole (selja poole). Seda tüüpi harjutuste näiteks on üliinimene harjutus, kus seljaosa on normaalse anatoomilise asendiga võrreldes ülepikendatud.
Liikumisulatus
Enamik inimkeha liigestest võimaldab teatud liikumisi. Mõned üksikud liigesed, nagu kolju liigesed, seda ei tee. Nendel liigestel, mis võimaldavad liikumist, näiteks põlvel või pahkluu, on etteantud liikumisulatus. See liikumisulatus on põhimõtteliselt see, kui kaugele igas liigeses saab liigend mugavalt liikuda või painduda. Mõelge näiteks kaelale. Võite kaela teatud suunas igas suunas liigutada, kuid kui pöörate kaela ühes kindlas suunas liiga kaugele, võivad tekkida vigastused. Liigese liikumise ulatust mõõdetakse tavaliselt kraadides. Igal üksikul liigendil on eraldi liikumisulatus.
Iga liigese normaalne liikumisulatus
Paindumine
Hüperflekssiooni vastand on paindumine. Paindumine on määratletud kui konkreetse liigese painutamine nii, et selle liigese moodustavad luud tõmmatakse üksteisele lähemale. Paindumise ajal väheneb jäsemete luude nurk liigeses. Paindumine toimub tavaliselt siis, kui lihased tõmbuvad kokku ja luud viivad lähedase liigese kõverdatud asendisse.
Paindumine lühendab liigendinurka ja pikendamine suurendab seda.
Harjutus
Füüsilise vormi osas on hüperekstensioon ka teatud tüüpi harjutus, mis töötab nii selja keskel kui ka alaseljal.
Hüpertensiooniharjutust saab teha lamades näoga põrandal ja tõstes seejärel käed ja kere maast lahti, hoides puusad ja alakeha ühtlased ja maandatud. See liikumine venitab alaselja lihaseid.Samuti on spordisaalides tavaliselt leiduvaid seadmeid, mida saab kasutada hüperekstensiooniharjutuste sooritamiseks. Kui te pole kindel, milliseid seadmeid hüperekstensiooniharjutuste kasutamiseks kasutada, küsige kindlasti oma jõusaali töötajalt.
Näide: piitsalöögi vigastus põhjustas ta kaela üleriputamise.