Sisu
Hüppeliigese kõrge nihestus on sündesmootiliste sidemete kompleksi vigastus, mis ühendab ja stabiliseerib sääre, sääreluu (sääreluu) ja sääre luud. Sündesmootilised vigastused tekivad siis, kui pahkluu on jõuliselt väljapoole keeratud (välimine pöörlemisvigastus) või kui jalg keerdub jala istutamise ajal sissepoole. Kõrged hüppeliigese nihestused kipuvad paranema aeglasemalt kui tavalised pahkluu venitused. Kui hüppeliigese kõrget nihestust ei ravita, võib hüppeliiges olla vastuvõtlik edasistele vigastustele. See ravi sõltub vigastuse ulatusest: Kerge vigastuse korral, mille korral hüppeliiges võib normaalselt toimida, saab tavaliselt ravida põhilise hoolitsusega, võib-olla lahase, saapa või kõndimise ja füsioteraapiaga. Ulatuslikum kõrge pahkluu vigastus võib vajada operatsiooni.Operatsiooni mittevajava kõrge hüppeliigese nihestuse tüüpiline taastumisaeg on kuus kuni kaheksa nädalat.
Kodused abinõud ja elustiil
Kui liiges on stabiilne, saab hüppeliigese kõrge nihestuse tavaliselt edukalt ravida RICE ja immobiliseerimisega.
RICE on neljaosaline protokoll vigastatud liigese turse ja põletiku vähendamiseks:
- Puhka. See tähendab lihtsalt seda, et ei tohi kõndida, seista ega raskust mingil viisil kahjustatud pahkluule panna.
- Jää. Esimesel paaril päeval pärast vigastust kandke põletikku ja turset vähendades umbes 15 minutit iga paari tunni järel jääd.
- Kokkusurumine. Turse minimeerimiseks keerake sääre elastse sidemega. Sidemega peab olema pingul, kuid mitte piisavalt tihe, et ringlus ära lõigata.
- Kõrgendus. Turse ja valu vähendamiseks istuge või heitke pikali jalg kõrgemale südametasemest.
Liigese võimalikult liikumatuna hoidmine hõlbustab paranemist. Seda saab teha traksidega, lahasega või valatud - tavaliselt karkudega ühendatud, kui liikumine on vältimatu. Teine võimalus on spetsiaalne saabas, mis võimaldab kõndida, hoides jalga ja pahkluud stabiilses asendis, nii et vigastus võib paraneda.
Käsimüügiravid
Hüppeliigese kõrge nihestuse põhjustatud valu ja turse ning põletiku leevendamiseks peaksid käsimüügiravimid olema piisavad. Valikute hulka kuuluvad:
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid nagu Advil või Motrin B (ibuprofeen)
- Tülenool (atsetaminofeen)
- Aleve (naprokseen)
Teie arst võib aidata teil otsustada, milline valuvaigisti tõenäoliselt teie jaoks kõige paremini sobib, võttes aluseks juba kasutatavad muud ravimid.
Operatsioonid ja spetsialistide juhitud protseduurid
Kui hüppeliigese kõrge nihestus on nii tugev, pole pahkluu enam stabiilne, nagu juhtudel, kui kahjustatud sideme on täielikult rebenenud, on tavaliselt vajalik korrigeeriv operatsioon.
Raske kõrge pahkluu nihestuse parandamise ja stabiliseerimise tavaprotseduur hõlmab ühe või kahe kruvi asetamist sääreluu ja sääre vahele kahe luu kooshoidmiseks, mis leevendab sidemete survet ja võimaldab neil õiges asendis paraneda.
Pärast sideme paranemist eemaldavad mõned kirurgid kruvid, et luud saaksid jälle normaalselt liikuda. Teised soovitavad kruvid oma kohale jätta. Selle potentsiaalne probleem on see, et kruvid võivad korduva pinge korral puruneda ja need tuleb kirurgiliselt eemaldada.
Pärast immobiliseerimist või operatsiooni võib hüppeliigese tugistruktuuride tugevdamiseks, hüppeliigese liikumisulatuse parandamiseks ja neuromuskulaarse treeningu abil tasakaalu täpsustamiseks olla vajalik füsioteraapia.
Sõna Verywellist
Kõrge hüppeliigese nihestus kipub olema keerulisem ja väljakutsuvam kui "tavaline" pahkluu venitus. Kuna need vigastused on levinud sportlaste seas, kes tegelevad suure mõjuga spordialadega nagu jalgpall, jäähoki, korvpall ja lakros, peaksid mängijad olema eriti ettevaatlikud oma spordialale naasmise suhtes, ootama, kuni arst ja / või füsioterapeut annavad neile rohelise tule - mis võib võtta nii kaua kui kuus nädalat kuni kuus kuud - ja järgides neile ettenähtud venitus- või muid harjutusi, et hoida pahkluu tugevana ja stabiilsena.