Sisu
Päikesekaitsekreemid on loodud naha kaitsmiseks päikese käes, filtreerides välja kahjuliku ultraviolettkiirguse. Nad on endiselt esimene ja parim kaitseliin päikesest enneaegse vananemise vastu, kuid milliseid neist võib tegelikult pidada vananemisvastaseks?Päikesekaitsekreemid aitavad vältida kolme tüüpi päikesekiirte kahjustusi:
- Päikesepõletus
- Nahavähk
- Enneaegne vananemine
Kas need kreemid ja kreemid aitavad teil vältida kortse, vananemislaike ja muid naha enneaegse vananemise sümptomeid, sõltub sellest, millist ultraviolettkiirgust nad blokeerivad.
UV-kiirguse tüübid
Ultraviolettkiired sisaldavad kolme tüüpi kiirgust:
- UVA
- UVB
- UVC
Kuigi nii UVA kui ka UVB põhjustavad nahakahjustusi, põhjustavad UVA-kiired nüüd teadaolevalt naha enneaegset vananemist, põhjustades kortse, muutusi naha tekstuuris ja ebaühtlast pigmentatsiooni. UVB vastutab peamiselt naha põletamise eest.
Naha vananemise ennetamine
Üllataval kombel on enne 2013. aastat tehtud väheseid uuringuid selle kohta, kas päikesekaitsekreem tõepoolest takistab naha vananemist, tõestades vähemalt seda, et päikesekaitsekreemide kasutamine aeglustab või hoiab ära naha vananemist.
Hindamaks, kas päikesekaitsekreem tõepoolest inimestel kortse ära hoiab, viisid Austraalia teadlased läbi randomiseeritud kontrollitud uuringu, kasutades andmeid Nambouri nahavähi ennetamise uuringust. Avaldatud Sisehaiguste aastakirjad, võrreldi uuringus 903 täiskasvanud isikut nelja rühma:
- Need, kes said käsu igal hommikul (ja uuesti pärast higistamist või suplemist) oma peas, kaelas, kätes ja kätes laia spektriga päikesekaitset kasutada.
- Need, kes said soovi korral kasutada sama päikesekreemi
- Isikud, kes saavad beetakaroteeni toidulisandit iga päev
- Need, kellele anti platseebot
Nelja ja poole aasta pärast analüüsisid teadlased katsealuste käest võetud lateksimuljeid. Pärast selliste tegurite korrigeerimist nagu päikese käes viibimine ja suitsetamine (mis võib ka nahka enneaegselt vanendada), leidsid nad, et täiskasvanutel, kes igapäevaselt laia spektriga päikesekaitset kasutasid, ei ilmnenud naha vananemisel märgatavat kasvu.
Veelgi enam, naha vananemist, näiteks jämedamat nahka ja kortsumist, leiti uurimisperioodil 24 protsenti vähem igapäevase päikesekaitsetoodete rühma katsealuste seas, võrreldes katsealustega, kes kasutavad päikesekaitsetooteid ainult oma äranägemise järgi. Beetakaroteeniga täiendamine ei avaldanud naha vananemisele üldist mõju.
Sõna Verywellist
Et vältida naha enneaegset vananemist, peaksite kasutama päikesekaitsekreemi, mis on määratletud kui "laia spektriga". See tähendab, et see blokeerib nii UVA- kui ka UVB-kiired, erinevalt lihtsalt päikesekaitsefaktorist (SPF), mis on mõeldud põlevate UVB-kiirte blokeerimiseks. Alates 2012. aastast nõuab USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) päikesekaitsetoodete tootjatelt, kas nende toode peab näitama, kas nende toode pakub laia spektriga kaitset.
Ameerika Dermatoloogia Akadeemia (AAD) soovitab päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Olge teadlik ka päikesekaitsetoodete koostisosadest. Koostisosad, mis filtreerivad UVA-kiirte, hõlmavad eelkõige avobensooni (Parsol 1789) ja bensofenoone. UVB-kiirte filtreerimiseks mõeldud koostisosade hulka kuuluvad PABA, tsinnamaadid ja salitsülaadid.
Tsinkoksiidi ja titaandioksiidi sisaldavad päikesekaitsekreemid pakuvad ka UVA-kiirgust.
Ükskõik millist toodet valite, tuleks seda kasutada rikkalikult (umbes üks unts või 15 ml) ja sageli (umbes iga kahe tunni tagant). Kuna ükski päikesekreem pole täielikult veekindel, peaksite selle pärast ujumist või higistamist põhjustavaid tegevusi uuesti kasutama.
Lisaks soovitavad AAD ja teised terviseagentuurid jääda UV-kiirguse tipptundidel - tavaliselt kella 10–14 - päikese kätte ja muid meetmeid, näiteks kaitserõivaste kandmist, et vältida enneaegset vananemist, päikesepõletust ja nahavähki.