Sisu
Rauapreparaate, tuntud ka kui "rauatablette", kasutatakse tavaliselt aneemia (seisund, mida iseloomustab tervete punaste vereliblede või hemoglobiini puudumine) raviks.Raud mängib võtmerolli punaste vereliblede tootmisel, mis transpordivad hapniku molekule kogu kehas. Raud on vajalik ka meie poolt söödud toitainete ainevahetuseks ja nende energiaks muundamiseks. Veelgi enam, see aitab kaasa närvisignaalide ülekandmisele ajusse ja ajust.
Kuigi tavaliselt saate söödud toitudest piisavalt rauda, võib juhtuda, et teil võib tekkida rauapuudus. See juhtub tavaliselt raseduse või raske menstruatsiooni ajal.
On teatud rauapuuduse suhtes haavatavad rühmad, sealhulgas enneaegsed imikud, väikelapsed, teismelised tüdrukud ja kroonilise südamepuudulikkuse, Crohni tõve, tsöliaakia või haavandilise koliidiga isikud. Aneemia ennetamiseks määratakse rauapreparaate tavaliselt ka fertiilses eas naistele.
Tervise eelised
Rauapreparaate kasutatakse rauavaeguse ja rauavaegusaneemia raviks. Neid ei kasutata tavaliselt muud tüüpi aneemia (näiteks vitamiinipuudusaneemia, hemolüütiline aneemia, aplastiline aneemia või kroonilise haiguse aneemia) raviks, välja arvatud juhul, kui diagnoositakse rauapuudust. Suukaudsete rauapreparaatide reaktsioon võib varieeruda selle põhjuse järgi.
Rauapuudus
Rauapuudus, tuntud ka kui sideropeenia, on seisund, kus teie kehal puudub normaalse funktsiooni säilitamiseks vajalik raud. Rauapuudus on levinud arengumaades, kus see võib mõjutada enam kui veerandit elanikkonnast (peamiselt vaesuse ja toitumise puudumise tõttu). Kuigi see on Ameerika Ühendriikides vähem levinud, juhtub seda siiski.
Rauapuudus võib tekkida ka füsioloogiliste muutuste tõttu, mis jätavad teid defitsiiti. Rauapuudus võib tekkida näiteks lastel, kuna nende keha kasvab nii kiiresti. Alates noorukieast suureneb naise rauavajadus tema igakuise menstruaaltsükli tõttu.
Olenemata põhjusest, võib rauapuudus ravimata jätta rauavaegusaneemia. Rauapreparaate ei saa kasutada mitte ainult puuduse raviks, vaid vältida selle esmakordset tekkimist.
Rauapreparaate pakutakse sageli inimestele, kellel on suur puuduse oht. Nende hulka kuuluvad rasedad, dialüüsil olevad või põletikulise soolehaiguse või kilpnäärmehaigusega naised.
See võib aidata ära hoida või ravida paljusid levinud rauapuuduse sümptomeid, sealhulgas:
- Väsimus
- Nõrkus
- Pearinglus
- Kiire südamelöök
- Kahvatu nahk
- Juuste väljalangemine
- Rabedad või soonelised küüned
- Haavandid suunurgas
- Valus keel
- Tõmblused
- Ärrituvus
- Sagedased infektsioonid
- Rahutute jalgade sündroom
Rauavaegusaneemia
Kui neid kasutatakse rauavaegusaneemia raviks, on rauapreparaadid mõnikord tõhusad ja hästi talutavad ning muudel juhtudel mitte.
2015. aastal läbi viidud uuringute ülevaate kohaselt American Journal of Medicine, koguni 27% rauavaegusaneemiaga inimestest ei reageeri suukaudsetele rauapreparaatidele.
Üldiselt reageerivad kõige paremini sünnitusjärgse aneemiaga naised. Need, kellel on raske menstruatsiooniverejooks, või isikud, kellel on seedetrakti põhjustatud aneemia, kipuvad olema mõõdukalt reageerivad. Kõik muud juhtumid on nende vastuses enamasti tabatud või vahele jäetud.
Kui rauapreparaadid ei suuda leevendada, võib osutuda vajalikuks intravenoosne (IV) rauaravi või vereülekanne.
Kas mul on vaja rauda testida?
Võimalikud kõrvaltoimed
Rauapreparaadid on üldiselt ohutud ja hästi talutavad, kui neid võetakse soovitatud annuses. Toidulisand võib mõnedel inimestel põhjustada kõrvaltoimeid, sealhulgas maoärritust, iiveldust, kõhulahtisust, nõrkust ja oksendamist. Tume väljaheide on samuti tavaline. Toidulisandi võtmine toiduga võib tavaliselt paljusid sümptomeid leevendada.
Rauapreparaadid võivad raseduse ajal põhjustada kõhukinnisust. Kiudainete lisamine dieedile või väljaheite pehmendaja kasutamine aitab tavaliselt sümptomit hallata. Kõrvaltoimete riski vähendamiseks alustage väiksema annusega ja suurendage annust järk-järgult vastavalt talutavusele.
Liiga raua võtmine võib põhjustada raua ülekoormuse. Lisaraua sisaldus veres võib olla maksa, südame ja pankrease toksiline ning kahjustada ka liigeseid.
Liigne raua annus võib põhjustada rauamürgituse. Isegi üks suur annus (60 milligrammi kilogrammi kehakaalu kohta või rohkem) võib põhjustada surma. Rauamürgituse sümptomid ilmnevad tavaliselt kuue kuni 24 tunni jooksul pärast annuse manustamist ja võivad hõlmata tugevat oksendamist, kõhulahtisust ja kõhuvalu, sageli verise oksendamise või väljaheitega (eriti lastel).
Ravimite koostoimed
25 milligrammi või rohkem elementaarset rauda sisaldavate rauapreparaatide võtmine võib mõjutada tsingi imendumist ja põhjustada tsingi puudust. (Elementaarne raud ei ole sama mis rauapreparaadi annus. Kontrollige toote etiketti või rääkige oma apteekriga, kes võib teile erinevust näidata.)
Rauapreparaadid võivad suhelda ka järgmiste ravimitega:
- Levodopat kasutatakse Parkinsoni tõve raviks
- Prootonpumba inhibiitorid, sealhulgas Prevacid (lansoprasool) ja Prilosec (omeprasool)
- Süntroid (levotüroksiin), mida kasutatakse kilpnäärmehaiguste raviks
Mõnel juhul võib interaktsioonide vältimiseks olla vajalik annuste eraldamine kahe tunni võrra. Muudel juhtudel võib osutuda vajalikuks annuse kohandamine. Rääkige oma arstiga, kui kavatsete kasutada rauapreparaate ja võtta neid või muid kroonilisi ravimeid.
Annustamine ja ettevalmistamine
Rauapreparaadid valmistatakse tavaliselt tablettide või kapslitena. Annus võib varieeruda sõltuvalt teie defitsiidi tasemest ja selle põhjustest. Teie arst soovitab teie vanuse, soo ja raseduse seisundi jaoks suures osas raua soovitataval toidukogusel (RDA) põhinevat annust:
- Sündinud kuni kuus kuud: 0,27 mg
- Seitse kuni 12 kuud: 11 mg
- Üks kuni kolm aastat: 7 mg
- Neli kuni kaheksa aastat: 10 mg
- Üheksa kuni 14 aastat: 8 mg
- 14–18-aastased poisid: 11 mg
- Tüdrukud 14 kuni 18: 15 mg
- Mehed 19 kuni 50: 8 mg
- Naised 19 kuni 50: 18 mg
- Rasedad naised 14 kuni 18: 27 mg
- Imetavad naised 14–18: 10 mg
- Rasedad naised 19 kuni 50: 27 mg
- Imetavad naised 19 kuni 50: 9 mg
Jooge iga annusega terve klaas vett või apelsinimahla. Apelsinimahlas sisalduv C-vitamiin suurendab väidetavalt imendumist. Vesi aitab rauda paremini imenduda.
Kui seda kasutatakse rauavaegusaneemia raviks, võib ravi kestus olla kuni kuus kuud. See nõuab teie poolt pühendumist. Kui olete alustanud, peate ravi jätkama, isegi kui tunnete ennast paremini ja teil pole enam sümptomeid.
Mida otsida
Vitamiinide ja mineraalainete toidulisandeid USAs rangelt ei testita ja need võivad kaubamärgiti erineda. Kvaliteedi ja ohutuse tagamiseks valige toidulisandid, mille on testinud ja heaks kiitnud sõltumatu sertifitseerimisasutus nagu USA Pharmacopeia (USP), ConsumerLab või NSF International.
Rauapreparaadid võivad laguneda ülemäärase temperatuuri ja UV-kiirguse mõjul. Selle vältimiseks hoidke toidulisandeid originaalses valguskindlas konteineris ja hoidke neid kuivas, jahedas ruumis. Kontrollige alati aegunud, värvi muutnud või kahjustatud toidulisandite tarvitamiskuupäeva ja visake ära.
Muud küsimused
Millised toidud on rauas kõige rohkem?
Enamik inimesi ei vaja rauapreparaate, kui nad säilitavad tervisliku ja tasakaalustatud toitumise. Pillide otsimise asemel lisage toidukavasse rauarikkaid toite, millest kõrgeim sisaldab:
- Rauaga rikastatud hommikusöögihelbed: 18 mg tassi kohta
- Austrid: 8 mg 3-untsi portsjoni kohta
- Valged oad (konserveeritud): 8 mg tassi kohta
- Tume šokolaad: 7 mg 3-untsi portsjoni kohta
- Veiseliha maks: 5 mg 3-untsi portsjoni kohta
- Läätsed (kuumtöödeldud): 3 mg ½ tassi portsjoni kohta
- Spinat (keedetud): 3 mg ½ tassi portsjoni kohta
- Tofu: 3 mg ½ tassi portsjoni kohta
- Neerubad (konserveeritud): 2 mg ½ tassi portsjoni kohta
- Konserveeritud sardiinid õlis: 2 mg ½ tassi portsjoni kohta
- Kikerherned (konserveeritud): 2 mg ½ tassi portsjoni kohta
- Hautatud tomatid: 2 mg ½ tassi portsjoni kohta
- Hautatud põhja ümmargune veiseliha: 2 mg 3-untsi portsjoni kohta
- Küpsetatud kartul: 1 mg keskmise suurusega kartuli kohta
- India pähklid: 1 mg 1-untsi portsjoni kohta
- Rohelised oad (keedetud): 1 mg ½ tassi portsjoni kohta
- Röstitud kana: 1 mg 3-untsi portsjoni kohta