Hirmu roll teie peavalu häires

Sisu

• Kuidas peavalude kartmine võib neid veelgi süvendada
• Selle uuringu piirangud
• Mida saate teha, kui teil on hirm valu ees?

Kas väldite end seltskondlikest koosviibimistest, restoranidest, reisidest või muudest võimalikest peavalu põhjustavatest sündmustest kartusest, et teil tekib peavalu? Kui jah, siis pole sa üksi. Paljud inimesed kardavad peavalu valu ja teevad kõik, et nende käivitajaid vältida. Kuid tegelikult võib see hirm peavalu pärast teie peavaluhäire veelgi süveneda - tõenäoliselt mitte midagi, mida te ootasite.

Kuidas peavalude kartmine võib neid veelgi süvendada

Üks 2015. aasta uuring aastal Peavalu uuris veidi üle 900 noore täiskasvanu valuhirmu rolli peavaludes. Nendest osalejatest eitas 382 peavaluhäiret ja oli seega peavalu mittekuuluv kontrollgrupp. Peavaluga osalejatest (526 osalejat) kogesid umbes pooled episoodilisi pingetüüpi peavalusid või episoodilisi migreene. Väiksemal protsendil (umbes 5%) oli krooniline migreen või krooniline pingetüüpi peavalu.

Osalejad täitsid rea küsitlusi:

• Depressiooni, ärevuse ja stressi skaala (DASS-21): 21 küsimusega test, et hinnata depressiooni, ärevuse ja stressi tunnet viimase nädala jooksul.
• Peavalu mõju test (HIT-6): kuueküsimusega test, mida kasutatakse peavalu mõju hindamiseks viimase 4 nädala jooksul - sh kehalised tegevused, kognitiivsed või ajufunktsioonid ja emotsionaalsed toimingud.
• Valuärevuse sümptomite skaala-20 (PASS-20): 20 küsimusega test inimese valu hirmu hindamiseks.
• Struktureeritud diagnostiline intervjuu peavalu ülevaatamiseks (SDIH-R): 17-küsimusega test peavalude diagnoosi hindamiseks vastavalt peavaluhäirete rahvusvahelise klassifikatsiooni (ICHD-II) teisele väljaandele.

Uuringu tulemused näitasid, et naised teatasid peavaluvalu ees rohkem kui mehed. Need, kellel on rohkem hirmu, kannatasid ka sagedamini ärevuse ja depressiooni all.

Uuringu tulemused näitasid ka seda, et pingetüüpi peavaluga osalejad ei teatanud üldiselt suuremast peavaluhirmust kui mitte peavalust osavõtjad.

Teisest küljest teatasid migreenihaiged rohkem valu hirmust kui mitte peavalust osavõtjad - krooniliste migreenide korral esines kõige rohkem valu.

Huvitav on ka see, et peavalu osalejad, kellel oli suurem hirm peavalu ees, teatasid tugevamatest peavaludest ja sagedasematest peavaludest kui need, kellel oli madalam hirm valu skooride ees. Lisaks oli peavalu all kannatajatel, kellel oli suurem valuhirm, suurem peavaluga seotud puue - see mõjutab peavalu inimese igapäevast toimimist.

Selle uuringu piirangud

Igal uuringul on piiranguid või põhjuseid, miks peame astuma sammu tagasi ja mitte võtma tulemusi 100% tõesena. Esiteks vaadeldi uuringus noori täiskasvanuid, nii et need tulemused ei pruugi kehtida peavaluga eakate täiskasvanute kohta. Teiseks on ebaselged seosed valu hirmu ning suurenenud peavalu raskuse ja puude vahel. Kas selles koosluses on mõni muu tegur, mis vahendab või mängib rolli? Kas peavalu käes kannataja valuhirm toob kaasa suurema puude või vastupidi? Selle seose lahutamiseks on vaja rohkem uuringuid.

Mida saate teha, kui teil on hirm valu ees?

Peavaluhäiretega inimestel on levinud probleem hirm valu ees. Selle hirmu olemasolu võib teie peavalu häire veelgi süvendada, eriti mis puudutab teie igapäevast toimimist, nagu teie sotsiaalsed suhted, emotsionaalne heaolu ja vaimne toimimine.

Kui teil on peavalu ees hirm valu ees, pöörduge palun oma arsti poole. Kognitiiv-käitumisteraapia, mis aitab teil muuta oma käitumist ja mõtteviisi, on üks potentsiaalseid ravimeetodeid, mida arst võib soovitada teie hirmuga toimetulekuks.