5 asja, mida teha, kui oled haige

Sisu

• Mõista, millal arsti juurde minna
• Säästke oma kaastöötajaid ja helistage
• Ärge kartke treeningut vahele jätta
• Salvestage ER hädaolukordadeks
• Enne gripist võtmist rääkige oma arstiga

Elu läheb edasi, kui oled haige. Kuid kui teil on külmetusnähud, on mõned asjad, mida tasub vahele jätta, samuti "to dos", mis aitavad teil paremaks saada. Teie keha vajab taastumiseks puhkust. Ja kuigi on oluline keskenduda oma tervisele, peaksite olema ka kindel, et teete kõik endast oleneva, et ümbritsevad ei tabaks seda, mis teil on.

Need viis nõuannet aitavad teil välja selgitada, mis te olete peaks tehke siis, kui olete haige, ja mis võib oodata, kuni olete paranemas.

Mõista, millal arsti juurde minna

Mõnikord on hea puhata ja lasta külmetusnähtudel mööduda. Muul ajal on parem mõte pöörduda arsti poole. Mõned sümptomid, millest tasub oma arstile helistada, on järgmised:

• Märkimisväärne kõhuvalu, mis püsis 24–48 tundi
• Peavalu, millega kaasneb palavik, kaela kangus või püsiv oksendamine või kõhulahtisus
• Kurguvalu, mis raskendab neelamist
• Valulik köha või hingamistunne rinnus
• Palavik üle 100,4 kraadi F koos ummikutega

Gripi sümptomid

Säästke oma kaastöötajaid ja helistage

Meie ületöötanud ühiskonnas võib olla raske teada, millal haigeks kutsuda. Kuid kui teil on neid sümptomeid, on teie ja teie töökaaslaste jaoks parem, kui jääte koju ja puhkate.

• Palavik
• Köhimine
• Oksendamine
• Kõhulahtisus
• Nakkav lööve
• Kurnatus

Millal haiglasse tööle helistada

Ärge kartke treeningut vahele jätta

Harjutus on oluline, kuid on olukordi, kus see võib nii teile kui ka teie ümbritsevatele inimestele rohkem kahju kui kasu tuua. Kui teil on palavik, jätke treening kuni selle purunemiseni. Kui teil on mõned külmetusnähud, kuid muidu tunnete end tervena, võite kalduvuse korral veidi treenida, kuid jõusaalist on parem hoiduda, et te ei levitaks oma haigust ümbritsevatele.

Kuulake alati oma keha ja pidage meeles, et ka puhkus on oluline.

Kas peaksite haigena jalutama minema?

Salvestage ER hädaolukordadeks

Gripi korral lähevad paljud inimesed erakorralise meditsiini osakonda, kuigi neil pole tegelikult vaja seal viibida. Kuigi gripp paneb sind kohutavalt tundma, on tõenäoline, et see pole tõeline hädaolukord.

Järgmised on märgid ja sümptomid, mis peaksid haiglasse sõitma:

• Hingamisraskused
• Õhupuudus
• Rindkerevalu või tugev kõhuvalu
• Tugev lihasvalu
• Segadus
• Äkiline pearinglus
• Raske oksendamine või oksendamine, mis ei peatu
• Ei urineeri
• Palavik või köha, mis süveneb või tuleb pärast paranemist tagasi

Kui te neid ei koge, kuid tunnete end lihtsalt viletsana, proovige enesehooldusstrateegiaid ja pöörduge oma arsti poole, kui sümptomid püsivad.

ER-i vältimine, kui te seda ei vaja, aitab ressursse kokku hoida, kuid säästab ka sina kokkupuutest rohkem teisi mikroobe.

7 asja, mida peaksite grippi haigestudes tegema

Enne gripist võtmist rääkige oma arstiga

Oluline on gripi laskmine igal aastal, kuid võite oodata, kuni olete terve. Mõnel juhul võib vaktsineerimine haige ajal põhjustada haiguse taastumist kauem. Enne vaktsineerimist rääkige oma sümptomitega oma sümptomitest. Kui mitte midagi muud, aitab gripipuhangu saamine karja immuunsust, mis võib takistada teistel, kellel on kahjustatud immuunsüsteem, grippi haigestumast.

Kes ei peaks saama gripivõtteid