Sisu
Boor on mineraal, mida leidub toidus nagu pähklid ja keskkond. Boori võetakse mõnikord ka toidulisandina, et parandada sportlikku sooritust ja parandada mõtlemist või koordinatsiooni. Mõned naised kasutavad boori pärmseente infektsioonide raviks. Kõiki neid kasutusviise ei toeta teaduslikud tõendid.Tervise eelised
Uuringud näitavad, et boor osaleb D-vitamiini ja östrogeeni ainevahetuses ning võib mõjutada kognitiivseid funktsioone. Alternatiivmeditsiinis öeldakse, et boorilisandid aitavad mõnikord luude mineraalset tihedust ja ennetavad ja / või ravivad järgmisi terviseprobleeme:
- Diabeet
- Kõrge kolesterool
- Menopausi sümptomid
- Artroos
- Osteoporoos
- Reumatoidartriit
- Psoriaas
Lisaks väidetakse, et boorilisandid suurendavad sporditegevust, tõstes testosterooni taset ja vähendades põletikku.
Riiklike tervishoiuinstituutide (NIH) andmetel pole veel piisavalt teaduslikke tõendeid, et toetada enamikku boorilisandite kasutamise tervisele kasulikest väidetest.
Boor pärmseente infektsioonide jaoks
Boori üks populaarsemaid kasutusviise on tupe pärmseente infektsioonide raviks. Mõned naised kasutavad tupes boorhappekapsleid, kuna usuvad, et boor võib tupe happelisemaks muuta.
Boorhape on boori vorm. Mõnikord öeldakse, et see aitab tupe pärmseente korduvate infektsioonide korral, kui seda kasutatakse tupe suposiidina. Boorhapet ei tohi kunagi alla neelata.
2003. aasta uuringuülevaatesSünnitusabi ja günekoloogiline uuringnäiteks analüüsisid uurijad mitmeid uuringuid erinevat tüüpi täiendava ja alternatiivse meditsiini kasutamise kohta pärmseente infektsioonides. Nad leidsid, et boorhape näib olevat kasulik korduvate pärmseente infektsioonidega naistele, mis on vastupidavad tavapärasele ravile, kuid on ettevaatlik, et boorhape võib mõnel juhul põhjustada tupepõletust ja muid kõrvaltoimeid.
Ajakirjas avaldatud uuemas uuringuülevaates Naiste tervise ajakiri 2011. aastal jõudsid teadlased järeldusele, et korduvate pärmseente infektsioonidega naiste jaoks on "boorhape ohutu, alternatiivne, majanduslik võimalus". Kuid boorhapet saab naha kaudu imenduda ja ohutut annust pole kindlaks tehtud.
Niisiis, kuigi boorilisandite kasutamist kandidoosi (pärmseente infektsioonide) raviks on seostatud mõningate uuringutega, on suur osa uuringutest dateeritud ja uuringute kvaliteet on seatud kahtluse alla, nii et seda eelist ei saa kinnitada.
Võimalikud kõrvaltoimed
Liigne boori tarbimine võib põhjustada iiveldust, oksendamist, seedehäireid, peavalu ja kõhulahtisust. Suuremate annuste kasutamisel on teatatud naha õhetusest, krampidest, värinatest, veresoonte kollapsist ja isegi surmaga lõppenud mürgistustest, kui imikud on 5–6 grammi ja täiskasvanud 15–20 grammi.
NIH hoiatab, et boorilisandid (või boori rohkesti toidus tarbitavad) võivad olla kahjulikud inimestele, kellel on hormoonitundlikud seisundid, sealhulgas rinnavähk, endometrioos ja emakafibroidid. Mure on selles, et boor võib teatud inimestel suurendada selliste hormoonide nagu östrogeen ja testosteroon taset.
Lisaks elimineeritakse boor peamiselt neerude kaudu, seega peaksid seda vältima neeruhaigusega või neerufunktsiooniga inimesed.
Rasedad, imetavad emad ja lapsed ei tohiks imikute luttide puhastamiseks kunagi boori võtta ega kasutada boorhapet mis tahes kujul, kaasa arvatud ravimküünlad, kohalik boorhappepulber või booraksilahus.
Kui kaalute boori kasutamist, pidage kõigepealt nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Oluline on märkida, et haigusseisundi ise ravimisel ja tavapärase ravi vältimisel või edasilükkamisel võivad olla tõsised tagajärjed.
Annustamine ja ettevalmistamine
Boori leidub paljudes toitudes, sealhulgas avokaado, punased õunad, maapähklid, rosinad, ploomid, pekanipähklid, kartulid ja virsikud. Kui boori jälgi peetakse oluliseks mitmete ainevahetusfunktsioonide jaoks, ei ole soovitatav päevane kogus (RDA) kindlaks määratud. Boori talutav ülemine tarbimistase (UL) (määratletud kui maksimaalne annus, mille puhul kahjulikke mõjusid oodata ei ole) on täiskasvanutele ning rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele üle 19-aastased 20 mg päevas.
Kuigi on mõningaid tõendeid selle kohta, et boorhappe ravimküünalde vaginaalsel kasutamisel on tupe pärmseente infektsioonide ravis potentsiaali, on teadusliku toetuse puudumise tõttu, boori üldlevimus toidus ja vees ning ohutusprobleemid liigse tarbimise korral suukaudse boorilisandiga ilmselt üks vahele jätta. Kui kaalute boori kasutamist mis tahes kujul, rääkige kindlasti kõigepealt oma tervishoiuteenuse osutajaga, et kaaluda plusse ja miinuseid.
Mida otsida
Internetis ostetavaid boorilisandeid müüakse paljudes loodusliku toidu kauplustes ja toidulisanditele spetsialiseerunud kauplustes.
Pidage meeles, et kui otsustate osta sellise toidulisandi nagu boor, soovitab NIH uurida ostetava toote sildi „Täiendavad faktid“. See silt sisaldab olulist teavet, sealhulgas toimeainete kogust portsjoni kohta ja muid lisatud koostisosi (nagu täiteained, sideained ja lõhna- ja maitseained).
Samuti soovitab organisatsioon otsida toodet, mis sisaldab pitserit
kvaliteedikontrolli võimaldava kolmanda osapoole organisatsiooni heakskiit. Need
organisatsioonide hulka kuuluvad USA Pharmacopeia, ConsumerLab.com ja NSF
Rahvusvaheline. Ühe nimetatud organisatsiooni heakskiidu pitser seda ei tee
tagada toote ohutus või efektiivsus, kuid see tagab kindluse
et toode on korralikult valmistatud, sisaldab saidil loetletud koostisosi
etikett ja see ei sisalda kahjulikke saasteaineid.