Sisu
Männi õietolm kogub populaarsust meeste seas, kes soovivad oma testosterooni taset tõsta. Tavaliselt toidulisandina valmistatud pulbriline aine koosneb teradest, mis eralduvad puuliikide nagu mänd männi koonuse isasosast (Pinus sylvestris) ja hiina punane mänd (Pinus massoniana).Männi õietolmu nimetatakse sageli “supertoiduks” või “toitumisvõimekuseks” ja reklaamitakse paljude vitamiinide, mineraalide, antioksüdantide ja aminohapete peamise allikana. Kuid männi õietolmu toiteväärtusest on teada väga vähe. Ja teadus, mis toetab tervislikke eeliseid, on nõrk.
Tervise eelised
Männi õietolmu kasutatakse paranemise edendamiseks ja paljude probleemide eest kaitsmiseks, sealhulgas:
- Vinnid
- Ekseem
- Pohmellid
- Südamehaigus
- Kõrge kolesterool
Männi õietolmu kasutatakse ka immuunsüsteemi stimuleerimiseks, aju tervise parandamiseks, võõrutusravi toetamiseks, kehakaalu langetamiseks, valu leevendamiseks ja mõnede vähivormide ennetamiseks.
Veelgi enam, männi õietolmu turustatakse mõnikord adaptogeenina - loodusliku ainena, mida kasutatakse keha vastupidavuse suurendamiseks stressi negatiivsetele mõjudele.
Kõiki neid eeliseid toetavad teaduslikud tõendid puuduvad. In vitro ja näriliste uuringuid, mis on uurinud männi õietolmu potentsiaali mõnes võtmepiirkonnas, on piiratud.
Suurenenud testosterooni sisaldus
Pooldajad väidavad, et männi õietolm sisaldab hormooni testosterooni ja et männi õietolmu toidulisandite võtmine võib olla kasulik meestele, kes võitlevad testosterooni taseme langusega.
Paljud männi õietolmu võtvad mehed usuvad, et see võib pakkuda selliseid eeliseid nagu parem sportlik jõudlus, suurem lihasmass, parem seksuaalfunktsioon ning energia ja libiido tõus.
Siiski on olnud ainult paar uuringut, mis on uurinud seost testosterooni ja männi õietolmu vahel. Need aruanded avaldanud teadlased uurisid lihtsalt Šotimaa männi õietolmu testosterooni kontsentratsiooni. Kuid selleks, et teada saada, kas männi õietolm annab testosterooni taset tõsta püüdvatele meestele mingit kasu, on vaja palju rohkem uuringuid.
Põletikuvastased eelised
Piiratud in vitro uuringud on näidanud, et männi õietolmel võib olla antioksüdantne ja põletikuvastane toime. Ja piiratud hiirtega läbi viidud uuring tõi varajased tõendid selle kohta, et männi õietolmust võib abi olla krooniliste põletikuliste häirete, näiteks artriidi ravis.
Kuid katseklaasides ja närilistel tehtud uuringutest on üldjuhul abi ainult selleks, et teha kindlaks, kas rohkem uuringuid on õigustatud. Seega on ebaselge, kas männi õietolmul on mingit potentsiaali inimeste mis tahes meditsiinilise seisundi ravimisel.
Vananemisvastane
Hiirtega tehtud väike uuring, mis avaldati aastal Oksüdatiivne meditsiin ja raku pikaealisus uuris männi õietolmu potentsiaali vananemismarkerite vastu võitlemisel. Uuringu autorid jõudsid järeldusele, et männi õietolm võib aeglustada vananemisprotsessi ja nõrgestada inimeste vananemisega seotud haigusi. Kuid see uurimisvaldkond on alles oma esialgses etapis ja on vaja veel uuringuid, et näha, kas inimestel on potentsiaali.
Haiguste ennetamine
Aastal avaldatud aruandes Farmakoloogia piirid 2016. aastal leidsid teadlased tõendeid selle kohta, et Song Hua Feni (männi õietolmu toode, mida kasutatakse Hiina traditsioonilises meditsiinis) sisaldav taimne valem võib aidata maksafibroosiks nimetatava maksaprobleemi ennetamisel. See männi õietolmu sort pärineb erinevast männiliigist kui tavaliselt Ameerika Ühendriikides saadaval olevates männi õietolmu toodetes.
Mõned esialgsed uuringud on näidanud, et hiina punamändist ekstraheeritud ained võivad pakkuda teatud tervisele kasulikke omadusi, näiteks kasvajavastast toimet ja kaitset oksüdatiivse stressi eest, samas kui hariliku männi ekstraktidel võivad olla vähi vastu võitlevad omadused. Kuid ükski neist uuringutest ei testinud eriti männi õietolmu mõju.
Võimalikud kõrvaltoimed
Männi õietolm pärineb puudelt, mis võib viia arvata, et see on ohutu, kuid nagu iga kliiniliste uuringuteta toidulisand, on võimalike kõrvaltoimete ja ohutuse kohta teada väga vähe. Ärge võtke männi õietolmu tooteid, kui teil on männiallergia, kuna see võib põhjustada allergilisi reaktsioone.
Nagu ka teised hormoonid, peaks ka testosterooni tase jääma teatavasse vahemikku ja on oht, et männi õietolmu toidulisandite kasutamine võib muuta teie hormooni taseme liiga kõrgeks ja põhjustada kõrvaltoimeid, nagu südame-veresoonkonna probleemid, suurenenud eesnäärmevähi, akne, une risk apnoe ja madal spermatosoidide arv.
Mõne inimese jaoks võib madal testosterooni tase olla märk haigusest, mis vajab ravi. Sümptomite ilmnemise asemel pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole selle asemel, et ennast ravida.
Rasedad ja imetavad naised, lapsed, teismelised ei tohiks männi õietolmu võtta.
Annustamine ja ettevalmistamine
Männi õietolmu või seonduvate toodete sobiva annusevahemiku määramiseks pole piisavalt teaduslikku teavet. Teie jaoks õige annus (kui see on olemas) võib sõltuda teie vanusest ja tervislikust seisundist.
Enne selle või mõne täienduse kasutamist rääkige alati oma tervishoiuteenuse osutajaga, kuna see võib häirida teiste ravimite kasutamist või mõne muu seisundi ravi.
Mida otsida
Männi õietolmu müüakse paljudes tervisekaupade kauplustes ja veebis. Toidulisandit müüakse tavaliselt pulbri kujul, kuigi turul on ka mõningaid ekstrakte. Paljud kaubamärgid ühendavad männi õietolmu teiste koostisosadega, mistõttu on oluline enne ostmist silt läbi lugeda.
Pidage meeles, et USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri toidulisandeid, näiteks männi õietolmu. Valitsuse standardite kohaselt ei ole toidulisandi turustamine konkreetse haiguse raviks või ravimiks või haiguse sümptomite leevendamiseks seaduslik. Kuid FDA ei testinud tooteid ohutuse ega tõhususe osas.
Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks määratud kogusest. Muudel juhtudel võib toode olla saastunud teiste ainetega. Mõned tarbijad otsivad tooteid, mille on sertifitseerinud ConsumerLabs, USA farmakopöa konventsioon või NSF International. Need organisatsioonid ei garanteeri, et toode on ohutu või tõhus, kuid pakuvad siiski teatud tasemel kvaliteedi testimist.
Muud küsimused
Kas on muid looduslikke viise testosterooni suurendamiseks?
Vanemaks saades langeb testosterooni tase loomulikult. Kuigi pole tõendeid selle kohta, et männi õietolm võib teie testosterooni taset langeda, kui proovite seda kaaluda, pidage kindlasti nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Nad võivad kontrollida teie hormoonitaset, aidata teil kaaluda plusse ja miinuseid ning arutada, kas see sobib teile.
Teatud elustiili muutustest võib abi olla. Nende hulka kuuluvad regulaarne treenimine, rohke uni, tervisliku kehakaalu saavutamine ja / või hoidmine, alkoholitarbimise piiramine ja stressi kontrolli all hoidmine.