Sisu
On mitu põhjust, miks teil võib tekkida valu jalgade võlvides. Teie jalakaared, mis on teie kehakaalu toetamiseks hädavajalikud, moodustuvad luudest, sidemetest ja kõõlustest.Kõigi nende struktuuride nõrkus või vigastus võib põhjustada kaarevalu. Teie jalavõlvide kuju ja kõrgus on ainulaadsed; pole kahte ühesugust inimest. Ja suured kaare kuju ja kõrguse erinevused võivad teid valu suhtes vastuvõtlikumaks muuta.
Ravi hõlmab selliseid strateegiaid nagu jalgade tugi, ravimid, ravi ja võimalik, et ka sekkumisprotseduurid. Võluvalu ennetamisel on oluline pöörata tähelepanu heale jala- ja kaaretoele.
Põhjused
Liigne kasutamine, vigastused, nõrkus, põletik ja anatoomilised erinevused kaarekonstruktsioonis võivad kõik põhjustada kaarevalu. Ja on suur võimalus, et teil võib olla mitu põhjust.
Teie jalgade loomulikku kaari võib nimetada kõrgeks, neutraalseks või lamedaks. Kõrged ja lamedad kaared põhjustavad suurema tõenäosusega valu, kui teil on käivitajaid, näiteks liigset kasutamist. Mõned kaasasündinud (sünnist alates) kaare deformatsioonid võivad muuta teid valutundlikumaks isegi ilma päästikuta.
Kaarevalu põhjuseid on mitmeid, sealhulgas:
Kõrged kaared
Kõrge kaar nimetatakse ka pes cavus või cavus suu. Kõrge kaar võib spordi mängides või joostes tekitada rohkem vigastusi. Kõrged kaared ei ima eriti hästi põrutust ja ei toeta kõndimise ajal kuigi palju tuge.
Lamedad jalad ja langenud kaared
Täiskasvanutel võib loomulikult olla lamejalg või nad võivad saada lameda jala deformatsiooni, kui sääre tagaosa sääreluu tagumine kõõlus muutub nõrgaks. Saadud jala kuju nimetatakse sageli langenud kaared.
Kaasasündinud
Sellised seisundid nagu tserebraalparalüüs, lihasdüstroofia, Charcot-Marie hambahaigus ja seljaaju seljaaju on neuromuskulaarsed probleemid, mis põhjustavad luu- ja lihaskonna deformatsioone, sealhulgas kaare kuju muutusi.
Omandatud tingimused
Seljahaigus, neuropaatia, lihaste atroofia ja lastehalvatus on näited seisunditest, mis võivad viia jala- ja jalalihaste nõrgenemiseni, suurendades kaare nõrkuse ja valu tõenäosust. Ülekaal võib ka jalale liigset survet avaldada, põhjustades kaarekate valutamist.
Närviprobleemid ja jalavalu
Trauma
Jala või jala vigastus võib põhjustada nõrkust ja jala asendi muutust, mis põhjustab kaarevalu.
Käivitajad ja raskendavad tegurid
Kui teie jalakaar on juba kalduvus valule, võivad sellised asjad nagu kaaretoe puudumine, liigne kasutamine, pikaajaline seismine või jala või jala ebatavaline asendamine, teie kaarele lisakoormuse ja võib põhjustada põletikku.
Võimalik on siiski kaelavalu, isegi kui teil pole seisundit, mis muudaks teid valu suhtes vastuvõtlikuks, eriti kui teil on sageli neid ägenevaid tegureid.
Millal pöörduda arsti poole
Kui teil on kerge kaarevalu, peaksite puhkama ja kaaluma valuliku koha jäätumist. Kui teil on korduv valu, püsiv valu või kui märkate turset, punetust, nõrkust või tundlikkuse vähenemist, peate pöörduma arsti poole.
Isegi kui teate oma kaarevalu põhjust, võib see veelgi süveneda, kui te ei saa arstiabi. Jalade lihastele stressi tekitamine võib lõpuks põhjustada veelgi suuremat valu tekkimist teie kaarel ja ülejäänud jalal, jalgadel või puusadel. Ja mõnikord võib püsiv valu põhjustada jala ebamugava asetuse, mille tulemuseks on haavandid, haavandid ja isegi valesti vormitud varbad.
Diagnoos
Teie diagnoos põhineb teie sümptomite anamneesis, teie füüsilisel läbivaatusel ja võimalikel pilditestidel nagu röntgenikiirgus.
Füüsiline läbivaatus
Teie arst hindab teie kõnnakut (kõndimisviisi), sest füüsilised probleemid, mis põhjustavad valu, võivad teie jalavõlv mõjutada ka teie kõndimist. Ja kõnnakuprobleemid võivad põhjustada kaarevalu. Näiteks võite oma jalga üle proponeerida, mis asetab teie jala välimise osa maapinnale enne jala sisemist osa (seest ja väljast peaksid samal ajal vastu maad lööma). Üleproneerimine on nii kaarevalu põhjus kui ka tagajärg.
Teine oluline osa teie diagnoosist on teie jala jala välimuse uurimine. Teie arst tunneb kõiki tundlikke või paistes piirkondi. Teil on teie neuroloogilise funktsiooni, sealhulgas lihase suuruse ja tugevuse, reflekside ja sensatsiooni, eksam. Teie kaared vaadatakse hoolikalt läbi.
Teie jalal on kolm erinevat kaared:
- Mediaalne pikivõlv:Mediaalne pikivõlv on silmapaistvam jalgkaar ja see, mida tavaliselt nimetatakse lihtsalt "kaareks". See kulgeb eest ja taha mööda jala sisekülge. See kaar neelab suurema osa löögist, kui kõnnite, hüppate või jooksete.
- Külgmine pikivõlv:Külgne pikivõlv kulgeb paralleelselt keskmise pikisuunalise kaarega mööda jala välisserva. See on kõige nähtavam inimestel, kellel on väga kõrge kaar.
- Ristkaar: Tta põikvõlv jookseb üle jala väljastpoolt sissepoole. See kaar pakub ka jalale tuge ja paindlikkust.
Kujutise testid
Röntgen on kiire ja lihtne test, mis annab hea pildi lihasluukonna struktuuridest. Kui teie röntgen ei seleta teie sümptomeid täielikult, peate võib-olla tegema arvutipõhise tomograafia (CT) või magnetresonantstomograafia (MRI) testi.
Diferentsiaaldiagnoos
Kaarevalu on seotud mitmete muutustega jalavõlvides. Plantaarne fastsiit, mis on kaare mis tahes struktuuri põletik, on kõige tavalisem diagnoos. Seda diagnoositakse tavaliselt teie kliinilise läbivaatuse põhjal ja teie diagnostilised testid on tõenäoliselt normaalsed.
Mis on plantaarne fastsiit ja mida ma saan sellega teha?Teie arst võib tuvastada teie jala lihaste või kõõluste nõrkust, näiteks sääreluu tagumist kõõlust. Luu väärarenguid ja traumaatilisi vigastusi võib pildistamise uuringutel sageli näha.
Ravi
Kaarevalu korral on mitmeid ravivõimalusi. Teie jaoks õige ravi sõltub põhjusest. Konservatiivne ravi hõlmab kohandatud kaaretoestusseadmeid või jalgade ja pahkluude tugesid.
Kui teil on kõrged kaared, võite saada kasu pehmendatud kingadest ja spetsiaalselt vormitud kingade sisestustest, mis aitavad löögi neelamisel. Kui teil on madal kaar (lame jalg), on sageli soovitatav kingade ortoteerimine ja Achilleuse kõõluse venitamine. Ravi võib liikuda jalutuskäigu, füsioteraapia või isegi operatsioonini.
Tüüpiline kodune treening hõlmab palli või popp-purgi veeretamist iga päev mõne minuti jooksul jala all.
Enne kodus harjutuste tegemist küsige kindlasti oma arstilt või terapeudilt nõu ja diagnoosi, et te oma probleemi ei süvendaks.
Füsioteraapia võib keskenduda teie pahkluu Achilleuse kõõluse ja jala tagaosas asuva sääreluu lihase tugevdamisele, mis aitab leevendada liigset survet teie kaarele.
Abi võib olla ka ravimitest, sealhulgas põletikuvastaste ja / või valuravimite süstimisest. Ja kui on olemas parandatav anatoomiline defekt, võib osutuda vajalikuks operatsioon.
Mida oodata plantaarse fascia operatsiooni läbiviimiselÄrahoidmine
Te ei pruugi mõelda oma võlvide kaitsmisele, kui te pole valu kogenud. Kuid kui olete sportlane või kui olete terve päeva jalgadel, saate kaarevalu probleeme ennetada, valides oma jalanõud õigesti. Treenimiseks mõeldud toetavate kingade kandmine on oluline, isegi kui osalete spordis hobina. Mõnikord võib õige kaaretoe tagamiseks asetada sissekandeid kingade sisse.
Ka hea vormi säilitamine läheb kaugele. Kui olete näiteks jooksja või tennisemängija, on oluline, et õpiksite ennast õigesti positsioneerima, et vähendada valu tekkimise tõenäosust.
Sõna Verywellist
Kaarevalu on väga levinud. Kuid see ei tähenda, et peaksite seda ignoreerima. Mõnikord võivad probleemi leevendada kodused harjutused, lihtne kaaretoe või toetavam king. Vigastuste ja põletike vältimiseks pöörake harrastusspordis osalemisel tähelepanu korralikule venitamisele ja kehahoiakule. Treeneriga on hea rääkida, et saaksite õppida kõige turvalisemaid tehnikaid.
Kui teie sümptomid püsivad, on komplikatsioonide vältimiseks vajalik isikupärane ravi, kohandatud seadmed, ravimid või operatsioon.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst