Sisu
Rinnavähiga toimetulekul on palju keerukuse kihte. Kuigi kahtlemata saate strateegiad füüsiliste aspektidega tegelemiseks, on kehakujutis selline, millest ei räägita piisavalt. Sõltumata sellest, kas säilitate oma rindu, eemaldate need või rekonstrueerite, võib ravi järgse keha aktsepteerimise ja isegi armastamise õppimine olla protsess.Kõik on muidugi erinevad. Mõned naised võivad tunda raviga seotud armid või nende uued rinnad on nähtavad meeldetuletused oma haiguse peksmisest, mida ehkki ei soovitata, kuid mis on teretulnud. Teised võivad rinnavähi tagajärjel oma kehakujutisega võidelda, tundes, et haigus on rünnanud seda, mida tema ja teised seostasid tema naiselikkusega. Samuti pole haruldane tunda mõlemat või mitut muud asja vahel.
2:14Lisa võitles rinnavähiga 8 aastat. Siin on tema lugu
Ärge kunagi kartke rääkida oma arstiga (te) oma enesetundest, sealhulgas kehapildiga seotud probleemidest. Uuringud näitavad, et sageli ei õnnestu seda olulist teemat üles tuua, kuid see ei tähenda, et te ei vääriks vestlust (või et nad ei saa nende probleemide puhul abi olla). Samuti võiksite kaaluda terapeudiga rääkimist.
Emotsionaalne
Oodake oma rinnavähi teekonnal mitmesuguseid emotsioone - mõned võivad isegi konflikti tekkida ja teised võivad aja jooksul muutuda vaiksemaks, kahaneda või täielikult muutuda. See võib tekitada hirmu, segadust, masendust ja muud.
Füüsilised muutused, mida võite kogeda, võivad teie üldise õnne, kehakujutise, enesehinnangu ja enesetunde maksma panna. Mastektoomiast jäävad armid. Kiirgus võib kahjustatud piirkonnas põhjustada punetust ja valulikkust. Keemiaravi põhjustab sageli juuste väljalangemist ja kehakaalu tõusu. Te võite nendega vaeva näha, isegi kui tunnete, et teie keha on praegu võõras.
Uuringud on näidanud, et need muutused toovad noorematele naistele suurema emotsionaalse koormuse kui vanematele naistele.Meditsiinikogukond hakkab tunnustama nooremate patsientide ees seisvaid eriküsimusi ja nendega tegelema.
Mõned naised leiavad, et hakkavad intiimsust vältima, riietuvad üksi või pimedas või isegi piiravad suplemist, kui nad sellega toime tulevad. Selline käitumine on tavaline, kuid peaks aja jooksul vähenema ja paranema.
Võib olla raske väljendada tunnet, et teie keha on teid reetnud või et ühe või mõlema rinna kaotamine võib lõppeda naissoost olemisega. Kui teie või kallim vajab kehapildiga seotud probleemidega toimetulekuks abi, pidage nõu arsti, tugigrupi või usaldusväärse nõustajaga.
Depressioon on vähihaigetel äärmiselt levinud ja seda pole vaja häbeneda. Ärge kartke saada depressiooniravi, kui tunnete, et vajate seda.
Füüsiline
Kui teile tehakse rinnavähi operatsioon (lumpektoomia, osaline mastektoomia või mastektoomia), on otsustamisel kaalumisel kõige olulisemad kaalutlused teie vähiliik, arsti soovitused, perekonna ajalugu ja kordumise oht.
Puuduvad lõplikud uuringud selle kohta, kuidas need kirurgilised ravimeetodid mõjutavad enesehinnangut ja kehakuju. Ja kuigi kehapilt operatsioonijärgselt ei tohiks olla tegur, mis teid ühel või teisel moel kõigutab, aitab see meeles pidades soovi korral paremini planeerida protseduure, mis võivad teie rinna (d) taastada.
Ärge kartke küsida teistelt rinnavähist üle elanud inimestelt, kas veebis või kohaliku tugigrupi kaudu, kuidas operatsioonid nende enesehinnangut mõjutasid. Rääkige kindlasti mitme inimesega, sest iga naise kogemus on erinev.
Moonutused
Kuigi lumpektoomia või osaline mastektoomia säilitab rinna, jõuavad mõned naised, kes valivad need protseduurid, rinna välimuse moonutusteks. Need moonutused võivad hõlmata armistumist või rindade suuruse olulisi muutusi. Tõsised moonutused on siiski haruldased.
Mõned naised otsustavad kasutada a proteesimine, mis sobib rinnahoidja sisse, riiete täitmiseks ja küsimuste vältimiseks.
2:01Armid hääbuvad: ühe naise teekond läbi kahe mastektoomia
Ümberehitus
Lugematud meditsiiniuuringud räägivad teise võimaluse - rekonstruktiivoperatsiooni psühholoogilistest eelistest. Mõnes uuringus teatatakse, et rekonstruktiivkirurgia valinud naised kogevad tervislikumat kehapilti kui naised, kes seda ei tee.
Rekonstrueerivat operatsiooni saab teha rinnavähi operatsiooni ajal või hiljem, eriti kui teil on operatsioonijärgne kiiritusravi. Naised kohanevad kohese rekonstrueerimisega üldiselt paremini, kuid see pole alati võimalik. Mitmed meditsiinilised reaalsused võivad põhjustada viivitusi ning samuti võib olla keeruline nii vähikirurgi kui ilukirurgi samaaegset määramist.
Teised uuringud näitavad siiski, et naised kipuvad oma ülesehitusega seotud otsustega rahule jääma, hoolimata sellest, mida nad otsustavad.
Järgige oma sisetunnet. Ärge valige ümberehitust, kui te ei usu, et see muudab teid paremaks lihtsalt sellepärast, et uuring ütleb nii. Kui teil on selle probleemiga probleeme, pöörduge paljude rinnavähiga naiste jaoks pakutavate tugiteenuste poole, et te ei peaks otsustusprotsessi läbima üksi.
Samuti on oluline realistlikud ootused rindade rekonstrueerimise suhtes. Mõned naised on pettunud, kui nende rekonstrueeritud rinnad ei näe välja nagu nende algsed rinnad. Teiste jaoks on aga hõbedane vooder võimalus saada endale rindade suurus, mida nad alati soovinud on.
Oluline on meeles pidada, et rindade rekonstrueerimine ei taasta rindade sensatsiooni. Avatud suhtlus oma lähisuhtega on selle marsruudi valimisel väga oluline.
Sotsiaalne
Nii nagu iga psühholoogilise probleemi puhul, võib ka rinnavähiga naistel kasu olla ausast vestlusest oma vähiga seotud kehapildi probleemide üle. See võib olla teie sõprade ja perega, tugigrupiga (kohalik või veebipõhine) või vaimse tervise spetsialistiga, sõltuvalt teie individuaalsest olukorrast ja vajadustest.
Kui teie partner on rinnavähiravist läbi saamas või paranemas, siis teadke, et teie armastus ja tugi - aga kui ebapiisavad nad võivad teile tunduda - on tema jaoks hindamatud. Kui väljendate oma aktsepteerimist ja julgustust, kui ta muudab oma garderoobi, soengut või isegi elustiili, võib üleminek vähieelselt kehalt vähijärgsele kehale olla veidi lihtsam.
Ühes uuringus leiti, et seksiteraapia ja paaride nõustamine parandasid vähihaigete naiste enesehinnangut. Pidage meeles, et hea suhtlus aitab intiimsust taastada ja võib vajada kannatlikkust, püsivust ja pisut loovust.
Praktiline
Oma elu ja tervise eest vastutamiseks võite teha mitmeid asju, mis võivad parandada teie enesehinnangut ja enesetunnet oma keha suhtes.
Tervisliku toitumise söömine ja treenimiseks aega võtmine ei aita mitte ainult kehakujutist, vaid võib vähendada kordumise riski, mis võib anda teile meelerahu.
Parimad harjutused rinnavähi taastamiseksVõtke vastu abi ja tuge ümbritsevatelt inimestelt ning kui vajate midagi, mida te ei saa, küsige seda.
Andke endale aega taastumiseks ning kehamuutustega õppimiseks ja mugavaks muutmiseks. Pärast rinnavähi ravi läbimist olete tõenäoliselt seest ja väljast erinev inimene. Tähistage sisemist jõudu, mis teid läbi viis, ja teadke, et teil on nüüd uus, tervislikum keha, mida armastada.
Eluviisistrateegiad, mis võivad rinnavähki ennetada