Kuidas vähendada nihestatud õla

Sisu

• Tehke kindlaks, kas õlg on nihkunud
• Õla nihestuse vähendamine
• Näpunäited õla nihestuse parandamiseks

Patsientidel, kellel on õlaliigese nihestus, tuleb õlg ümber paigutada, seda protsessi nimetatakse "õla vähendamiseks". Peaaegu kõik, kes esimest korda nihestuvad, vajavad abi õla vähendamisel. Inimesed, kes on mitu korda oma õlad nihestanud, võivad õla hõlpsasti vähendada, kuid seda ei tohiks teha. Nihestunud õla ise ravimine võib kahjustada õlaliigese ümbritsevaid kudesid, närve ja veresooni.

Meditsiinilist abi tuleb otsida igal ajal, kui õla nihestust ravitakse, kuid mõnikord pole see võimalik. Matkajad, süstasõitjad, mägironijad ja teised välistingimustes sportlased võivad olla meditsiinilise abi päevad ning need inimesed peaksid teadma, kuidas õla nihestust korralikult ravida, et vältida edasist kahju.

Õla nihestuse sümptomid ja ravi

Tehke kindlaks, kas õlg on nihkunud

Õla nihestuse sagedasemad sümptomid on:

• Äkiline valu ümber õla
• Õla deformatsioon
• Õlavalu tõttu hoides käsivarret

Kui arvate, et olete oma õla nihestanud, peaksite võimalusel pöörduma arsti poole. Kui meditsiinilist abi pole saadaval, jätkake õla vähendamist.

Õla nihestuse vähendamine

Tervishoiuasutustes kasutatakse ravimeid patsiendi lõõgastamiseks, kuid mõnikord sportlikul väljakul või kõrbes, mis ei pruugi olla võimalik. Kui õla ümber on lihased pinges, saab liigese vähendamine peaaegu võimatuks ülesandeks.

Kõige olulisem samm nihestatud õla vähendamiseks on aidata selle vigastusega isikul lõõgastuda.

Õla vähendamine ei õnnestu hästi, kui valitseb ärevus, kära ja kaos. Vaikse asukoha loomine, kus nihestatud õlaga patsient saab lõõgastuda, on kaugelt kõige tõhusam viis liigese ümberpaigutamise alustamiseks.

1. Laske patsiendil pikali heita. Patsient peaks lamama mugavas asendis. Liigese vähendamise võti on õlaliigese ümber olevate lihaste lõdvestumine. Kui anesteesia pole saadaval, tuleb patsienti hoida võimalikult mugavalt, et lihased saaksid lõõgastuda.
2. Hinga sügavalt sisse ja lõdvestu. Jällegi on võti lõõgastuda. Võtke mõni minut, et vigastatud inimene saaks puhata. Hinga paar korda sügavalt ja lõdvestu võimalikult hästi. Nutvad, vingerdavad või ärritunud patsiendid peavad enne ravi jätkamist lõõgastuma.
3. Sirutage nihestatud käsi küljele. Alustage haavatud käe sirutamisega küljele ja üle pea. Küünarnukk peaks eemalduma teie küljest. Kätt saab abistaja toetada, kuigi see pole vajalik. See peaks olema aeglane liikumine ja valu peaks olema märk aeglustumisest. See ei pea olema valus.
4. Pöörake käsi pea taga. Kui käsi on üle õla taseme, pöörake käsi pea taga. Liikumine peaks olema sarnane kukla kriimustamisega. Veenduge, et seda tehakse aeglaselt, ja proovige end lõdvestada.
5. Sirutage oma vastassuunaline õlg. Kui teie käsi on pea taga, sirutage oma vastassuunaline õlg. Kui jõuate, hüppab õlg loodetavasti tagasi oma kohale. Peaksite tundma oma valu äkilist leevendust, kuigi on normaalne, et vigastatud õlal on jätkuv ebamugavustunne. Õlaliigutused peaksid olema palju vähem valusad, kui see on õiges asendis.
6. Kui võimalik, otsige abi. Õla nihestuste ja õlaga ümberpaigutamise raviga kaasnevad potentsiaalselt tõsised probleemid. Sellepärast peaks neid võimalusel ravima väljaõppinud personal. Kui "põllul" tuleb õla nihestust vähendada, pöörduge arsti poole niipea kui võimalik.

Näpunäited õla nihestuse parandamiseks

• Tehnikat tuleks teha aeglaselt. Oluline on liikuda aeglaselt ja lõdvestuda, vältides kiusatust lihaseid pingutada.
• Abistaja võib teid aidata, kuid see pole vajalik. Abistaja peaks nende liigutuste abil oma kätt õrnalt toetama.
• Kui unustate liigutused, mõelge pallimängijale, kes lõpetab palli viskamise - see on üldine liikumine.
• Kui võimalik, pöörduge alati arsti poole. Neid manöövreid tohib teha ainult siis, kui meditsiiniline abi pole kättesaadav.

• Jaga
• Klapp
• E-post
• Tekst