Sisu
Arvustanud:
Chris Kraft, Ph.D.
Ilma et peaksite muretsema menstruatsiooni saamise, rasedaks jäämise või laste käimise pärast, peaks teie menopausijärgne seksuaalelu olema tähtkuju? See võib olla hea, kuid ärge oodake, et see oleks sama tüüpi seks, nagu teil oli 20ndates eluaastates, ütleb psühhiaatriaosakonna seksuaal- ja soolekliiniku kliiniliste teenuste direktor Chris Kraft aadressil Johns Hopkinsi meditsiin.
"Kuigi teil võib kodus olla suurem vabadus, on see ka eluetapp, kus on palju muutusi, mis võivad teie lähedust mõjutada," ütleb ta. "Te määratlete oma rollid ja suhte uuesti, kui lapsed lähevad ülikooli ja teie karjäär lõpeb. Ja te muutute ka füüsiliselt. "
Soovi mõjutavad tegurid
Teie östrogeen võtab menopausi ajal (määratletud kui teil pole 12 kuu jooksul olnud menstruaaltsüklit) ja sellele eelnevatel aastatel nn perimenopausi. Sellel muutusel on tohutu mõju teie seksuaalfunktsioonile. See võib vähendada soovi ja raskendada teie erutust. See võib muuta ka tupekanali vähem venivaks ja teil võib tekkida kuivus, mis võib põhjustada vahekorra valulikkuse. Rohkem kui kolmandik perimenopausis olevatest või postmenopausis olevatest naistest teatavad seksuaalsetest raskustest, alates vähesest huvist seksi vastu kuni orgasmini.
Lisaks kogete vanusega tõenäolisemalt terviseprobleeme. Kroonilised haigused ja vigastused võivad teie energiat kurnata, põhjustada füüsilist valu ja vähendada kehapilti - see kõik mõjutab teie sugutungi.
Vähem vahekorda on loomulik
Hoolimata sellest, mida meedia ja retseptiravimite reklaamid oleksid uskunud, pole hilisematel aastatel vahekord paaridele enam nii meeldiv kui varem. Selle põhjuseks on kehalised muutused nagu tupe kuivus ja erektsioonihäired, ütleb Kraft. Pooled 50ndates eluaastates naised jätkavad vahekorda, kuid 70ndates eluaastates teeb seda vaid 27 protsenti naistest.
See ei tähenda, et te ei saaks partneriga intiimselt suhelda - olgu siis vahekorras määrdeainete, tupeniisutajate või retseptiravimite abil või valite muud ühenduses püsimise viisid.
"Ligikaudu kolmandik pikaajalistest paaridest ei seksi või seksivad ainult aeg-ajalt. Kuid nad ei pea seda tingimata probleemiks. Just seal on nende suhted arenenud, ”selgitab Kraft. "Nad teevad muid intiimseid asju, mis neile meeldivad, nagu kallistamine, voodi jagamine ja koos naermine. Ja nad on õnnelikud. "
Läheduse säilitamine
Kui seksuaalelust loobumine kõlab kohutavalt, ärge muretsege: paljud paarid on seksuaalselt aktiivsed kogu vanema eluea jooksul. Pidage lihtsalt meeles, et see, mis tundub hea, võib muutuda. Naised lõpetavad seksuaalsuse sageli siis, kui erutumine või orgasmi saamine muutub keeruliseks, kuid mis võib aidata, on rohkem vaimne kaasamine ja füüsiline stimulatsioon, ütleb Kraft.
Vananedes täidab veri erutumisel aeglasemalt suguelundeid, mis tähendab, et teil pole sama tundlikkust ja orgasmini jõudmine võtab kauem aega. Tavaliselt vajate kliitori otsest ja intensiivsemat stimulatsiooni. "Selliste asjade tegemine nagu vahekorra asemel hõõrumine ja puudutamine võib teile selles eluetapis kõige rohkem meeldida," ütleb Kraft. "Ja see on okei. Peate lahti laskma sellest, mida kõik teie arvates teevad, ja mõtlema lihtsalt sellele, mis on teile ja teie partnerile kasulik. "
Partneriga suhtlemine on võtmetähtsusega realistlike ootuste seadmisel sellele, mida saate seksuaalselt teha, ja vanuse saavutamiseks läheduse saavutamiseks. Ja lisab Kraft: "Üldine tervislik elu - hea energia saamine, piisavalt magamine, füüsiline aktiivsus ja hea söömine - aitab teil intiimses ja seksuaalsuses keskenduda ja end hästi tunda."