Sisu
- Kontrollimatud riskitegurid
- Kontrollitavad riskitegurid
- Mida peate teadma nende riskitegurite kohta
- 1. Ülekaalulisus ja istuv eluviis
- 2. Suitsetamine
- 3. Kõrge vererõhk
- 4. Kolesterooli kõrvalekalded
- 5. Diabeet
- 6. Metaboolne sündroom
- 7. C-reaktiivne valk (CRP)
- 8. Seotud probleemid raseduse ajal
Kuigi paljud naised (ja kahjuks mõned arstid) seda ilmselt veel ei tea, on südametõbi naiste tapja number üks. USA-s sureb igal aastal südamehaigustesse umbes pool miljonit naist. Tegelikult sureb südame-veresoonkonna haigustesse - südameatakkidesse, südamepuudulikkusesse ja insultidesse - rohkem naisi kui mehi. Südamehaiguste ja insuldi tekkimise võimaluste võimalikult madalaks hoidmiseks on teie jaoks oluline kontrollida oma riskitegureid.
Milliste riskitegurite pärast peate naisena muretsema? Milliste vastu saaksite tegelikult midagi teha? Vaatame järele.
Kas teadsite, et on olemas spetsiaalselt naistele mõeldud riskikalkulaator? Lugege Reynoldsi riskikalkulaatori kohta.
Kontrollimatud riskitegurid
Kõigil on südameriskitegureid, mille vastu nad ei saa midagi teha. Kui olete naine, siis siin nad on:
- Teil on perekonnas esinenud enneaegset pärgarteri haigust või insulti (esineb alla 55-aastastel meessoost pereliikmetel või alla 65-aastastel naispereliikmetel).
- Te olete 55-aastane või vanem.
- Teil on menopausijärgne periood või olete munasarjad eemaldatud.
- Mis tahes raseduse ajal, mis teil oli, esinesite preeklampsiat (märkimisväärselt kõrge vererõhk) või rasedusdiabeeti või sünnitasite madala sünnikaaluga lapse.
Enneaegse südamehaiguse perekonna ajalugu, eriti õe või venna puhul, võib olla naistel eriti oluline riskitegur. Naised, kellel on selline perekonna ajalugu, peavad olema eriti agressiivsed kontrollitavate südame riskitegurite juhtimisel.
Kontrollitavad riskitegurid
Siin on riskitegurid, mis on teie kontrolli all. Nendega tegeledes saate oluliselt vähendada südame-veresoonkonna haiguste tekke riski:
- Ülekaaluline või rasvunud.
- Istuv eluviis (vähe või üldse mitte).
- Suitsetamine või tubakatoodete kasutamine (suitsetamine ohustab lisaks südamehaigustele ka paljude terviseprobleemide tekkimist.)
- Kõrge vererõhk.
- Kõrge üldkolesterool ja / või madal HDL-kolesterool.
- Diabeedi diagnoos.
- Metaboolse sündroomi diagnoos.
- Suurenenud C-reaktiivse valgu (CRP) tase.
- Rasestumisvastaste tablettide kasutamine, eriti kui olete ka suitsetaja.
Mida peate teadma nende riskitegurite kohta
Enamik neist kontrollitavatest riskifaktoritest (välja arvatud need, mis käsitlevad teie reproduktiivset süsteemi) kehtivad nii meestele kui naistele. Siiski on mõningaid erilisi kaalutlusi, mida peate arvestama naisena, kes üritab vähendada teie südamehaiguste riski.
1. Ülekaalulisus ja istuv eluviis
Need kaks riskifaktorit esinevad menopausijärgsetel naistel sagedamini kui samas vanuses meestel. Naised kipuvad olema hooldajad ja (uuringud näitavad) tundub, et paljudel naistel on kohusetundest raskusi õigustada käitumist, mis on just minu jaoks, näiteks regulaarne treenimine. Seetõttu võivad vanemad naised olla eriti altid tegevusetusele ja rasvumisele ning mõlemad on tugevad südamehaiguste ja insuldi riskifaktorid. Siit saate teada, kuidas toituda südamest tervislikult ja miks on treenimine teie südamele nii oluline.
2. Suitsetamine
Suitsetamine on kellelegi halb, kuid tundub, et see on naistele eriline probleem. Suitsetamine moodustab valdava enamuse alla 45-aastaste naiste südameatakkidest ja on tohutu riskikordaja naistel, kellel on südamehaigused perekonnas. Ja beebipillid teevad asja veelgi hullemaks; suitsetamise ja rasestumisvastaste tablettide kombinatsioon suurendab varajase südamehaiguse riski 20 korda. Siit saate teada, kuidas suitsetamisest loobuda.
3. Kõrge vererõhk
Hüpertensioon on südamehaiguste ja insuldi peamine riskitegur. See on väga levinud üle 55-aastastel naistel ja tõendid viitavad sellele, et naiste hüpertensioon on sageli alaravitud. Kuid hea ravi on vaeva väärt - küsige kõigilt, kellel on olnud insult.
4. Kolesterooli kõrvalekalded
Kõrge kolesteroolitase ja muud lipiidid suurendavad oluliselt südameataki ja insuldi riski. Madal HDL tase on naistel olulisem riskitegur kui meestel. Tõestab, et väga madala LDL taseme saavutamine ja / või HDL taseme oluline tõstmine võib pärgarteritõve tegelikult peatada või tagasi pöörata. Paljudel naistel saab kolesterooli dieedi ja füüsilise koormusega kontrollida, kuid sageli on vaja ka statiinidega ravimeid.
5. Diabeet
2. tüüpi diabeet on muutumas üha tavalisemaks, koos ühe selle algpõhjuse - rasvumisega. Diabeeti tuleks pidada nii veresoonte haiguseks kui suhkru ainevahetuse haiguseks, kuna see suurendab oluliselt kardiovaskulaarset riski. Suhkruhaigete naiste südamehaiguste risk on suurenenud koguni 6 korda.
6. Metaboolne sündroom
Metaboolne sündroom, eriti menopausijärgsetel naistel, suurendab oluliselt südamehaiguste ja insuldi riski.
7. C-reaktiivne valk (CRP)
See on suhteliselt "uus" riskitegur, mis võib naistel olla olulisem kui meestel. CRP taseme tõus näitab aktiivset põletikku ja kõrge CRP tase võib tavaliselt eeldada veresoonte põletiku esinemist. Eriti naistel peetakse põletikku koronaararterite naastude erosiooni või rebenemise peamiseks teguriks. Värsked tõendid viitavad sellele, et CRP taseme vähendamine (koos statiinidega) vähendab mõnel südame isheemiatõve riski südamehaiguste korral. Uurige, kas vajate oma CRP-d mõõta?
8. Seotud probleemid raseduse ajal
Lõpuks näib nüüd, et naistel, kellel tekivad raseduse-spetsiifilise preeklampsia (märkimisväärne hüpertensioon), rasedusdiabeedi või madala sünnikaaluga beebide sünnitamise ajal teatud tüsistused, on oluliselt suurem varajase kardiovaskulaarse haiguse ja surma risk. Naised, kellel tekivad sellised tüsistused, peaksid hakkama kõiki oma kardiovaskulaarseid riskitegureid agressiivselt juhtima ja peaksid seda tegema kogu ülejäänud elu.
Kokkuvõtvalt võib öelda, et südamehaiguste riskifaktorite kontrollimine on naistel sama oluline kui meestel. Ja kui olete naine, on teil riski vähendamise strateegia kavandamisel veel mõned asjad läbi mõelda.