Sisu
- Hoidke ennast hästi
- Harjuta füüsilist distantseerumist, kuid mitte sotsiaalset isolatsiooni
- Tehnoloogia ühenduses püsimiseks
- Hoia vanemad kaasatud
- Minimeerige COVID-19 nakatumise riski
- Otsustage plaan
- Sümptomid või kokkupuude? Helistage ette
Arvustanud:
Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D.
Kui tegemist on uue koronaviiruse põhjustatud haigusega COVID-19, on vanemad inimesed eriti raskete haiguste suhtes haavatavad. Uuringud näitavad, et 60-aastastel ja vanematel täiskasvanutel, eriti neil, kellel on juba olemasolevad terviseseisundid, eriti südamehaigused, kopsuhaigused, diabeet või vähk, on raskem - isegi surmav - koronaviirusnakkus tõenäolisem kui teistel vanuserühmadel.
Kui hoolite vanemast kallimast, võite olla mures. Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D. spetsialiseerunud Johns Hopkinsi sisehaigustele ja geriaatriale. Ta jagab, mida peate teadma eakate inimeste turvalisuse tagamiseks ja mida teha, kui nad siiski nakatuvad COVID-19-sse.
Hoidke ennast hästi
Esiteks ja kõige olulisem: hooldajana peaksite võtma kõik ettevaatusabinõud, et vältida ise nakatumist. Siin on põhitõed:
- Enne ja pärast hooldust, toidu valmistamist, vannitoa kasutamist või avalikes kohtades pindade puudutamist peske käsi vähemalt 20 sekundi jooksul seebi ja veega vähemalt 20 sekundit.
- Vältige rahvahulki ja köhimise või aevastamise korral tehke seda küünarnuki painutusse või ühekordselt kasutatavasse koesse.
- Hoidke oma käed näost eemal.
- Puhastage oma kodus sageli puudutatud pindu, sealhulgas liikumis- ja meditsiinivahendeid, mida teie kallim kasutab, näiteks jalutajaid, keppe ja käsipuud.
Harjuta füüsilist distantseerumist, kuid mitte sotsiaalset isolatsiooni
Üks oluline viis vanemate pereliikmete COVID-19 tabamise riski vähendamiseks on isikupäraste külastuste piiramine. Kuid see võib olla raske vanemate täiskasvanute jaoks, kes hindavad sõprade ja pereliikmetega veedetud aega.
Arbaje ütleb: „Füüsiline distantseerimine ei pea tähendama eraldatust ega üksindust. Peame hoidma vanemaid täiskasvanuid, kuid pidama ka meeles, et sotsiaalne isolatsioon võib negatiivselt mõjutada eakate inimeste immuunsust ja vaimset tervist. "
Ta märgib, et sotsiaalsete kontaktide osas tuleks eakatel julgustada mõtlema oma tavapärasest sõprade ja pereringist kaugemale. "Postikandjale tere ütlemine või lähedal asuvate naabrite registreerimine võib lisada sidetunnet," ütleb Arbaje.
Kui paljud palvemajad sulgevad uksed pandeemia leevendumiseni, võivad kogudused, eriti vanemad, tunda end ära lõigatuna. "Uskukogukonnad on sageli suur osa vanemate täiskasvanute ühiskondlikust elust," ütleb Arbaje. Hooldajad võivad aidata oma lähedasel veebiteenustele juurde pääseda ning saada abi vaimulikust lohutusest ja toest. "
Tehnoloogia ühenduses püsimiseks
Aitamaks vanematel täiskasvanutel tunda end pandeemia ajal kaasatuna, sihipärase ja vähem üksikuna:
- Näidake neile, kuidas nutitelefonide, sülearvutite või tahvelarvutite abil teistega videovestlust pidada.
- Kasutage nende seadmete rakendusi, et pakkuda pealkirju kuulmisprobleemidega täiskasvanutele.
- Julgustage sõpru ja peret väljaspool teie leibkonda telefonitsi helistama, märkmeid kirjutama või kaarte saatma, et kallimale meeleolu tõsta.
Hoia vanemad kaasatud
Arbaje soovitab anda kodumaale eakatele täiskasvanutele projekti, mille kallal nad saaksid töötada. "Mõelge vanade fotode ja mälestusesemete ühisele läbielamisele ja korraldamisele ning nautige nende inspireeritud lugusid ja rõõmsaid mälestusi. Vanemal võib olla hea aeg näidata oma lemmikpereretseptide valmistamist või jagada lemmiklaule või -filme teistele leibkonna inimestele. ”
Minimeerige COVID-19 nakatumise riski
Lükake tarbetud arstivisiidid edasi. Kui teie hoolduses olev vanem täiskasvanu tunneb end hästi, kaaluge valikuliste protseduuride, iga-aastaste kontrollide ja muude vähemoluliste arstivisiitide edasilükkamist.
Pidage meeles, et paljudel vanematel inimestel, eriti krooniliste haigustega inimestel, on oma hooldajatega olulised suhted. Selleks, et aidata neil suhelda, küsige oma arstide kabinettidest, kas nad pakuvad telemeditsiini, mis võimaldab arstidel ja patsientidel suhelda video, e-posti või muude vahendite kaudu, mitte silmast silma.
Vältige reisimist. Vanemad täiskasvanud peaksid ebaolulised reisid edasi lükkama, eriti kruiisid või reisid marsruutidega, mis pakuksid neile rahvahulka.
Otsustage plaan
Kui saate, kaasake oma vanem pereliige aruteludesse, kuidas saate rutiinikatkestustega hakkama ja mis juhtub, kui nad (või keegi teine teie peres) haigestub. Perekonnana aegsasti asjade läbi rääkimine võib vähendada stressi ja aidata kõigil end rohkem kaasatuna ja valmis olla.
Valige hädaolukorra kontakt. Kui olete peamine hooldaja, määrake läheduses keegi, kellele võiksite jääda oma vanema pereliikme hooldamiseks, kui ise haigeks jääte.
Varuma. Koguge üks kuni kolm kuud ravimeid ja vähemalt kahenädalane toit, käsimüügiravimid, lemmikloomatarbed ja muu vajalik. Siit saate teada, millised kättetoimetamisteenused on teie piirkonnas saadaval.
Sümptomid või kokkupuude? Helistage ette
Kui teie või teie lähedane inimene saab teada, et olete kokku puutunud inimesega, kellel on diagnoositud COVID-19, või kui kellelgi teie leibkonnas ilmnevad sellised sümptomid nagu köha, palavik või õhupuudus, helistage oma perearsti, meditsiiniõe abitelefonile või kiirabiasutusse. Siin on, mida teha, kui tunnete end haigena.
Meditsiinilise hädaolukorra, näiteks raske õhupuuduse või kõrge palaviku korral helistage 911.