Mis on väsimus?

Sisu

• Sümptomid
• Põhjused
• Diagnoos
• Ravi
• Sõna Verywellist

Väsimust kirjeldatakse sageli energia- ja motivatsioonipuudusena - nii füüsiliseks kui emotsionaalseks. See erineb unisusest või unisusest, mis kirjeldavad unevajadust. Väsimus on ka vastus füüsilisele ja vaimsele tegevusele. Tavaliselt saab väsimuse lahendada puhkamise või aktiivsuse vähendamisega. Väsimus on levinud terviseprobleemidega seotud kaebus. Nimelt on see sümptom, mitte konkreetne haigus või tervislik seisund. Paljud haigused põhjustavad väsimust ja sümptomid võivad olla füüsilised, psühholoogilised või mõlema kombinatsioon.

Sümptomid

Ajakirja 2019. aasta aruande kohaselt Bioloogilised uuringud põetamiseks, väsimust saab määratleda kui “valdavat, kurnavat ja püsivat” kurnatust, mis raskendab tegevuste läbiviimist ja funktsioneerimist. Perearstiarstid väidavad, et vähemalt 20% nende patsientidest teatavad väsimusest ja kuni 35% noorukitest väsimus, mis tekib vähemalt neljal päeval nädalas.

Mehed ja naised kirjeldavad väsimust erinevalt. Näiteks võivad mehed öelda, et tunnevad end väsinuna, samas kui naised võivad väita, et nad on ärevuse või depressiooni tunded. Inimesed võivad väsimust kirjeldada ka mitmesuguste terminitega, sealhulgas kurnatuna, väsinuna, loidana või tühjalt.

Väsimusega inimestel esineb üks või mitu kolmest peamisest kaebusest. Need erinevad inimeselt inimesele. Nemad on:

• Motivatsiooni puudumine või võime tegevust alustada
• Lihtne väsimus
• Vaimse väsimuse või keskendumis- või mäluprobleemide kogemine

Sageli on väsimus järk-järgult tekkiv sümptom, see tähendab, et see tekib aeglaselt ja süveneb aja jooksul. Enamik inimesi, kes kogevad väsimust, ei pruugi varakult aru saada, kui palju energiat nad kaotavad. Nad saavad seda kindlaks teha ainult siis, kui proovivad võrrelda oma võimet täita ülesandeid ühelt ajaraamilt teisele.

Lisaks võivad nad arvata, et väsimus on levinud sümptom, mis on tingitud vananemisest, hõivatud või ületöötamisest, vähesest magamisest või nende kõigi kombinatsioonist - ja ignoreerivad sümptomit.

Ärge ignoreerige väsimust ega viivitage meditsiinilise abi otsimisega väsimuse allika väljaselgitamiseks. Teie arst aitab teil põhjuse välja selgitada ja teie elukvaliteeti parandada.

Levinud sümptomid

Kuigi väsimus on mõne põhihaiguse sümptom, võib see siiski põhjustada psüühiliste ja füüsiliste sümptomite kombinatsiooni, sealhulgas:

• Nõrkus
• Energiapuudus
• Pidev väsimus või kurnatus
• Motivatsiooni puudumine
• Raskused keskendumisega
• Raskused ülesannete käivitamisel ja täitmisel

Täiendavad sümptomid

Väsimus ei ole üldjuhul üksik sümptom. Sellega kaasnevad tavaliselt muud sümptomid, mis võivad aidata teie arstil teie väsimuse põhjust või põhjuseid kindlaks teha.

Väsimusega võivad kaasneda järgmised sümptomid:

• Peavalu
• Pearinglus
• Valutavad, valutavad lihased
• Lihasnõrkus
• Aeglustunud refleksid ja reageerimine
• Hinnangu ja otsuste langetamine
• Tujukus, sealhulgas ärrituvus
• Söögiisu kaotus
• Käte-silma koordinatsiooni halvenemine (võime teha tegevusi, mis nõuavad mõlema käe kasutamist, näiteks kirjutamine või juhtimine)
• Immuunsüsteemi funktsiooni vähenemine
• Tähelepanu raskused ja kehv keskendumine
• Mäluprobleemid
• Udune nägemine

Kroonilise väsimuse sündroom

Väsimust peetakse krooniliseks, kui kurnatuse või energiapuuduse tunded on kestnud kuus või enam kuud. Sõltumata põhjusest mõjutab krooniline väsimus inimese igapäevast toimimist ja elukvaliteeti.

Kroonilise väsimussündroomi (CFS) diagnoos pannakse siis, kui inimesel on kuus kuud või kauem olnud teadaoleva põhjuseta kroonilist ja pidevat väsimust, mis ei parane une ega puhkuse korral ning süveneb füüsilise või vaimse tegevuse korral.

CFS-i sümptomid võivad mõjutada keha erinevaid osi ja võivad hõlmata värskendamatut und, lihaste või liigeste nõrkust, mälu- ja keskendumisprobleeme ning peavalu.Sümptomid võivad olla kerged, mõõdukad või rasked ning võivad tulla ja minna või kesta nädalaid või kuid korraga. Need võivad tekkida järk-järgult või äkki.

Põhjused

Väsimusel on palju võimalikke põhjuseid. Enamiku meditsiiniliste haiguste puhul on väsimus võimalik sümptom.

Normaalne väsimus - see tähendab vaimne või füüsiline koormus - ei ole ebatavaline. Normaalne väsimus võib aga muutuda ebanormaalseks, kui see muutub krooniliseks (pikaajaliseks) või raskeks.

Kroonilise ja tugeva väsimuse põhjused võivad olla kõik, alates meditsiinilisest kuni elustiiliga seotud stressini (nii tööstress kui ka emotsionaalsed mured).

Meditsiiniline

Meditsiinilised väsimuse põhjused võivad põhjustada lakkamatut kurnatust koos täiendavate sümptomitega. On mitmeid haigusi, mis vallandavad väsimuse. Kui leiate, et teil on pikaajaline väsimus, pidage algpõhjuse kindlakstegemiseks nõu oma arstiga.

Väsimuse meditsiinilised põhjused võib liigitada laiahaardeliste haiguste kategooriatesse. Mõned neist haiguste kategooriatest on:

• Ainevahetus / sisesekretsioon: Sellised seisundid nagu aneemia, diabeet, hormonaalne tasakaalutus või maksa- või neeruhaigus
• Infektsioonid: Gripp, tuberkuloos või malaaria
• Südame (süda) ja kopsu (kopsud): Kongestiivne südamepuudulikkus, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK), rütmihäired ja astma
• Vaimne tervis: Depressioon ja ärevus
• Uneprobleemid: Uneapnoe, unetus ja rahutute jalgade sündroom
• Vitamiinipuudus: D-vitamiini puudus, vitamiini B12 puudus või rauavaegus
• Muud tingimused: Vähid ja reumaatilised / autoimmuunhaigused
• Ravimid Teiste terviseseisundite raviks kasutatav ravim võib samuti põhjustada väsimust. See võib hõlmata antidepressante ja ärevusevastaseid ravimeid, rahustavaid ravimeid, mõnda vererõhu ravimit, keemiaravi, kiiritusravi ja steroide.

Elustiil

Elustiili põhjused on tavaliselt seotud unehäirete, dieedi, regulaarse treeningu puudumise, alkoholi või narkootikumide tarvitamise või muude teguritega.

Unehäired: Kui öösel ei saa piisavalt magada, liiga palju magada ega ärgata, võib teil tekkida päevane väsimus.

Dieet: Kui sööte palju süsivesikuterikkaid, rasvarikkaid või kiiresti parandatavaid toite, suhkrurikkaid toite ja jooke või kofeiiniga jooke, ei paku te oma kehale piisavalt kütust ega toitaineid, et see saaks parimal viisil toimida. Veelgi enam, need toidud võivad põhjustada energiakulu, mis kiiresti kulub, põhjustades "krahhi" ja süvenevat väsimust.

Alkohol ja narkootikumid: Alkohol on depressioon, mis aeglustab närvisüsteemi ja häirib und. Sigaretid ja kofeiin stimuleerivad närvisüsteemi ning põhjustavad teile probleeme uinumise ja uinumisega.

Regulaarse tegevuse puudumine: Füüsiline aktiivsus on tuntud teie tervise ja heaolu parandamise, stressi vähendamise ja energiataseme parandamise pärast. Samuti aitab see teil paremini magada ja vähendada päevast väsimust.

Individuaalsed tegurid: Isiklikud või perekondlikud haigused või vigastused, liiga palju kohustusi ja rahalised probleemid võivad põhjustada inimese väsimustunnet.

Stress

Stressi põhjused võivad olla seotud stressirikka töökeskkonna, toksiliste suhete või vaimse tervise probleemidega, nagu depressioon ja ärevus.

Töökohaga seotud väsimus: Öises vahetuses töötavatel inimestel võib olla päevane väsimus. Seda seetõttu, et inimkeha on loodud öösel magama ja öises vahetuses töötav inimene ajab keha ööpäevase kella segadusse. Väsimusele aitavad kaasa ka kehvad töökohad, nagu ebaregulaarne tööaeg, füüsiline töö, pikad tööpäevad, lärmakad töökohad, kindel keskendumine ja korduvad ülesanded. Läbipõlemine ja muud töökoha stressorid, nagu suur töökoormus, konfliktid ülemuste või töökaaslastega, töökiusamine või ohud töökindlusele, võivad kõik väsimusele kaasa aidata.

Vaimne tervis: Depressioon, ärevus ja lein võivad kõik põhjustada väsimust. Need tingimused kurnavad keha füüsiliselt ja emotsionaalselt ning põhjustavad tugevat väsimust.

Krooniline väsimus versus kroonilise väsimuse sündroom

Diagnoos

Väsimusel on mitmeid sümptomeid ja seda põhjustavad sageli mitmed erinevad tegurid, mis töötavad koos. See muudab diagnoosi leidmise keerulisemaks. Seetõttu püüab arst mitmete testide abil, sealhulgas järgmist, kindlaks teha, mis väsimust põhjustab.

Haiguslugu: Arst küsib hiljutiste stressi tekitavate (heade ja halbade) sündmuste kohta teie elus, näiteks lapse sünd, operatsioon, tööstress ja pereprobleemid või muud sümptomid, mida olete lisaks väsimusele kogenud.

Füüsiline eksam: Füüsiline eksam aitab arstil kontrollida haigusnähte. Teie arst võib küsida ka teie praeguse toitumise ja elustiili kohta.

Testimine: Testid võivad hõlmata veretööd, uriiniekraanid, röntgenikiirgus ja muud pildistamine. Teie arst soovib välistada füüsilised põhjused.

Millal pöörduda arsti poole

Peaksite pöörduma arsti poole, kui teie väsimus:

• On tulnud ootamatult ega ole tingitud tavalisest lühiajalisest füüsilisest ega vaimsest stressist
• Ei leevendata puhkuse, une ega stressitekitajate eemaldamisega
• On muutunud raskeks või krooniliseks
• Sellega kaasnevad muud seletamatud sümptomid
• Seotud nõrkuse, minestamise või peaaegu minestamisega
• Kaasneb seletamatu kaalulangus, massid või tükid kehas, palavik (üle 101 kraadi Fahrenheiti), ebanormaalne tupeverejooks ja / või seletamatu valu kehas kõikjal kehas

Meditsiinilise hädaolukorra tunnused

Minge oma kohaliku haigla erakorralise meditsiini osakonda, kui teil on väsimusega või ilma järgmisi sümptomeid:

• Minestamine
• Valu rinnus
• Õhupuudus
• Verejooks (nt vere oksendamine või rektaalne verejooks)
• Raske kõhu-, vaagna- või seljavalu
• Tugev peavalu
• Ebaregulaarne või kiire pulss

Ravi

Väsimuse ravi sõltub põhjustest. Mõned väsimust põhjustavate seisundite ravimeetodid hõlmavad ravimeid, vitamiine, dieeti, treenimist ja ebatervislike harjumuste vältimist, nagu suitsetamine, uimastite kasutamine või liigne alkoholi tarbimine.

Õnneks on paljud väsimuse põhjused ravitavad. Näiteks aneemiat saab ravida rauapreparaatidega, uneapnoed saab ravida ravimite ja CPAP-aparaatidega, ravimid võivad säilitada veresuhkrut ja vererõhku, antibiootikumid ravivad infektsioone ja vitamiinid reguleerivad vitamiinipuudust.

Igapäevase tegevuse põhjustatud väsimuse vähendamiseks ning energiataseme ja üldise tervise parandamiseks on ka mitmeid asju. Need sisaldavad:

• Püsiv hüdreeritud
• Tervislike toitude söömine
• Regulaarne treenimine
• Piisavalt magada
• Tuntud stressorite vältimine
• Vältides ülinõudlikku tööd ja sotsiaalseid ajakavasid
• Harjutades lõdvestustegevusi, näiteks joogat

Elustiili muutustest on abi väsimuse leevendamisel, kuid samuti on oluline järgida arsti diagnoositud terviseseisundi raviplaani. Ravimata väsimus võib teie füüsilist ja vaimset tervist negatiivselt mõjutada.

6 positiivset elustiili mõjutavat tegurit, mis soodustavad head tervist

Sõna Verywellist

Väsimuse prognoos on üldiselt hea, sest paljusid põhjuseid on lihtne ravida. Kuid prognoos varieerub sõltuvalt põhjusest, põhitingimustest ja teie üldisest tervisest.

Kuigi saate väsimusega hakkama, ei saa te tõenäoliselt vältida selle paljusid põhjuseid. Seetõttu on asjakohase arstiabi ja kiire diagnoosi saamiseks vaja ära tunda, kui väsimus on probleem.

Mõnikord on väsimus järkjärguline sümptom ja seda on raske välja mõelda. Kui pere ja sõbrad juhivad teie tähelepanu teie võimele järk-järgult langeda nii aktiivsena kui varem, ärge jätke seda teavet kõrvale; juhtige seda oma arsti tähelepanu. Mõnikord jääb eneseteadlikkus tervise järkjärgulisest langusest vahele, sest inimesed teevad selle kompenseerimiseks väikseid majutuskohti ja seetõttu võivad tekkivad probleemid puududa.

Mis on letargia?