Sisu
Migreeni all kannatavatel isikutel on kalduvus väita ka väsimusest kas migreenihoogude käivitajana või sümptomina. Paraku võib migreeniga seotud väsimus negatiivselt mõjutada inimese meeleolu, elukvaliteeti ja igapäevaste ülesannete täitmise võimet.Selle kurnava sümptomi leevendamiseks on eksperdid hakanud uurima erinevaid ravivõimalusi - ja üks sellistest potentsiaalselt paljutõotavatest ravimeetoditest on akupressuur.
Mis on punktmassaaž?
Punktmassaaž on iidne, raviv hiina teraapia, mis on saadud nõelravi abil ja mis hõlmab verevoolu parandamiseks ja lihaspingete vähendamiseks sõrmeotstega survet teatud kehaosadele.
Traditsiooniliselt on akupressuuri kasutatud pea- või migreenivalude leevendamiseks, avaldades survet näo, pea, kaela või pöidla ja nimetissõrme vahel paiknevale lihasele (nn nõelpunktid).
Lisaks peavaluvalule võib akupressuuri kasutada ka muude migreeni sümptomite leevendamiseks. Näiteks leiti ühes uuringus, et akupressure Sea-Bands (randmepael) kujul vähendab migreeniga seotud iiveldust.
Uuringud viitavad ka sellele, et väsimust, mida kõige sagedamini tuntakse migreenihoo postdroomi faasis (mida sageli nimetatakse “pohmellifaasiks”), võib ravida akupressuriga.
Akupressur migreeni väsimuse vähendamiseks
Uuringus, milles osales 76 osalejat, kes põevad aurata migreeni, määrati pooled osalejatest juhuslikult akupressuuri läbima ja ülejäänud pooled valepunkti (platseebo). Osalejatele ei öeldud, kas nad läbivad "päris" punktmassaaž versus "näiline" punktmassaaž.
Platseeboefekti põhjused, näited ja uuringudKõiki osalejaid koolitati nelja nädala jooksul enne magamaminekut kolm korda nädalas erinevatele akupunktidele akupressuuri rakendama.
Tulemused
Enne uuringu lõppu ja selle lõppedes täitsid osalejad väsimuse raskusastme, mis on lühike küsimustik, mis palub inimesel hinnata oma väsimuse raskust üheksa väite põhjal (nt "Väsimus segab minu füüsilist toimimist").
Uurijad leidsid, et akupressureerimisgrupis oli väsimuse raskusastme vähenemine oluliselt suurem kui valepunktrühma vähenemine.
Järeldus
See uuring viitab sellele, et akupressiooni kasutamine võib leevendada migreeniga seotud väsimust.
Loomulikud lähenemisviisid migreeni juhtimiseksPiirangud
Muidugi tuleb ülaltoodud uuringu põhjal silmas pidada paari asja, mis puudutavad akupressuuri kasutamist.
Esiteks on see uuring väga väike - akupressuuri positiivse mõju lõplikumaks kindlaksmääramiseks on vaja rohkem uuringuid.
Teiseks, kuigi akupressuur on üldiselt kahjutu, on oluline mitte avaldada survet nahapiirkondadele, mis on punased, paistes, lõigatud, haavatud või muljutud.
Viimasena, kuid mitte vähem tähtsana, rääkige kindlasti oma väsimusest oma arstiga. Kuigi teie väsimus võib olla seotud migreenihoogudega, on väsimusel arvukalt muid põhjuseid, nagu depressioon, unehäired, aneemia, kilpnäärmehaigused ja erinevate ravimite kõrvaltoimed.
Alumine joon
Enne kui eeldate, et see on seotud teie migreeniga ja alustate raviplaaniga, peate jõudma oma väsimuse taga olevale küsimusele "miks".
Sõna Verywellist
Päeva lõpuks on mõistlik pidada akupressuuri migreenihoolduse täiendavaks raviks. Punktmassaaž on mitteinvasiivne, sirgjooneline, efektiivne (kuigi soovitav on rohkem uurida) ja seda võib manustada ise või manustada akupressurist.
Veelgi enam, isegi kui punktmassaaž ei pruugi teie valu või väsimust lahendada, võib see tervisele muid eeliseid pakkuda, näiteks lõõgastuda või vähendada stressi.