Sisu
- 1. Puhastage õrnalt, kuid hästi
- 2. Kasutage toonerit või kokkutõmbavat ainet
- 3. Rakendage akne ravimeid
- 4. Kandke õlivaba niisutaja või geel
- Boonusetapp: päikesekaitse
- Sõna Verywellist
Kuna saadaval on nii palju tooteid ja nii palju vastuolulist teavet, võib akne nahahoolduse rutiini loomine tunduda segane. Kuid teie igapäevane nahahoolduse rutiin akne jaoks ei pea efektiivsuse saavutamiseks olema keeruline.
Tegelikult vajate vaid paar minutit kaks korda päevas - sageli on teil kõik (või peaaegu) kõik vajalik juba olemas. Mida teil pole, saate osta apteegist: pole vaja investeerida kallitesse toodetesse.
Siin on kiire ülevaade asjadest, mida peaksite tegema ja mida ei tohiks teha, kui koostate nahahooldusrutiini akne juhtimiseks. Järgnevad üksikasjalikud juhised pakuvad lisateavet.
1. Puhastage õrnalt, kuid hästi
Puhastage nägu, sealhulgas lõualuu, kael ning kõrvade ees ja taga, ainult sõrmeotste või pehme pesulapi abil. Pole vaja kasutada karedaid padjaid ega agressiivselt nühkida; see ei muuda teie nahka puhtamaks.
Veenduge, et kasutate oma nahale sobivat puhastusvahendit. Kerge puhangu korral on hea valik käsimüügist akneravi pesu. Valige üks, mis sisaldab kas salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi.
Kui kasutate praegu akne retseptiravimeid, vajate selle asemel õrna, ravimiteta puhastusvahendit. Lõhnav Dove, Cetaphil või vana kooli merevaigukollane Neutrogena baar on kõik head valikud.
Kui kannate näomeiki või kui teie nahk muutub päeva jooksul eriti määrdunuks või higiseks (näiteks kui mängite spordimeeskonnas või pärast trenni), pange öösel topeltpesu: puhastage, loputage hästi ja korrake. See tagab, et puhastate igal õhtul kõik meigijäljed, higi ja mustuse.
Ärge kasutage oma näol karedaid seebisid, antibakteriaalseid kätepesuvahendeid jms. Karmid seebid ei puhasta teie aknet, kuid ärritavad nahka.
2. Kasutage toonerit või kokkutõmbavat ainet
Olenevalt koostisosadest võivad astringendid või toonerid aidata eemaldada liigset õli, toonust ja hüdraati või võidelda mustade täppide ja plekkide vastu. Kandke tooner vatitupsule või -padjale ja siluge õrnalt üle näo ja kaela, et eemaldada jääkmeik, puhastusjäägid ja õli.
Kokkutõmbavad ained on mõeldud liigse rasu eemaldamiseks nahalt, nii et ilmselt sobivad need rasusele nahale. Kui teie nahk kipub olema loomulikult kuiv või seetõttu, et kasutate kuivatavaid aknehooldusi, on teie jaoks parem valik niisutav toonik.
Pöörake tähelepanu ka toote alkoholisisaldusele, sest alkohol võib eriti tundlikele nahatüüpidele olla kuivav ja ärritav. Alkoholivabad tooted on parimad valikud, kui teie nahk on kuiv või akneravide tõttu ärritunud. Pidage meeles, et isegi kui teie nahk pole uskumatult kuiv ega tundlik, võivad alkoholipõhised toonerid nõelata avatud vistrikke.
Sõltumata sellest, kui toonerid või kokkutõmbavad ained näivad teie nahka üle kuivavat või ärritavat, ärge neid lihtsalt kasutage. Samamoodi, kui kasutate ülikuivatavaid retseptiravimeid (nt isotretinoiin või paiksed retinoidid). Tooneri kasutamata jätmine ei kahjusta nahka.
Kokkutõmbav vs tooner: mis sobib teie nahale?3. Rakendage akne ravimeid
Pärast tooneri täielikku kuivamist või pärast näo pesemist ja põhjalikku kuivatamist siluge aknet ravivaid kreeme vastavalt juhistele. See võib olla arsti poolt välja kirjutatud ravim või käsimüügis olev akne geel või kreem. Enne järgmise etapi jätkamist laske ravimil täielikult imenduda või kuivada.
Kas vajate abi akneravimite valimisel? Helistage oma dermatoloogile või perearstile.
4. Kandke õlivaba niisutaja või geel
Juba rasuse naha niisutamine võib tunduda vastuoluline, kuid ärge jätke seda olulist sammu vahele. Akneravimid võivad nahka kuivatada, jättes naha niiskusejanu. Kuiva ja kooruva naha vähendamiseks määrige kerge niisutaja kaks korda päevas.
Teie niisutaja ei pea jätma teid libeda ja rasvase tundena. Praegu on saadaval palju rasusele nahatüübile mõeldud niisutajaid, mis imenduvad täielikult ja ei süvenda aknet.
Niisutavad geelid ja kreemid on üldiselt kreemidest kergemad. Mõlemal juhul valige üks, mis on märgistatud õlivabaks ja mittekodogeenseks. Sulle meelepärase leidmiseks peate võib-olla proovima mõnda erinevat kaubamärki.
Kuidas leida niisutajat, mis ei põhjustaks puhanguidBoonusetapp: päikesekaitse
Seda sammu pole teil vaja enne magamaminekut nahahoolduse rituaali jaoks, kuid see on vajalik hommikul. Lisaks muudavad paljud akneravimid ja koorivad koostisosad naha päikesekahjustustele vastuvõtlikumaks (nn valgustundlikkus).
Teil pole aga tingimata vaja täiendavat päikesekaitsetoodet. Paljud niisutajad sisaldavad SPF-i, pakkudes teile niisutamise ajal päikesekaitset. Kui teie niisutaja ei sisalda SPF-i, peaksite kaaluma eraldi päikesekaitsetoodet.
Otsige pigem sellist, mis on mõeldud näole, mitte kogu päikesekaitsetoodet. Näo päikesekaitsekreemid kipuvad olema vähem õlised ja neil pole seda päikesekaitsetoodete aroomi.
Akneravimid, mis muudavad teid päikese suhtes tundlikumaksSõna Verywellist
Nahahooldusrutiinist heade tulemuste saamiseks ei vaja te tõesti kõige kallimaid tooteid turul. Nahahooldusrutiini kõige olulisem samm on järjepidevus.Mida järjepidevam on teie režiim, seda paremaid tulemusi saate.
Ja vastupidi, kui te rakendate ainult akne ravimeetodeid iga natukese aja tagant ja pesete enne magamaminekut harva oma nägu, ei jõua te kunagi läbimurdetest ette.
Päeva vahele jätmine siin-seal ei kahjusta teie nahka pöördumatult, kuid soovite kindlasti oma igapäevase nahahoolduse režiimiga võimalikult regulaarselt hakkama saada. Pange endale kohustus oma naha eest hoolitseda.
Kui vajate abi akne puhangute kontrolli all hoidmiseks või vajate lihtsalt juhiseid enda jaoks parimate nahahooldustoodete valimiseks, helistage oma dermatoloogile kindlasti. Lisad, nagu maskid ja koorimised, ei ole kõik ravimid, kuid neid saab kasutada naha hellitamiseks või sellele täiendava tõuke andmiseks.