Sisu
Vasikas koosneb kahest lihasest, ainus ja gastrocnemius, mis on suur lihas, mis asub teie sääre tagaosas. Gastrocnemius-lihas on teie sääre oluline liikuja ja vastutab tavapäraste käimis- ja jooksutoimingute eest. Gastrocnemius ühineb ainsusega, moodustades Achilleuse kõõluse, suure kõõluse, mis kinnitub teie kanna luule. Teil on kaks gastrokki, üks mõlemas sääreosas.Anatoomia
Gastrocnemius lihas pärineb põlve taga kahest peast. Mediaalne ehk sisemine pea tuleneb teie reieluu tagakülje (reieluu) mediaalsest kondüülist. Sääre välimise osa külgmine pea tuleneb reieluu külgmisest kondüülist.
Seejärel treenib lihas jala tagaosa ja ühineb sügavama tallalihasega. Mõlemad moodustavad Achilleuse kõõluse ja kinnituvad teie calcaneuse ehk kanna luu tagumisele küljele. Mõned anatoomia spetsialistid leiavad, et gastrocnemius ja soleus toimivad ühe üksusena ning neid nimetatakse sageli triceps surae lihasrühmaks. (Triitseps tähendab kolme ja surae on seotud vasikalihasega.)
Gastrocnemius lihas on pindmine; näete seda hõlpsasti ja seda saab puudutada sääre tagaküljel.
Huvitav on märkida, et väike sesamoid või ujuv luu, mida nimetatakse fabellaks, on gastrocnemuse külgsuunas umbes kümnel kuni kolmekümnel protsendil inimestest. See anatoomiline varieeruvus ei põhjusta tavaliselt funktsionaalseid probleeme.
Gastrocnemuse lihast innerveerib närv, mida nimetatakse sääreluu närviks. See tekib suurest istmikunärvist. Sääreluu osa teenivad peamiselt teie alaselja esimene ja teine ristluu närv. Teie arst uurib selle närvi funktsiooni, kui ta testib teie väikese kõõluse reflekse väikese haamriga.
Gastrocnemiusele verevarustust toov arter on surraalarter. See arter tekib teie põlve taga olevast popliteaalsest arterist.
Funktsioon
Gastrocnemius-lihase peamine ülesanne on pahkluu plantarfleksimine. See tähendab, et kui teie gastroc kokkutõmbub, suunavad pahkluu ja varbad alla. Kõndides, joostes või trepist üles ronides töötab lihas hüppeliigese painutamiseks ja edasiliikumiseks.
Lihast peetakse üheks "antigravitatsiooni" lihaseks. See töötab koos nelipealihase ja tuharalihastega, et aidata meie keha raskusjõu vastu tõsta. Kui teie jalg on maapinnale istutatud, toimib gastrocnemius ka jala ja pahkluu stabiliseerimiseks.
Kuna gastrocnemius läbib põlveliigese tagaküljel, peetakse seda kahe liigese lihaseks. Seetõttu ei mõjuta see mitte ainult pahkluud, vaid ka põlve. Põlveliigese gastroki ülesanne on töötada koos põlveliigestega põlveliigese painutamiseks või painutamiseks.
Kuna tegemist on kahe liigesega lihasega, on gastrocnemius töötamise ajal altid üsna vähesele kasutamisele ja ülekasutamisele. See võib põhjustada lihase probleeme.
Sääre lihaste anatoomia ja funktsioonTingimused
Üsna paljud tingimused võivad mõjutada sääre säärelihaseid. Need võivad hõlmata järgmist:
- Gastrocnemuse keskmine tüvi või pisar: See juhtub siis, kui lihas on ülekoormatud ja gastrokõhus tekib rebimine. See põhjustab gastrocnemuse lihase valu, turset, verevalumeid ja tugevuse vähenemist.
- Achilleuse kõõlusepõletik: Teie Achilleuse kõõlused võivad vigastada jalgade ja jalgade vigase mehaanika tõttu või kõõluse korduva ülekoormamise tõttu. Kui see juhtub, võib tekkida Achilleuse kõõlusepõletik. Achilleuse kõõlusepõletiku tunnuseks on peen valu kõõluses kanna luu taga, raskused kõndimisel või jooksmisel ning turse Achilleuse kõõluse lähedal sääre taga.
- Achilleuse purunemine: Kui teie säärelihas ja Achilleuse kõõlused on järsku ülekoormatud ega suuda jõudu adekvaatselt juhtida, võib tekkida Achilleuse rebenemine. Achilleuse kõõluse rebimine võib olla osaline või täielik. Kui see juhtub, tunnete tõenäoliselt valu, turset ja kõndimisraskusi. Tavaliselt, kuid mitte alati, põhjustab Achilleuse kõõluse purunemine probleemi lahendamiseks operatsiooni.
- Vasikaspasmid: Paljud inimesed on altid vasikaspasmidele. Need äkilised, pingulised ja pigistavad tunded teie gastrocnemuses võivad ilmneda juhuslikult. Gastrospasmide põhjus on endiselt mõistatus, kuid paljud inimesed väidavad, et need tekivad teie lihassüsteemi vee ja elektrolüütide tasakaalustamatuse tõttu.
- Halvatus või nõrkus sääreluu närvikahjustuse tõttu: Kui teil on seljavalu ja ishias, võib närv, mis liigub teie gastrocnemiusse, pigistada. Selle põhjuseks võib olla foraminaalne stenoos või herniated ketas seljas. Pigistatav närv vähendab ajust signaale teie gastrocnemiusele ja see võib põhjustada lihase nõrkust või paralüüsi. Teil võib olla raskusi kõndimiseks vajaliku lihase kokkutõmbumisega ja võite märgata oma gastrocnemuse olulist atroofiat või kahanemist.
Kui teil on gastrocnemius valu või piiratud liikumisvõime, on oluline pöörduda arsti poole. Ta suudab teie seisundi diagnoosida ja aitab teil taastumise poole pöörduda.
Taastusravi
Kui teil on olnud gastrocnemuse vigastus, saab teie arst kindlaks teha teie seisundi olemuse ja aitab teil teid kõige paremini ravida. Koostöö füsioterapeudiga võib olla hea mõte erinevate gastrocnemuse vigastuste korral.
Paljude gastrocnemuse vigastuste esmane ravi hõlmab tavaliselt puhkeaega või liikumisvõimetust. See võimaldab teie vasikalihasel paraneda, nii et võite hakata taastama lihase paindlikkust ja jõudu. Teie arst võib lasta teil kõndimiseks kasutada abivahendit, nagu suhkruroog või kargud, et aidata sel paranemise ajal teie gastrocnemuse kaudu jõudu vähendada. Kui lühike puhkeperiood on lõppenud, võib teie vasika taastusravi alata.
Teie gastrocnemuse taastamine sõltub teie vigastuse raskusastmest ja tüübist ning teie PT kasutab tõenäoliselt mitmesuguseid ravimeetodeid, et aidata teil täielikult taastuda. Need võivad hõlmata järgmist:
- Massaaž: Teie gastrocnemuse lihaste massaaž võib aidata parandada kohalikku verevoolu, kudede venitatavust ning leevendada valu ja spasme. Seda kasutatakse sageli vasika tüve või rebendi, vasikaspasmide ja Achilleuse kõõlusepõletiku raviks. Spetsiaalset tüüpi massaaži, mida nimetatakse armkoe mobilisatsiooniks, võib kasutada, kui teil on vasika või Achilleuse operatsioon. See aitab parandada kudede liikuvust tekkinud armi ümber.
- Gastrocnemius venitamine: Gastrocnemuse lihaste paindlikkuse parandamine võib olla teie taastusravi komponent. Sellised venitused nagu rätikvasika venitus või jooksja venitus võivad aidata parandada gastroki paindlikkust ja liikuvust pahkluu ja põlve ümber. Vasika venitused võivad samuti leevendada lihasspasme. Enamikku venitusharjutusi hoitakse 15–30 sekundit ja neid saab teha mitu korda päevas.
- Kinesioloogia teipimine: Teie PT võib vigastuste taastusravi osana teipida teie gastrocnemius lihaseid. Kinesioloogiline teip võib aidata vähendada valu ja parandada gastrokokkulepete sõlmimist hüppeliigese ja põlve toetamiseks.
- Tugevdavad harjutused: Mao tugevuse kallal töötamine võib olla teie vigastusravi oluline komponent. Kui teil on nõrgenenud närvi tõttu nõrkus, võite närvi survest vabanemiseks teha selga harjutusi. Seejärel võite töötada säärelihase tugevdamiseks. Samuti võib olla õigustatud vasika tugevdamine pärast koormust. Võimalik on teha selliseid harjutusi nagu pahkluu plantaarne vastupanuvõimega paindumine või teha samme, mis aitab tugevdada gastroci. Spetsiaalset programmi gastrocnemuse ja talla lihasrühma jaoks nimetatakse Alfredsoni protokolliks. See hõlmab ekstsentriliste harjutuste kasutamist vasika ja Achilleuse kõõluse piisavaks koormamiseks, et vältida selliseid probleeme nagu Achilleuse kõõlusepõletik.
- Füüsilised viisid: Teie PT võib teise ravivõimalusena kasutada soojust või ultraheli. Kuumus parandab lihase verevoolu ja võib kasutada ultraheliks nimetatavat sügavat kuumutusravi. Ultraheli tungib teie gastroc lihase kõhtu ja parandab seal verevoolu ja kudede liikuvust. Hoolitsemist tuleks siiski kasutada; paljud uuringud on näidanud, et ultraheli ravist on vähe kasu ja see ei pruugi olla efektiivsem kui lihtsalt lihase harjutamine vereringe parandamiseks.
- Tasakaaluharjutused: Teie gastrocnemius on alajäseme peamine stabilisaator ja see on aktiivne, kui jalg on jala stabiliseerimiseks maapinnale istutatud. Tasakaaluharjutuste sooritamine võib aidata parandada gastroki funktsioone, et taastada normaalne kõndimine ja jooksmine. Võib teha selliseid harjutusi nagu ühe jala hoiak. Abiks võib olla ka BAPS-laua või võnklaua kasutamine ning BOSU-pallil seismine võib parandada tasakaalu ja gastrocnemuse funktsiooni.
Gastrocnemuse vigastusest taastumine võib sõltuvalt vigastuse raskusest võtta aega kaks kuni kaksteist nädalat.Rääkige oma arsti või füsioterapeudiga, et mõista teie konkreetset prognoosi ja seda, mida teie gastroc rehabilt oodata.
Sõna Verywellist
Gastrocnemius-lihas on teie hüppeliigese ja põlveliigese peamine liikuja ning see töötab koos naaberlihastega, et aidata jalga stabiliseerida kõndimise ja jooksmise ajal. Samuti on see altid erinevatele vigastustele ja seisunditele. Gastrocnemuse lihase põhiteadmiste omamine aitab teil pärast vigastust täielikult taastuda. Nii saate kiiresti tagasi oma tavapärase tegevuse ja funktsioonide juurde.