Sisu
- Määrake toon
- Otsige teatud sümptomeid
- Suunake nende hingamist
- Vältige "paberkoti" trikki
- Tea, millal pöörduda arsti poole
Liigne hingamine kutsub esile süsinikdioksiidi taseme languse veres, mistõttu võib inimene tunda ka peapööritust või pearinglust või käte või suu ümbruse kipitust või tuimust. Nendel ja muudel põhjustel , hüperventilatsioon võib olla hirmutav nii inimesele, mida see mõjutab, kui ka inimesele, kes üritab seda ravida, ainult suurendades paanikatunnet ja halvendades olukorda.
Kui arvate, et kellegi hüperventilatsioon on tingitud stressist või sarnasest reaktsioonist, võivad järgmised sammud aidata. See tähendab, et kui patsient kaebab valu rinnus, mis ei kao, eriti südamehaiguste anamneesis, helistage 911.
Määrake toon
Hüperventilatsiooni sündroomiga patsientidel võivad esineda ärevushäired, mis põhjustavad ebakorrapärast või ohtlikku käitumist. Enamasti on nad lihtsalt hirmul.
Kasutage patsiendi pöördumiseks ühtlast häält ja käitumist. Kui olete rahulik, on ka ülihingamist kogeval inimesel lihtsam end rahulikult tunda.
Otsige teatud sümptomeid
Tehke oma parima, et teha kindlaks, kas inimene kannatab tegelikult hüperventilatsiooni sündroomi all. Hingamishäireid on palju, mis võivad põhjustada sarnaseid hingamisharjumusi. Mõned hüperventilatsiooni sündroomi levinumad sümptomid on:
- Tuimus ja kipitus sõrmedes ja huultes
- Spasmid kätes ja jalgades
- Suurenenud pulss
- Kuiv suu
Kui teil on kahtlusi, kas kellelgi on meditsiiniline hädaolukord või mitte, eksige ettevaatusega ja pöörduge arsti poole.
Suunake nende hingamist
Kui patsiendil on varem esinenud hüperventilatsiooni sündroomi, võib ta teada mõnda lõõgastumisstrateegiat, mis aitab saavutada rahulikkust ja taastada normaalse hingamisharjumuse, näiteks juhendatud kujutised ja sügavad hingamisharjutused.
Omalt poolt saate julgustada inimest aeglaselt ja sügavalt hingama. Üks nipp: paluge inimesel hinge kinni hoida nii kaua kui võimalik, seejärel hingake välja ja hoidke teist hinge kinni. Korrake seda harjutust koos, kuni patsient hakkab vähem ärevust tundma.
Siin on veel mõned lihtsad hingamisharjutused, et proovida stressi vähendada ja õiget hingamise juhtimist taastada:
- Alternatiivne ninasõõrmega hingamine
- Loendati hingamist
- Tähelepanelik diafragma hingamine
- Visualiseerimine hingamine
Vältige "paberkoti" trikki
Ärge kunagi ärgitage kedagi paberkotti hingama. Kuigi kunagi arvati, et väljahingatava õhu uuesti hingamine võib aidata kaotatud süsinikdioksiidi taastada, pole tõendeid selle kohta, et see hüperventilatsiooni sündroomi korral ka tegelikult toimiks. Tegelikult võib see põhjustada ohtlikult madalat hapniku taset.
Tea, millal pöörduda arsti poole
Kui patsiendil on raskusi sümptomite juhtimisega, võite julgustada teda külastama oma tervishoiutöötajat, kes saab nende üldist raviplaani ümber hinnata, mis võib sisaldada kognitiivse ravi, stressi vähendamise tehnikate ja ravimite kombinatsiooni (anksiolüütikumid, antidepressandid, liitium). A