Sisu
Vähk on diagnoos, mis mõjutab paljusid inimesi igal aastal, kuid seda ei peeta enam rangelt lõplikuks. Tehnoloogia edasiarenduse tõttu jääb ellu rohkem vähihaigeid ameeriklasi. Kuigi see on sündmuste positiivne käik, jätab suurenenud ellujäämise määr palju rohkem inimesi toime tulumaksuvähiga, mis võtab keha ja vaimu.Emotsionaalne
Depressioon, ärevus, abitus, lootusetus, hirm haiguse kordumise ees, kehapildi halvenemine ja motivatsiooni kaotus on vaid mõned vaimse tervise muutused, mis võivad vähist tuleneda.
Kuigi need vaimse tervise vaevused võivad olla laastavad, on nad osa haiguse kulust. Inimesed peaksid kasutama oma tugisüsteeme ja otsima vajalikke teenuseid, et vähendada nende vaimse tervise sümptomite mõju nende funktsioonidele.
Kui vaimse tervise probleemid, nagu depressioon või ärevus, püsivad kaua pärast vähi ravimist või remissiooni ajal, võib see olla aeg oma arstiga nõu pidada.
Selleks pole soovitatud ajaraami, kuid on oluline otsida seda abi, kui on mõni punkt, mille puhul tunnete, et teie sümptomid pole lahendatud.
Füüsiline
Enda füüsiline hoolitsemine on hädavajalik nii vähiravis kui ka mujal. Hea enesehooldus muudab teie füüsilise enesetunde paremaks ja annab teie meeleolule hädavajaliku tõuke.
Harjutus
Füüsiline aktiivsus ei vähenda mitte ainult vähktõve tekkimise riski, vaid võib aidata ka vähi ravis. Igasuguse jalutuskäigu, jalgrattasõidu, matkamise, jooga, raskuste tõstmise, ujumise ja muu füüsiline aktiivsus aitab tasakaalustada hormoonide taset, vähendada rasvumisohtu ja parandada immuunsüsteemi.
Kõik need tegurid, kui neid ei kontrollita ja hallata, võivad aidata kaasa vähi arengule. Füüsilisel aktiivsusel on teadaolevalt ka positiivne seos vaimse tervise sümptomite juhtimisega, aidates nii emotsionaalset toimetulekut kui ka üldist vaimset funktsiooni.
Kas vähiga on ohutu treenida?
Dieet
Puuduvad kindlad tõendid, mis toetaksid otseselt ideed, et tasakaalustatud toitumine ennetaks vähki. Vaatamata sellele vähendab tervislik toitumine koos piisavate vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantidega ülekaalulisuse riski ja parandab immuunsüsteemi toimimist.
Mõlemal neist on teadaolevalt mõju inimese vähihaiguse riskile, seetõttu on hea tava soodustada tervisliku toitumise kasutamist vähihaige tervisekava osana.
Neutropeeniline dieet keemiaravi jaoksTaastusravi teenused
Taastusravi, näiteks tööalased, füüsilised ja logopeedilised ravimeetodid, võivad aidata jõudu ja funktsionaalset terviseseisundit taastavat inimest, mis on sageli näidustatud vähihaige jaoks.
Need teenused võivad pakkuda ka mitmesuguseid ressursse, et aidata kaasa ühiskonna taasintegreerimisele, ravimite haldamisele, sõidu rehabilitatsioonile, töökoha või hariduse omandamisele ja muule. Täpsema teabe ja muude ressursside saamiseks oma konkreetsete olukordade aitamiseks pidage nõu oma arstiga.
Sotsiaalne
Kõik eelnimetatud vaimse tervise probleemid võivad mõjutada vähihaige inimese sotsiaalseid suhteid ja suhtlemisoskusi. Neil võib olla raskusi uuesti töö- või koolikeskkonda integreerumisega või sama rolliga sõprus- ja romantiliste suhete jätkamisega.
Võib olla raskem suhelda teistega, kellel pole olnud samu meditsiinilisi kogemusi, ja sellised probleemid nagu kehapildi kahjustus võivad veelgi mõjutada usaldust sotsiaalsetes oludes. Seevastu vähihaiged võivad leida uut vaimsustunnet.
Sotsiaalne toetus vähihaigele võib hõlmata vaimset kogukonda, tugigruppe, muudetud koolirolle, psühhoteraapiat või nõustamist või töökoha või haridusasutuse vahendeid.
Tugigrupid võib olla isiklikult veebipõhiste jututubade või veebiseminaride või telefonitoega rühmade kaudu, et pakkuda rohkem ressursse neile, kellel võivad olla takistused transpordi või sotsiaalsete oskuste osas.
Seltskondlikud klubid ja rühmatunnid võib olla ka osa teie kohalikust jõusaalist, mis julgustab füüsilist tegevust koos kaasluse ja sotsiaalse suhtlemise aspektiga inimestega, kellel on ühised eesmärgid.
Hooldajate jaoks
Need, kes osalevad vähihaigete eest hoolitsemisel, peaksid arvestama ka oma vaimse tervise ja rollide täitmisega. See on oluline enesesäilitamiseks koos hooldaja võimega jätkata oma lähedase abistamist.
Samuti on tugigruppe, kes abistavad hooldussuhtes olevaid inimesi üksikisiku säilitamisel ja nende suhte tugevdamisel.
Kuidas ära tunda kaastundeväsimust vähiravis