Sisu
- Mis on eeterlikud õlid?
- Eeterlikud õlid IBS-i jaoks
- Mida teadusuuringud ütlevad?
- Eeterlike õlide ohutus
Mis on eeterlikud õlid?
Eeterlikud õlid on vedelikud, mis sisaldavad destilleeritud taimeühendeid. Sõna "hädavajalik" viitab asjaolule, et neid ühendeid peetakse taimede "essentsiks", mitte et need on tervisele "olulised". Teoreetiliselt sisaldavad need taimeühendid kemikaale, mis kaitsevad ja suurendavad taimede enda kasvu. Eeterlike õlide teoreetiline kasutamine inimeste jaoks on see, et me lõikame samu tervist parandavaid eeliseid.
Eeterlike õlide müüjad müüvad tooteid, mis sisaldavad kas ühe taime ühendeid, nt. piparmündi eeterlik õli või segu erinevatest taimsetest ühenditest. Sõltuvalt tootmisprotsessidest võivad eeterlikud õlitooted varieeruda õli "puhtuse" osas. Arvatakse, et "puhtamad" õlid sisaldavad suuremas koguses vajalikke taimseid kemikaale.
Eeterlikud õlid IBS-i jaoks
Kahjuks on tõendid eeterlike õlide kasutamise kohta IBS-i sümptomite korral enamasti anekdootlikud. Siin on mõned sagedamini soovitatavad õlid:
- Piparmünt: Soovitatav kõhuvalu ja kõhupiirkonna spasmide leevendamiseks.
- Ingver:Soovitatav gaasi leevendamiseks.
- Apteegitill:Soovitatav kõhukinnisuse korral.
- Sidrun: Soovitatav kõrvetiste korral.
- Pune: Soovitatav antibakteriaalsete omaduste (mõju soolebakteritele) tõttu.
Mida teadusuuringud ütlevad?
IBS-i sümptomite korral eeterlike õlide ohutuse ja tõhususe kohta pole veel palju häid ja kvaliteetseid uuringuid. Huvitav on see, et tegelikult viiakse läbi vähe uurimusi eeterlike õlide kasutamise kohta loomade seedetrakti sümptomite korral, et vähendada või kõrvaldada antibiootikumide liigset kasutamist toiduloomade kasvatamisel. Võib-olla kannustavad need uuringud mõningaid inimeste uuringuid, kuid praegu on sellised uuringud üsna piiratud.
Teadlaste poolt toetatud eeterlike õlide maailmas särav täht on piparmündiõli. On läbi viidud mitu uurimiskatset, üldise üksmeelega, et piparmündiõli on IBS-i valu leevendamiseks sama tõhus kui spasmolüütilised ravimid.
Ühes huvitavas uurimisaruandes püüti analüüsida mitmesuguste eeterlike õlide antibakteriaalseid omadusi, et teha kindlaks need, mis võivad olla IBS-i jaoks ohutud ja tõhusad. Nad tegid seda, katsetades erinevate eeterlike õlide võimet pärssida E. coli kasvu. Nende töö viis nad koju tagasi koriandri seeme, sidrunipalsamja piparmünt eeterlikud õlid, mis väärivad edasist uurimist. Need kolm tõusid kuhja tippu, kui soovite, kuna nad olid FDA ohutute toidu lisaainete nimekirjas ja kuna neil olid kõige tõhusamad antibakteriaalsed omadused. Huvitaval kombel on need kolm karmenis kasutatavat taimset preparaati, mis ühes väikeses kliinilises uuringus näitasid IBS-i patsientide puhitus ja kõhuvalu leevendamist.
Ühes väikeses, mitte platseebo uuringus hinnati köömned eeterlik õli IBS-i sümptomite korral. Pange tähele, et 28 patsiendist 5 loobus kõrvaltoimete tõttu. Paranemist täheldati valu ja puhitusnähtude ilmnemisel ning paranemist nelja nädala pärast normaalse sooleharjumuse poole liikumisel. Neljanädalane järelkontroll näitas enamiku osalejate sümptomite taastumist, kuid mitte uuringu alguses täheldatud raskusastmega.
Eeterlike õlide ohutus
Nende koostisosade tugevuse tõttu võivad eeterlike õlide kasutamisega kaasneda võimalikud ohutusriskid. Hoolika ja asjakohase kasutamise korral saab selliseid riske siiski minimeerida.
Kvaliteetse puhta õli valimisel tuleks olla ettevaatlik. Enne õli kasutamist peaksite uurima ohutu kasutamise kohta, nt. on õliohutu sisekasutuseks, väliseks kasutamiseks või difusiooniks. Mõnda õli ei tohiks kunagi võtta seestpoolt või see võib paikselt manustatuna põhjustada nahaärrituse ohtu. Muud õlid võivad põhjustada fototundlikkust.
Enamik õlisid vajab paikseks või sisemiseks kasutamiseks lahjendamist. See tähendab, et õli segatakse "kandjaõliga", näiteks oliiviõli või fraktsioneeritud kookosõliga.
Alumine rida on see, et enne eeterliku õli kasutamist peate kindlasti oma uuringud läbi rääkima ja oma arstiga nõu pidama.
Märkus: autoril on Wellness Advocate konto eeterlike õlide tootjal.