Sisu
Kui stress võtab teie elus võimu, võib teil olla raske sellest tulenevat ärevust kõigutada. See võib avalduda püsiva mure või pingena, mis ei jäta teie lihaseid. Mis on generaliseerunud ärevushäire? Kuidas mõjutab stress või ärevus und? Kuidas see võib unetust soodustada? Lisateave stressi, ärevuse ja uneraskuste vaheliste seoste kohta.Pole tähtis, milline on teie jaam elus, stress on tavaline. See võib põhjustada muret, mis ei kao. Kui need probleemid ületavad teie toimetulekuvõimalused, võib päeval olla raske toimida ja öösel magada on võimatu. Millised on üldise ärevuse sümptomid?
Ehkki 18% inimestest kaebab ärevust antud aastal, on generaliseerunud ärevushäire (GAD) vähem levinud (esineb hinnanguliselt 3% inimestel). See mõjutab kaks korda rohkem naisi kui meestega.
Üldised ärevushäire sümptomid
GAD on määratletud kui krooniline, ülemäärane ja kõikehõlmav ärevus või mure, mis kestab vähemalt 6 kuud. See on rohkem päevi kui mitte. Lisaks mõjutab seda seisundit iseloomustav ärevus arvukalt elu aspekte, sealhulgas tööd, kooli ja muid tegevusi. Seda ärevust on raske kontrollida. GAD-iga on sageli muid sümptomeid, sealhulgas:
- Rahutus või tunne "äärel"
- Kerge väsimus
- Kehv kontsentratsioon
- Ärrituvus
- Lihaspinge
- Unetus või rahutu uni
GAD on krooniline haigus ja see taastub harva täielikult iseseisvalt. Sellel on sageli kasvav ja kahanev olemus, aeg-ajalt võib see olla parem või halvem. See eksisteerib sageli koos depressiooniga.GAD-l on unele oluline mõju.
Põhjused
GAD-i iseloomustav ärevus häirib sageli magamisvõimet ja põhjustab unetust. See pole ootamatu. Ärevust võib vaadelda kui ergastuse vastuse sobimatut eskaleerumist. Usutakse, et erutus tekkis selleks, et hoida meid valvsana ohtude suhtes, et saaksime asjakohaselt reageerida ja ennast kaitsta. Kasulik on närviline olla, kui näljased lõvid käivad. Kuid kui see süsteem ebaadekvaatselt üle jõu käib, on sellel negatiivseid tagajärgi.
Unehäired on üks peamisi probleeme, mis võib välja areneda, mõjutades 60–70% GAD-ga inimestest. Kujutage ette, et erutus oleks kellaks. See juhib teie tähelepanu, paneb teid istuma ja teadmiseks võtma. Natuke riivab see ka teie närve. Kui kell heliseb kogu öö, on raske magada. See võib põhjustada probleeme uinumisega, uinumisega või magamisega, mis pole lihtsalt värskendav. Neid nimetatakse ühiselt unetuseks.
Öösel magama heites võivad esile kerkida mured, mis põhjustavad suurenenud ärevust ja pingeid. Kui päeva segajad on eemale tõrjutud, võivad pinnale kerkida mälumõtted oma karjääri, finantside või suhete üle. Uinumisraskused võivad järgmisel päeval vallandada oma mured funktsiooni mõjutavate mõjude pärast. Unepuudus võib põhjustada muid probleeme, mis sageli iseloomustavad GAD-i, sealhulgas raskusi keskendumisega ja meeleoluga.
Diagnoos
Neile, kes kannatavad kontrollimatu ärevuse ja mure all, eriti kui see põhjustab unetust, alustage kõigepealt oma esmatasandi arstiga rääkimisest, kes võib soovitada saatekirja psühhiaatri juurde.
Kui uuritakse GAD-ga inimeste und, täheldatakse teatud järeldusi, mis sobivad unetuse diagnoosiga. Ametlik diagnostiline uuring, mida nimetatakse polüsomnogrammiks, näitab suurenenud uneaeglust (aeg, mis kulub uinumiseks) ja suuremat ärkvelolekut pärast une tekkimist. Une koguarv väheneb. Neil, kellel on GAD, võivad olla varahommikused ärkamised, see sümptom ilmneb sageli depressioonis (mis näitab ka REM-une kiiremat algust).
Ravi
Üldise ärevushäire ravivõimalused on sarnased teiste ärevushäirete korral kasutatavate võimalustega. Lähenemisviis ühendab tavaliselt ravimite kasutamist, kognitiivset käitumisteraapiat ja lõdvestustehnikaid. Kuna GAD on sageli krooniline haigus, võib see hõlmata pikaajalist ravi paljude aastate jooksul.
Bensodiasepiinid on ärevuse leevendamiseks kõige sagedamini kasutatavad ravimid. Eelkõige on sageli välja kirjutatud alprasolaam ja klonasepaam. Kuigi neid ravimeid ei soovitata unetuse pikaajaliseks raviks, võivad need ärevuse leevendamiseks olla krooniliselt kasulikud. Lisaks kasutatakse selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid (SSRI), nagu venlafaksiin.
Kognitiivne käitumisteraapia on GAD-i juhtimiseks väga tõhus. Seda ravi teostavad sageli spetsiaalselt koolitatud psühholoogid või psühhiaatrid. See on eelistatud ravi eakatele inimestele, kes võivad kannatada bensodiasepiinravimite kahjulike kõrvaltoimete, sealhulgas kahjulike kukkumiste ohu all.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst