Sisu
Erektsioonihäired ilmnevad siis, kui te ei saa piisavalt tugevat erektsiooni, et saada rahuldavat seksuaalset kogemust. Seda saab määratleda ka siis, kui erektsiooni ei saa piisavalt kaua rahuldava seksuaalse kogemuse saamiseks hoida. Kuna igaühe ootused seksi suhtes on erinevad, pole diagnoosimiseks konkreetset aja- ega kindlusenõuet. Kõik on seotud sellega, kas teie erektsioon võimaldab teil rahuldada nii oma kui ka teie partneri seksuaalseid vajadusi ja soove.Esimene asi, mida teha erektsioonihäirete sümptomite ilmnemisel, on arstiga rääkimine. On mitmeid haigusseisundeid, samuti ravimeid, mida võite nende seisundite jaoks tarvitada, mis võivad põhjustada probleeme erektsiooni tekkimise või püsimisega. Erektsiooniprobleemid võivad ilmneda ka vanuse ja stressi funktsioonina. Seetõttu on kasulik teada, mis teie erektsioonihäireid kõige tõenäolisemalt põhjustab, et oleksite teadlik selle ravivõimalustest.
Erektsioonihäirete võimalike ravimeetodite väljaselgitamine on siiski ainult osa haigusega toimetuleku õppimisest. Abiks võib olla ka seksi mõtlemise ja sellest rääkimise muutmine.
1:326 elustiili muutused erektsioonihäirete raviks
Emotsionaalne
Paljude inimeste jaoks on seks tihedalt heaoluga seotud. Seetõttu võivad erektsioonihäired ja muud tüüpi seksuaaltervise probleemid tekitada inimestes vähem meheliku (või naiseliku) tunde. Need võivad põhjustada ka ärevuse ja depressiooni tundeid. Kurbuse või ärevuse tundmine on normaalne, kui õpite erektsioonihäiretega toime tulema ja need tunded ei tähenda, et midagi muud valesti oleks.
Siiski on oluline leida viis nende tunnete konstruktiivseks lahendamiseks, näiteks rääkides terapeudiga. Ärevus ja depressioon võivad olla erektsiooniprobleemide loomulik kõrvaltoime, kuid võivad ka neid probleeme veelgi süvendada. Õnneks võib nende probleemide lahendamine kognitiivse käitumisteraapia, tähelepanelikkuse ja muude tehnikatega aidata mõnda erektsioonihäiretega inimest. Need ravimeetodid võivad hõlbustada ka toimetulekut mõne raskema erektsioonihäirete raviga, näiteks interavernosaalsete süstidega.
Samuti on oluline meeles pidada, et erektsioonihäired ei tähenda mehelikkust ega atraktiivsust. See on tervislik seisund, mida võivad põhjustada nii füüsilised kui ka psühholoogilised tegurid. Veelgi enam, see on meditsiiniline seisund, mis võib elu jooksul mõjutada kuni poolte meestest.
Suhted
Erektsioonihäired mõjutavad seksuaalvahekorda. Erektsioonihäirega inimese suhtes, kes on suhtes, tähendab see, et see võib mõjutada ka nende suhet. See on eriti murettekitav, kui erektsioonihäired põhjustavad seksuaalset vältimist. Kui inimene hakkab seksi vältima ja ei räägi oma põhjustest, võib tema partner eeldada, et vältimine on seotud tema või millegagi, mida ta tegi. Nad võivad hakata ennast süüdistama või muuta käitumist viisil, mis võib suhtes veelgi probleeme tekitada.
Seetõttu on erektsioonihäirete korral oluline rääkida oma seksuaalpartneritega.Ehkki seda võib olla keeruline teha, on seksuaalsest düsfunktsioonist rääkimine vähem tõenäoline, et suhtesse tuuakse süüd või muud negatiivsuse vormid. Seksuaalsest düsfunktsioonist rääkimine võib vähendada ka töösurvet, mis võib hõlbustada rääkimist seksuaalse naudingu alternatiividest, mis ei pruugi vajada nii kindlat kui ka pikka erektsiooni.
Kui teil on raskusi partneriga seksist rääkimisega või kui teie erektsioonifunktsioon on kestnud juba pikka aega, võib see aidata paariterapeudi või seksiterapeudi otsimist. Terapeut aitab neid vestlusi hõlbustada ja aitab teil oma suhetes toimetulekuoskusi välja mõelda. Lisaks võib keegi, kes on saanud seksiteraapia koolituse, aidata teil uurida erinevaid võimalusi rahuldava seksuaalelu saamiseks erektsioonihäirete taustal.
Füüsiline
Paljude inimeste tervislik liikumine ja tervislik toitumine võivad erektsioonihäirete sümptomeid parandada või vähemalt neid halvendada. Seda seetõttu, et erektsioonihäirete füüsilisel põhjusel on see sageli seotud südame-veresoonkonna süsteemiga. Seetõttu aitab hea kardiovaskulaarne tervis hea erektsioonihäire korral.
Lisaks süvendab see stressi tõttu, hoolimata erektsioonihäirete põhjustest. Kerge treening, meditatsioon ja sarnased tegevused võivad olla suurepärased stressi vähendamise tehnikad. Ka need võivad aidata parandada teie seksuaalfunktsiooni.
Sotsiaalne
Ehkki paljudel inimestel pole erektsioonihäirete üle arutlemist mugav, võib abiks olla kas tugigrupis osalemine - kas veebis või isiklikult. Erektsioonihäiretele spetsialiseerunud kohaliku uroloogiga rääkimine võib aidata leida läheduses asuvat tugigruppi. Toetuse otsimisest võib kasu olla ka erektsioonihäiretega isikute partneritel. Neid tugigruppe võib olla raskem leida, kuid kohalikel arstidel võivad olla head ressursid. Lisaks, kui teie erektsioonihäired tekkisid pärast eesnäärmevähi tekkimist, võivad teie käsutuses olla täiendavad ressursid.
Praktiline
Peamine erektsioonihäirete praktiline toimetulekutehnika on meeles pidada, et ei teie ega teie partneri seksuaalne nauding ei sõltu teie erektsioonivõimest. Võimalik on rahuldav seksuaalelu, mis ei vaja tungimiseks piisavalt kindlat erektsiooni. See nõuab aga suhtlemist ja tahet uurida.
Paljuski on suhtlus erektsioonihäirete korral võtmetähtsusega. Paljud meditsiinilised ja muud ravimeetodid võetakse seksuaalse suhtluse ajal või selle lähedal. Inimesed võivad kasutada ka seksuaalseid abivahendeid, näiteks kitsendusrõngaid (kukerõngaid) või vaakumseadmeid. Need võivad seksuaalse suhtluse katkestada, kuid hea suhtlemisega nad seda ei pea. Selle asemel võivad erektsioonihäirete korral kasutatavad tehnikad saada seksuaalse mängu rõõmsaks komponendiks.
Erektsioonihäired ei muuda teie olemust ja ka sellega hakkama saamine ei tohiks seda teha. Jah, see võib muuta teie seksimist, kuid need muutused ei ole alati püsivad. Samuti pole need alati halvemad. Mõne inimese jaoks avaneb erektsioonihäiretega toimetuleku õppimine parema seksi võimaluste ees.