Sisu
Netipotti on ammu sajandeid kasutatud Ayurvedas (India traditsiooniline meditsiin) ja see pakub mitteinvasiivset vahendit ninasümptomite ravimiseks ilma ravimiteta. Mõnikord kasutatakse seda tava ka religioossetel eesmärkidel.Mis on Neti Pot?
Netipott on anum, mida kasutatakse allergiate, ninajärgsete tilkade, siinusinfektsioonide ja nohu põhjustatud nasaalsete kanalite puhastamiseks. Soolavesi ja muud koostisosad jaotatakse ühte ninasõõrmesse ja vabastatakse teisest.
Kasu
Siiani on vähestes uuringutes uuritud lähemalt netipoti kasutamise eeliseid. Suur osa saadaolevatest uuringutest on kas vastuolulised või veenvad.
Nende hulgas 2007. Aastal avaldatud ülevaade Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaas jõudis järeldusele, et nina loputamine osutus kroonilise rinosinusiidi ravis tõhusaks ja et ravist saadav kasu kipub "üles kaaluma enamiku patsientide puudused".
2010. Aasta ülevaade, mis on avaldatud ka Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaas, jõudis erinevatele järeldustele ja leidis "piiratud tõendeid", et nina loputamine võib parandada ülemiste hingamisteede infektsioonide sümptomeid.
Aastaks 2016 on Cochrane toimetajad tõmbasid 2007. aasta esialgse ülevaate tagasi ja asendasid selle andmetega, mis viitavad sellele, et soolalahuse niisutamine oli vähem efektiivne kui käsimüügis olev steroidipihusti.Kui suuremahuline kastmine - 150 millimeetrit (5 vedeliku untsi) päevas - näitas lubadust võrreldes platseeboga, näis see mõju, mida kauem seda protseduuri kasutati.
Ettevalmistus
Tänapäeval on nina niisutamise komplektid kauplustes laialdaselt saadaval. Kuid võite ka ise soolveega loputada, kui kasutate steriilset vett ja seadmeid. Kui teil pole netipotti, saate nina loputada ninasibula süstlaga.
Ameerika allergia-, astma- ja immunoloogiaakadeemia soovitab soola, vee ja söögisooda järgmist suhet soolalahuste nina loputamiseks täiskasvanutel:
- 1/2 teelusikatäit jodeerimata sool
- 8 untsi steriilne toatemperatuuril vesi
- 1/3 tl söögisoodat
Juhised
Netipoti kasutamine on suhteliselt lihtne, kuid kohanemiseks võib kuluda aega. Mõnel inimesel on tunne rahutu ja ebameeldiv; teised peavad seda puhastavaks ja taastavaks. Neti potiga nina niisutamine:
- Segage koostisosad kokku steriilses anumas.
- Seisa valamu kohal. Asetage oma pea nii, et vaataksite valamu kraanikaussi, seejärel pöörake oma pead nii, et üks ninasõõr oleks teise ninasõõrme kohal.
- Asetage tila ülemisse ninasõõrmesse. Vältige vaheseina (kahe ninasõõrme keskosa jagamist) vajutamist.
- Suu kaudu hingates tõstke netipoti käepide üles, lastes lahusel tungida ülemisse ninasõõrmesse ja nõrguda vastasninasõõrmest.
- Jätkake seda protsessi, kuni olete kasutanud umbes pool soolase veega loputamisest.
- Korrake samme teise ninasõõrmega.
- Kui olete lõpetanud, puhuge õrnalt nina ja kuristage veega.
Kui tekib kipitustunne või põletustunne, vähendage soola kogust poole võrra ja vähendage kasutamise sagedust.
Kõrvaltoimed ja riskid
Netipoti kasutamine võib põhjustada oksendamist või kõrvavalu. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, täidate protseduuri tõenäoliselt liiga jõuliselt. Netipott võib põhjustada vedeliku äravoolu ka kurgu tagant, põhjustades köha. Mõlemast probleemist saab tavaliselt üle, kui valate vett veidi aeglasemalt.
Suurem mure on infektsioonirisk, mis tuleneb mittesteriilse kraanivee kasutamisest netipottides. Seda tõendas 2018. aastal avaldatud aruanne Rahvusvaheline nakkushaiguste ajakiri mille käigus suri 69-aastane Seattle'is naine ajuinfektsiooni (põhjustatud amööbist) Balamuthia mandrillaris) pärast mittesteriilset netipoti protseduuri.
Nakkusohu vähendamiseks ärge kunagi kasutage kraanivett ega looduslikest allikatest pärit vett. Vee ohutuse saate tagada ühel kolmest viisist:
- Osta destilleeritud või steriilset vett poodidest suletud anumas.
- Keeda vett kolm kuni viis minutit ja jahuta siis leigeks. Varem keedetud vett saab säilitada a steriilne, suletud anumas mitte kauem kui 24 tundi.
- Laske vesi läbi spetsiaalselt nakkusohtlike organismide püüdmiseks loodud filtri. Toote sildil peaks olema kiri "NSF 53" või "NSF 58". Tõhusad on ka filtrimärgised, millel on kiri "absoluutne pooride suurus 1 mikron või vähem".
Kraanivett ei tohiks mingil juhul kasutada nina loputamiseks, kuna see võib sisaldada väheseid mikroorganisme - näiteks baktereid ja algloomasid -, mis neutraliseeritakse maos, kuid mitte ninakäikudes. Nende sisestamine ninasõõrmesse võib põhjustada potentsiaalselt tõsiseid infektsioone.
Sõna Verywellist
Neti potid on saadaval paljudes loodusliku toidu kauplustes ja mõnes apteegis. Neid saab ka veebis palju osta.
Kui kaalute terviseprobleemide jaoks netipoti kasutamist, pidage kõigepealt nõu oma arstiga. Teie arst võib anda juhised nina niisutamise ohutuks tegemiseks või pakkuda teie seisundile alternatiivseid ravimeetodeid.