Depressioon

Sisu

• Mis on depressioon?
• Mis põhjustab depressiooni?
• Mis on depressiooni sümptomid?
• Kuidas depressiooni diagnoositakse?
• Kuidas depressiooni ravitakse?
• Võtmepunktid
• Järgmised sammud

Mis on depressioon?

Depressioon on kogu keha haigus. See hõlmab keha, meeleolu ja mõtteid. Depressioon mõjutab söömise ja magamise viisi. See võib mõjutada ka seda, kuidas tunnete ennast ja asju. See ei ole sama, mis olla õnnetu või “sinises” meeleolus. See ei ole märk isiklikust nõrkusest ega seisundist, mida võib soovida või soovida. Depressiooni korral ei saa te end kokku võtta ja paremaks saada. Ravi on sageli vajalik ja taastumise jaoks mitu korda ülioluline.

Depressioonil on erinevad vormid, nagu paljudel teistelgi haigustel. Kolm kõige levinumat tüüpi depressiivseid häireid on järgmised:

• Suur depressioon. See on segu sümptomitest, mis mõjutavad teie võimet töötada, magada, süüa ja elust rõõmu tunda. See võib teid mõneks ajaks tegevuseta jätta. Need depressiooni episoodid võivad juhtuda üks, kaks või mitu korda elus.

• Düstüümia. See on pikaajaline, kestev depressiivne meeleolu ja muud sümptomid, mis pole nii tugevad ega ulatuslikud kui raskes depressioonis. Need sümptomid võivad endiselt takistada teil töötamast "täie auruga" või end hästi tundmast. Mõnikord kogevad düstüümiaga inimesed ka suuri depressiivseid episoode.

  
  

• Bipolaarne häire. Krooniline, korduv seisund, mis hõlmab äärmuslike madalate (või depressiooni) ja äärmuslike kõrgete (nn hüpomania või maania) tsükleid.

Mis põhjustab depressiooni?

Depressiooni selget põhjust pole. Ekspertide arvates juhtub see aju keemilise tasakaalustamatuse tõttu. Depressioonis võivad rolli mängida paljud tegurid, sealhulgas keskkonnaalased, psühholoogilised, bioloogilised ja geneetilised tegurid.

Tundub, et teatud tüüpi depressioon esineb perekondades. Depressiooniga pole aga veel ühtegi geeni seostatud.

Naistel on depressioon umbes kaks korda sagedamini kui meestel. Naiste depressiooni sagenemist võivad suurendada paljud hormonaalsed tegurid. See hõlmab menstruaaltsükli muutusi, premenstruaalset sündroomi (PMS), rasedust, raseduse katkemist, sünnitusjärgset perioodi, perimenopausi ja menopausi. Paljud naised tegelevad ka selliste täiendavate stressidega nagu kohustused nii tööl kui kodus, üksikvanemaks olemine ning nii laste kui ka vananevate vanemate eest hoolitsemine.

Paljud naised on eriti ohustatud pärast lapse sünnitamist. Naistel on lisaks lapsele hooldamisele lisanduv vastutus ka hormonaalsed ja füüsilised muutused. Need võivad olla mõnedel naistel sünnitusjärgse depressioonini viivad tegurid. Kui “beebibluus” on uutel emadel tavaline (kestab nädal või kaks), ei ole täieõiguslik depressiooniepisood normaalne ja ravi on vajalik.

Mis on depressiooni sümptomid?

Järgmised on kõige levinumad depressiooni sümptomid. Kuid igal inimesel võivad sümptomid esineda erinevalt. Sümptomiteks võivad olla:

• Kestev kurb, ärev või “tühi” meeleolu

• Kaal ja / või söögiisu muutuvad liiga palju söömise või liiga vähese söömise tõttu

• Muutused magamisharjumustes, nagu sobiv uni, võimetus magada, varahommikune ärkamine või liiga palju magamine

• Huvi ja rõõmu kadumine varasemate tegevuste, sealhulgas seksi vastu

• Suurenenud rahutus ja / või ärrituvus

• Vähenenud energia, väsimus, aeglustumine

• Väärtusetu ja / või abitu tunne

• Kestvad lootusetuse tunded

• Kohatu süütunne

• Suutmatus keskenduda, mõelda ja / või otsuseid langetada

• Sagedased mõtted surmast või enesetapust, soov surra või enesetapukatse (Märge: Selle sümptomiga inimesed peaksid kohe ravi saama!)

  
  

• Füüsilised sümptomid, nagu peavalud, seedeprobleemid ja / või krooniline valu, mis raviga ei parane

Ilma ravita võivad sümptomid kesta nädalaid, kuid või isegi aastaid. Asjakohane ravi võib aga aidata enamikku depressiooni all kannatavaid inimesi.

Kuidas depressiooni diagnoositakse?

Depressioon juhtub sageli koos muude meditsiiniliste probleemidega, nagu südamehaigused, vähk või diabeet. See võib juhtuda ka teiste psühhiaatriliste häiretega, näiteks narkomaania või ärevushäiretega. Varajase diagnoosi ja ravi saamine on taastumise jaoks ülioluline.

Diagnoos pannakse pärast psühhiaatri või muu vaimse tervise spetsialisti hoolikat psühhiaatrilist eksamit ja haiguslugu.

Kuidas depressiooni ravitakse?

Üldiselt võib hinnangute tulemuste põhjal depressiivsete häirete ravi hõlmata järgmist või nende kombinatsiooni:

• Ravimid. Saadaval on palju erinevaid ravimeid, kuid antidepressantide täieliku toime tunnetamiseks kulub sageli 4–6 nädalat. Oluline on jätkata ravimi kasutamist, isegi kui see ei tundu esialgu toimivat. Samuti on oluline enne lõpetamist arstiga rääkida. Mõni inimene peab tulemuste saavutamiseks ravimit vahetama või ravimeid lisama.

• Psühhoteraapia. See on kõige sagedamini kognitiiv-käitumuslik ja / või inimestevaheline teraapia. See keskendub enda ja oma keskkonna moonutatud vaadete muutmisele. See aitab teil parandada oma suhtlemisoskusi ning seda, kuidas oma elus stressoreid tuvastada ja hallata.

• Elektrokonvulsiivne ravi (ECT). Seda ravi võib kasutada raske, eluohtliku depressiooniga inimestel, kes pole ravimitele reageerinud. Aju läbib elektrivool, mis põhjustab krambihooge. Teadmata põhjustel aitavad krambid taastada kemikaalide normaalse tasakaalu ajus ja leevendada sümptomeid.

Samuti saate teha asju, et ennast aidata. Depressiivsed häired võivad tekitada kurnatuse, väärtusetuse, abituse ja lootusetuse tunde. Sellised negatiivsed mõtted ja tunded võivad tekitada sinus soovi loobuda. Oluline on mõista, et need negatiivsed seisukohad on osa depressioonist ja ei kajasta tavaliselt tegelikke olusid täpselt. Negatiivne mõtlemine hääbub, kui ravi hakkab kehtima. Vahepeal, kui arvate, et teil on depressioon, kaaluge järgmist:

• Hankige abi. Kui arvate, et võite olla depressioonis, pöörduge võimalikult kiiresti tervishoiuteenuse osutaja poole.

• Pange depressiooni valguses realistlikud eesmärgid. Võtke endale ainult see, mida mõistlikult arvate käsitsevat.

• Jagage suured ülesanded väikesteks ja seadke prioriteedid. Tee nii, nagu oskad.

• Proovige olla koos teiste inimestega ja usaldada kedagi. Tavaliselt on see parem kui üksi ja varjatult.

• Tehke asju, mis muudavad teie enesetunde paremaks. Filmile minek, aiatööd või osalemine religioossetes, ühiskondlikes või muudes tegevustes võib aidata. Kellegi teise jaoks kena tegemine võib samuti aidata teil end paremini tunda.

• Harjutage regulaarselt.

• Eeldage, et teie meeleolu paraneb aeglaselt, mitte kohe. Parem enesetunne võtab aega.

• Sööge tervislikke ja tasakaalustatud toite.

• Hoiduge alkoholist ja narkootikumidest, mis võib depressiooni veelgi süvendada.

• Parim on lükata olulised otsused edasi, kuni depressioon on taandunud. Enne kui otsustate suurema elumuutuse muuta - vahetada töökohta, abielluda või lahutada -, arutage seda teistega, kes teid hästi tunnevad. Neil on objektiivsem ülevaade teie olukorrast.

• Pidage meeles, et inimesed löövad depressioonist harva välja. Kuid raviga saavad nad end päevast päeva veidi paremini tunda.

• Püüdke olla kannatlik ja keskenduda positiivsetele. See võib aidata asendada negatiivset mõtlemist, mis on osa depressioonist. Negatiivsed mõtted kaovad, kui teie depressioon reageerib ravile.

• Laske perel ja sõpradel end aidata.

Võtmepunktid

• Depressioon on kogu keha haigus. See tähendab, et see hõlmab keha, meeleolu ja mõtteid. See ei ole sama, kui olla õnnetu või “sinises” meeleolus. Ravi on sageli vajalik ja taastumise jaoks mitu korda ülioluline.

• Depressioonil pole selget põhjust, kuid arstide arvates on see tingitud aju keemilisest tasakaalustamatusest. Mõned depressioonitüübid näivad levivat perekondades, kuid depressiooniga pole veel ühtegi geeni seostatud.

• Naised kogevad depressiooni umbes kaks korda sagedamini kui mehed. Naiste suurenenud depressioonimääras võivad mängida rolli paljud hormonaalsed tegurid. Need tegurid võivad hõlmata menstruaaltsükli muutusi, premenstruaalset sündroomi (PMS), rasedust, raseduse katkemist, sünnitusjärgset perioodi, perimenopausi ja menopausi.

• Üldiselt tunnevad peaaegu kõik depressiooni all kannatavad kurbuse tunded. Nad võivad tunda end abituna, lootusetuna ja ärritatuna. Ilma ravita võivad sümptomid kesta nädalaid, kuid või aastaid.

• Depressiooni võib diagnoosida pärast hoolikat psühhiaatrilist eksamit. Haigusloo teeb psühhiaater või mõni muu vaimse tervise spetsialist.

• Depressiooni ravitakse kõige sagedamini ravimite, psühhoteraapia või kognitiivse käitumisteraapia abil. See võib olla ka ravimite ja ravi kombinatsioon.

Järgmised sammud

Näpunäited, mis aitavad teil oma tervishoiuteenuse osutaja külastamisest maksimumi võtta:

• Enne külastust kirjutage üles küsimused, millele soovite vastust saada.

• Võtke keegi kaasa, et aidata teil küsimusi esitada ja meeles pidada, mida teie teenusepakkuja teile ütleb.

• Pange visiidi ajal kirja uute ravimite, raviviiside või testide nimed ja kõik uued juhised, mida teie teenusepakkuja teile annab.

• Kui teil on järelkontrolli aeg, kirjutage üles visiidi kuupäev, kellaaeg ja eesmärk.

• Tea, kuidas saate oma teenusepakkujaga ühendust võtta, kui teil on küsimusi.