Mis võib mu jalavalu põhjustada?

Sisu

• Jalavalu põhjused
• Jalgade tavalised seisundid
• Konsulteerimine oma arstiga jalgade valu kohta
• Jalavalu seisundite ennetamine

Jalavalu võib olla ebamäärane sümptom. Inimesed, kellel on diagnoositud artriit, kahtlustavad, et nende teadaolev seisund, artriit, on nende jalgade valu põhjus. Kuid on palju haigusseisundeid, mis võivad põhjustada jalavalu, ja on oluline nendest vahet teha. Näiteks ravitaks artriiti erinevalt kui vigastust. Isegi kui jalavalu allikaks osutub tavaline jalahaigus, näiteks kuklid või hammertoes, on selle haiguse ravimiseks hädavajalik. Kehamehaanika, liigeste ja kõnnaku kaitsmine mõjutab artriiti.

Jalg koosneb 28 luust, mis on ühendatud liigeste, lihaste, kõõluste ja sidemete võrguga. Jalg on keha üks keerukamaid osi. Kuna jalg on nii keeruline, võivad mitmesugused jalaolukorrad põhjustada struktuuri lagunemist, mille tagajärjeks on põletik ja valu.

Jalavalu põhjused

Füüsiline trauma või vigastus on jalavalu kõige levinum põhjus, mille tagajärjeks on sageli nikastused (sidemete vigastused) või luumurrud (luude vigastus). Sellised vigastused tekivad sageli siis, kui pahkluu pöördub, keerdub või rullub ümber, kaugemale tavapärasest liikumisulatusest. Spordifännid näevad neid palju NFL-is või NBA-s. Kuid seda juhtub ka tavaliste inimestega, tavalise päeva jooksul. Nikastused on valusad, jah, kuid puhkus ja aeg võivad olla imeravitsejad. Paranemisprotsessi saame aidata R.I.C.E. - puhata, jääd, kokkusurumine, tõsta.

Puhkus annab teie vigastusele paranemiseks vajaliku aja. Jää vähendab valu ja turset. Kompressioon (elastse sidemega) vähendab ka turset ja kiirendab paranemist. Kõrgus hoiab ära vere kogunemisest põhjustatud liigse turse vigastuskohas. Samuti võite kaaluda valuravimite, näiteks ibuprofeeni või atsetaminofeeni kasutamist. Kui teil on varem olnud maohaavandeid või maksaprobleeme, pidage kõigepealt nõu oma arstiga.

Luumurd vajab siiski natuke rohkem abi, kuid see nõuab sageli ortopeediarsti külastust. Tavaliselt tellib ortopeed pildistamise uuringud. Röntgenikiirgus näitab tavaliselt luumurru - kuid mitte alati. Mõni juuksepiirkonna murd või stressimurd võib vajada keerukamat pildistamist, näiteks CT-skaneerimine või MRI. Kui luu on katki, võib arst valida jala valamise. Taastumisaeg on tavaliselt 4 kuni 6 nädalat. Sõltuvalt luumurdude raskusastmest võite pärast kipsi eemaldamist vajada liikumise taastamiseks füsioteraapiat.

Jalavalu võib areneda ka vigastusteta. Kaasasündinud deformatsioonid, vananemine, liigne kehakaal või liiga pikkade jalgade tõttu tekkiv liigne stressikoormus ning midagi nii lihtsat ja fikseeritavat kui halvad kingad (kas liiga tihedad, liiga teravad või pehmenduse puudumine) võivad olla tegurid. Isegi liiga palju head võib olla seotud sellega: jooksjad või kõndijad, kes pingutavad üle, võivad provotseerida jalavalu.

Jalgade tavalised seisundid

Siin on loetelu kõige levinumatest suu vaevustest:

• Artriit - liigesepõletik. See võib olla osa suuremast seisundist, mõjutades ka teisi liigeseid. Kui teil on püsiv valu, ilma nähtava välise selgituseta, pidage nõu oma arstiga. Röntgen võimaldab tuvastada artriiti, kui see on olemas.
• Bunionid - väljendunud muhk suure varba põhjas - või mõnikord väiksemad võivad mõjutada väikest varba - on sageli põhjustatud korduvast stressist (nt stiilse, kuid kitsa varba kingade kandmine). Pehmenduste või valuravimite paigaldamine võib pakkuda leevendust, kuid mõnikord lahenevad punnid ainult operatsiooniga.
• Kallused ja konnasilmad - paks, kare ja kollakas nahk, mis on põhjustatud survest või hõõrdumisest. Kallused tekivad jalgade või kontsade pallidele; konnasilmad on asetatud varvaste ülaosale. Maisi ja kalluseid saate kärpida, raseerides pimsskiviga surnud naha kihid. Podologil oleks habemeajamiseks veelgi paremad vahendid. Pehmenduse pakkimiseks võite lisada moleskin padja. Veenduge, et teie kingad sobivad hästi. Parimad on laia varbakarbiga kingad.
• Langenud kaared, lamedad jalad - tavalisel jalal on õrnalt kumer kaar. Lameda jalaga ei ole jalavõlv õrnalt kõver, vaid puutub maapinnaga tegelikult kokku. Tavaliselt komplikatsioone ei esine. Kui valu areneb, võib arst välja kirjutada tuge pakkuva ortoosi.
• Vasaravarbad - varbad, mis kaarduvad allapoole ja on küünise välimusega. Ravi algab tavaliselt nurgaluu kohale varvapadja lisamisega. On hädavajalik kanda kingi, mis teevad ruumi haamervarbale. Kui padjad ja korralikud jalatsid ei suuda vasaravarvastest põhjustatud valu leevendada, võib operatsioon olla viimane võimalus.
• Kannus kannused - luu kasvud kannaluu. Kui plantaarne fastsia saab jooksmisest, halbadest jalanõudest või ülekaalust üle venitatud, tõmbab see luu kohale, kus see on kinnitatud. Aja jooksul reageerib keha täiendava luu ehitamisega. Lisaluu võib põhjustada valu. Luu kannused arenevad ka artriitiliste seisundite tagajärjel - luu ja kõhre väljaulatuvad osad arenevad degeneratiivsete liigeste läheduses. Raviprotseduurid hõlmavad puhkust, põletikuvastaseid ravimeid, steroidide süste ja viimase võimalusena operatsiooni.
• Mortoni neuroom - kui kaks luud hõõruvad kokku, võib varvaste vaheline närvikoe pakseneda. See juhtub kõige sagedamini kolmanda ja neljanda varba vahel. Selle seisundiga seotud tursed, hellus ja valu võivad järk-järgult muutuda kipitustunne, tuimus ja põletustunne. Sümptomid süvenevad sageli pärast pikka seismist või kõndimist. Esimene kaitseliin: puhkus, uued kingad. Teine rida: kortisooni süstid. Kolmas rida: operatsioon.
• Plantaarne fastsiit - jala all asuva paksu koelindi valulik põletik, tavaliselt seal, kus see ühendub kontsaga. Tundub, et astud naelale. Tavaline ravimeetod: harjutused sidemete venitamiseks ja ortoosid nende venitatuna hoidmiseks.
• Plantaartüükad - surve teie jalataldadele võib põhjustada neid kasvu. Nende eemaldamiseks on olemas hulk ühendeid. Konsulteerige oma arstiga.

Konsulteerimine oma arstiga jalgade valu kohta

Kaaluge professionaalse ravi taotlemist, kui:

• Teil on jalas äkiline tugev valu.
• Jalale ei saa raskust panna.
• Punetus või turse püsib.
• Teil on jalal avatud haavand või haavand, lisaks palavik.
• Teil on diabeet või mõni muu verevoolu mõjutav haigus.

Teie probleemi täpsustamiseks langeb arst küsimuste kõrvaldamise puust. Eeldage, et teie arst küsib valu tekkimise kohta; kui mõlemad jalad on kahjustatud; kui valu on pidev või perioodiline; kui valu on lokaliseeritud või liigub ringi; kui teil on tuimus või muud sümptomid; mis teeb valu paremaks või halvemaks.

Jalavalu seisundite ennetamine

Alati on kõige parem probleeme vältida, kui see on võimalik. Jalade hellitamine pole halb mõte. Et hoida jalgu tipptasemel, soovitavad arstid:

• Mugavad, hästi istuvad kingad, sealhulgas kaaretoe ja polsterdus, varbakarbis ja ka jalgpalli jaoks on palju ruumi.
• Jalatervise trumbid on fashionista. Valige kingad, mis on toetavad, mitte ainult nägusad. Jäta poodi kitsa varba ja kõrgete kontsadega kingad.
• Enne treenimist soojenda. Pärast treenimist jahtuge. Jalgade treeningule viimine väärib korralikku tähelepanu.
• Mõõdukus kõigis asjades. Kõndides ja joostes tehke järk-järgult pikemaid vahemaid.
• Jalade koormuse vähendamine võib aidata. Vajadusel kaalu kaotada. Kui peate seisma oma töökoha juures, tehke pause ja istuge võimaluse korral maha.
• Vahetage regulaarselt jooksu- või kõndimisjalatseid. Kingad ei kesta igavesti, vähemalt mitte nende kaitsefunktsioonid. Isegi teie lemmikpaaril on eluiga.