Sisu
- RLS vs jalakrambid
- Põhjused
- Seep kui võimalik ravimeetod
- Milliseid tõendeid on vaja
- Sõna Verywellist
Siit saate teada selle koduse ravipraktika, selle taga olevate tõendite tugevuse ja selle kohta, kas see võib tegelikult aidata teil paremini magada.
RLS vs jalakrambid
Esiteks mõistke kindlasti rahutute jalgade sündroomi ja öiste jalgade krampide erinevust. RLS-i määratleb ebamugav tunne, mis on seotud liikumistungiga, mis tekib kõige sagedamini öösel lamades.
See juhtub ärkveloleku ajal ja seda leevendab tavaliselt liikumine, eriti püsti tõustes ja ringi kõndides või jalgu nihutades. Selle põhjuseks võib olla rauapuudus ja muud terviseseisundid.
Seevastu jalakrampe iseloomustab jalgade või jalgade lihaste äkiline ja valulik spasm. Need kestavad tavaliselt sekundeid, kuid valu võib püsida kauem. Jalakrampidel on erinevad põhjused ja neid saab leevendada lihaseid venitades. Need on inimeste vananedes üha tavalisemad.
Põhjused
Rahutute jalgade ja jalakrampide põhjused on keerulised ja neid ei mõisteta täielikult. On mõningaid tõendeid selle kohta, et madal raud sisaldab RLS-i sümptomeid. See võib olla tingitud dopamiini-nimelise neurotransmitteri probleemidest.
Samuti võib see olla seotud probleemidega perifeerses või kesknärvisüsteemis, kuna võib näha, et see on seotud perifeerse neuropaatia ja muude seisunditega, nagu hulgiskleroos ja Parkinsoni tõbi. See võib olla mitme põhjuse lõplik rada.
Sageli arvatakse, et jalakrambid on tingitud madalatest elektrolüütidest nagu kaltsium, magneesium ja kaalium ning tulenevad dehüdratsioonist või füüsilisest koormusest, nagu pikaajaline seismine. Jalakrampidega on seotud meditsiinilised seisundid, nagu diabeet, maksahaigus või dialüüsi vajav neerupuudulikkus.
Sarnaselt RLS-ile pole ka jalgade krampide täpne põhjus teada ja see võib ilmneda mitme erineva probleemi tõttu.
Seep kui võimalik ravimeetod
Kuna nende tingimuste teaduslik alus ei ole piisavalt tõestatud, võivad teadmiste lüngad täita traditsioonilised uskumused, isiklikud anekdootlikud kogemused ja alternatiivmeditsiin.
Telesaated nagu Dr Oz ja Arstid on arutanud seebi kasutamist nende seisundite leevendamiseks. See on populaarne teema arutelufoorumites ja kommentaarilõngades. Kuid teema ülevaatamisel on uurimistööd vähe kättesaadavad: ainult üks juhtumite seeria, milles hinnati seebilõhnalist nahaplaastrit menstruatsioonidega seotud krampide raviks.
Puudub selge põhjendus seebitüki voodisse paigutamiseks kas rahutute jalgade või jalakrampide raviks.
Mõni soovitab, et seep muudab kuidagi jalgade keemiat, võib-olla ioonide seebilt närvisüsteemi viimise kaudu. Üldreeglina ei tööta meie keha osmoosi abil - me ei saa lihtsalt imeda "huumorit" meie lähedale voodisse asetatud seebitükist.
Ettepanekud panna see voodi jalamile, lina alla või isegi soki alla näitavad vastuolusid, mis õõnestavad õiguskaitsevahendi mis tahes ratsionaalset alust. Kuidas võiks sokis olev seep toimida sama hästi kui lina alla asetatud riba või sääremarjade vahel häll?
Milliseid tõendeid on vaja
Teaduslike uuringute tõendite kuldstandard on randomiseeritud kontrollitud uuring. Sel juhul oleks kaks sarnast rahutute jalgade või jalgade krampide kaebustega rühma ja pooled uuritavad kasutaksid seebitükki ja teine pool platseebot, nagu võib-olla sarnase kujuga plasttükk.
Seejärel uuritaks tulemusi, võrreldes iga rühma sümptomite leevendust. Ideaalis oleks katsealused pimedad, teadmata, kas nad kasutasid seepi või platseebot.
Neid uuringuid ei ole tehtud ja on üsna ebatõenäoline, et uuringute läbiviimiseks oleks tagatud rahastamine, kuna pole teaduslikku alust arvata, et seep võiks toimida.
Topeltpimedate, platseebokontrolliga kliiniliste uuringute tähtsusSõna Verywellist
Kuigi seebi voodisse panekust ei pruugi olla kahju, ei anna see tõenäoliselt mingit leevendust. Kui teie sümptomid püsivad, rääkige oma arsti või unespetsialistiga rahutute jalgade või jalakrampide täiendavate (tõestatud) ravivõimaluste kohta.