Sisu
- Malabsorptsiooniga seotud D-vitamiini puudus
- Sümptomiteks on nõrgad luud, osteoporoos
- Teadus seob D-vitamiini taseme vähi, autoimmuunhaigustega
- Normaalse taseme taastamiseks võib vaja minna suuri annuseid
- Sõna Verywellist
Tegelikult näitavad uuringud, et D-vitamiini puudus esineb 64% tsöliaakiaga meestel ja 71% naistest, mistõttu on see tsöliaakiahaigete seas äärmiselt tavaline probleem, ehkki see on levinud ka kogu elanikkonna seas.
Tsöliaakiahaigete probleemiks võib olla jätkuv imendumishäire või see võib olla päikesevalguse puudumine ja piisav toidukogus. Mõlemat neist võib veelgi süvendada asjaolu, et erinevalt paljudest tavapärastest gluteeni sisaldavatest teraviljasaadustest ei ole gluteenivabad toidud tavaliselt täiendavate vitamiinide ja mineraalidega rikastatud.
Sõltumata põhjustest peaksite kaaluma D-vitamiini taseme määramiseks testimist ja kui osutub D-vitamiini väheseks, rääkige oma arstiga toidulisanditest.
Malabsorptsiooniga seotud D-vitamiini puudus
Tsöliaakiaga patsientidel, kes pole veel alustanud gluteenivaba dieeti, ja mõnel patsiendil, kes dieedist kinni ei pea, põhjustab villoosne atroofia imendumishäireid, see tähendab, et te lihtsalt ei ima D-vitamiini ja muid toitaineid toidust ja toidulisandeid, mida tarbite.
D-vitamiini puudus viib ka kaltsiumipuuduseni, kuna toidus sisalduva kaltsiumi imendumiseks vajate piisavat D-vitamiini taset. Muidugi väldivad paljud tsöliakid piimatooteid laktoositalumatuse tõttu, see tähendab, et nad ei tarbi oma dieedis niikuinii palju kaltsiumi ja neil võib juba olla kaltsiumipuuduse oht.
Sümptomiteks on nõrgad luud, osteoporoos
Enamikul D-vitamiini puuduse juhtumitest ei esine märgatavaid sümptomeid, nii et te tõenäoliselt ei mõista, et kannatate selle all.
Tõsine D-vitamiini puudus võib põhjustada luuhaigusi, näiteks rahhiiti lastel ja osteomalaatsiat täiskasvanutel. Rahhiidi korral ei suuda lapse luud korralikult areneda ning lapse käed ja jalad sageli kummarduvad. Osteomalaatsia korral kaob luustruktuur, mille tagajärjel tekivad valud ja pehmed luud.
Samuti põhjustab osteoporoos luude nõrgenemist ja võib põhjustada luumurde. Tsöliaakiaga inimestel on kõrge osteoporoosi oht.
D-vitamiini puudus võib põhjustada ka lihasvalu ja nõrkust ning need sümptomid võivad olla sagedamini kui luuprobleemid. Tsöliaakiaga inimesed teatavad gluteeni tarbimisel sageli lihas- ja liigesvaludest, mistõttu võib olla raske öelda, kas teie konkreetne juhtum tuleneb gluteeni juhuslikust kokkupuutest või millestki muust.
Teadus seob D-vitamiini taseme vähi, autoimmuunhaigustega
Ehkki põhjus ja tagajärg pole veel tõestatud, on meditsiiniteadlased seostanud madalat D-vitamiini taset paljude terviseseisundite, näiteks käärsoolevähi, rinnavähi, eesnäärmevähi, hüpertensiooni ja autoimmuunhaiguste, suurenenud riskidega.
Uuringud on näidanud, et kõrgematel laiuskraadidel, kus on vähem päikesevalgust, elavad inimesed kogevad sagedamini I tüüpi diabeeti, hulgiskleroosi ja reumatoidartriiti. Kuigi see ei tõesta põhjust ja tagajärge, kutsuvad mõned arstid neid patsiente täiendama D-vitamiini.
Ühes uuringus, milles vaadeldi tsöliaakiahaigetel inimestel D-vitamiini taset, leiti, et 25% -l oli puudulikkus ja madal D-vitamiini tase tõstis autoimmuunse nahahaiguse psoriaasi riski, mis on seotud gluteeni tarbimisega. Kuid selles uuringus ei leitud, et vähene D-vitamiin muudab tsöliaakiaga inimesed täiendavate autoimmuunhaiguste suhtes haavatavamaks.
Normaalse taseme taastamiseks võib vaja minna suuri annuseid
Teadlased pole kokku leppinud, milline peaks olema teie optimaalne D-vitamiini tase, kuid alla 20 ng / ml taset peetakse puudulikuks, samas kui tase vahemikus 20 ng / ml kuni 29 ng / ml on ebapiisav. Mõned eksperdid usuvad, et ideaalne vahemik on vahemikus 50 kuni 60 ng / ml.
Kui teil on just diagnoositud tsöliaakia ja edasised uuringud näitavad, et teil on D-vitamiini puudus, võib teie arst soovitada teil taseme kiireks tõstmiseks võtta väga suuri annuseid. Kuid te ei tohiks kunagi võtta suuri annuseid, ilma et arst jälgiks hoolikalt oma D-vitamiini taset, kuna suu kaudu manustatud D-vitamiini on võimalik üleannustada.
Endokriinselts on kehtestanud D-vitamiini lisamise ohutu ülempiiri 2000 RÜ / päevas, ehkki see võib edasiste uuringutega muutuda. Praegu on USA soovitatav D-vitamiini päevane kogus 400 RÜ.
D-vitamiini testimist on võimalik saada ilma oma arsti kaasamata D-vitamiini nõukogu kaudu, mis on mittetulundusühing, mis on pühendatud teadustöö parandamisele ja üldsuse teadlikkusele D-vitamiini kasulikkusest. Kui valite selle tee, peaksite enne D-vitamiini toidulisandite suurte annuste võtmise otsustamist pöörduma oma arsti poole.
Sõna Verywellist
Kui teie arst ei arva, et vajaksite D-vitamiini taseme tõstmiseks ravimeid või toidulisandeid, võite ka oma dieediga püüda oma D-vitamiini taset tõsta - rasvane kala ja D-vitamiiniga täiendatud piimatooted on head valikud - ja vanamoodsad viisil, leotades päikest.
Kui veedate kevad-, suve- ja sügiskuudel regulaarselt umbes 20–30 minutit päikese käes (kauem, kui teil on tume nahk), kui nahk on katmata, võite D-vitamiini nõukogu andmetel toota märkimisväärset D-vitamiini. Lihtsalt olge ettevaatlik ja ärge põletage nahka, sest see suurendab teie nahavähi riski ilma D-vitamiini täiendavat kasu pakkumata.
Isegi kui teil pole piimatooteid, võite otsida kõrge kaltsiumisisaldusega toite, näiteks kaltsiumiga rikastatud apelsinimahla ja lõhekonserve ning lisada need oma dieeti.