Sisu
K:"Kui mul on palju valusid ja tal on probleeme minu jaoks sobivate kingade leidmisega. Kas kellelgi on aimugi, mis tüüpi kingad on paremad? Olen proovinud nii paljusid ja kõik, keda olen proovinud, on nii ebamugavad ja jalad nii valusad. Kas keegi annab mulle ideid, mis on head ja mis mitte? "-JackieA: See on fibromüalgiaga inimestel tõesti levinud probleem. Aastal avaldatud uuring Artriidi leevendamine ja ravi näitas, et umbes 50% -l meist on jalavalu. Siiski pole meil uuringuid selle kohta, mis aitab, seega peame oma isiklikest kogemustest loobuma ja üksteiselt õppima.
Õige kinga leidmine
Siin on see, mida ma kingast otsin:
- Jalavalu vastu võitlemiseks on number üks asi, mida ma kingadest otsin, hea kogus padja. Mulle meeldis varem kõva tallaga king nagu Birkenstocks, aga ma ei talu neid enam üldse. Nüüd, mida pehmem tald, seda parem.
- Minu number kaks nõue on kaaretoe - mitte miski, mis mu kaarele suurt survet avaldab, aga natuke midagi.
- Kolmandaks on piisavalt ruumi, nii et miski ei pane ühele punktile liiga palju survet. Mu jalad ei ole laiad, kuid paljud mu kingad on.
Head kingad võivad olla kallid, kuid midagi mugavat ei pea alati rohkem kulutama. Ostan tavaliselt soodsates kingapoodides või otsin müüki.
Muidugi ei pruugi see, mis on ühele inimesele mugav, teise jaoks sobida. Parim on proovida laia valikut kingi, et näha, mis kõige paremini tundub.
Kui te ei soovi uusi kingi osta, võiksite kaaluda head sisetalda. Need võivad eelarvega inimestele veidi kulutada, kuid boonus on see, et võite neid kasutada mitmes kingapaaris. Võimalusel hankige need, mis lähevad kogu teie jalge alla. Kui teil on mõni, mis läheb lihtsalt ühe jalaosa alla, seisate kogu aeg selle servadel. Minu jaoks võib see serv olla ka kivi.
Sussid ja sokid
Olen märganud, et kui jalad valutavad, on mul parem kodus tõeliselt pehmendatud suss kanda, kui lähen paljajalu. Mul on mäluvaht-sussid, mis on mind läbi saanud tõeliselt vastikutest jalgade ülitundlikkushoogudest.
Midagi, mille mõistmine võttis mul kaua aega, on see, kui palju õigust on sokid saab aidata!
Olen avastanud uuemad kiud, mis mulle meeldivad, sest need muudavad väga sileda soki - enam ei ole neid harju, mis minu nahka jahvatavad ja põletama panevad.
Minu lemmikud on tegelikult valmistatud kummist ja muudest sünteetilistest kiududest ning need on hämmastavad! Nad tunnevad end mu naha suhtes toetavalt ja siidiselt, ilma et nad oleksid pingul, kuid ometi on nad piisavalt paksud, et lisada polsterdusi mitte eriti pehmetele kingadele. Need on ka eriti soojad, mida mul talvel kindlasti vaja on.
Bambusest sokid tunnevad end ka hämmastavalt ja mul on maja ümber mõned ülipehmed froteerõivad.
Kui teil on nahaallergia või tundlikkus, tallake uute kiudude proovimisel ettevaatlikult.
Olen mitmelt fibromüalgiaga inimeselt kuulnud, et soki elastsus põhjustab neile palju valu. Kui see on teie jaoks probleem, võiksite proovida diabeetilisi sokke.
Temperatuur
Mõnele meist võrdub külm jalg valusate jalgadega ja kuumade jalgade turse ja valutused. Paljud meist näevad vaeva, et jalad oleksid mugavas temperatuuris, kuid kui me pole hädas.
Talvel proovige neid katta. Kui nad saavad jahtuda, võib teil olla vaja välist soojusallikat, näiteks sooja saamiseks kasutage soojenduspatja või riisikotti.
Suvel võib nende jahutamiseks kuluda jääkotte või leotamist külmas vees.
Kui jalad ja / või käed muutuvad nii külmaks, et muutuvad siniseks, peaksite oma arstiga rääkima Raynaud ’sündroomist, mis on meil tavaline nähtus. See võib põhjustada püsivaid kahjustusi, nii et ärge kirjutage seda lihtsalt teise fibromüalgia sümptomina.
Sõna Verywellist
Jalatsid pole ainus selline riietus, mis võib probleeme tekitada. Oluline on õppida riietuma vähem fibromüalgiavalu korral.
- Jaga
- Klapp
- E-post