Kõhukinnisus ja hüpotüreoidism

Sisu

• Sümptomid
• Põhjused
• Tüsistused
• Ravi
• Suurendage kiudainete tarbimist
• Elustiili muutused
• Lahtistid
• Täiendavad lähenemisviisid

Kõhukinnisus on probleem, mis võib olla eriti tülikas, kui teil on kilpnääre alatalitlus - seisund, mida nimetatakse hüpotüreoidismiks. Kilpnäärme alatalitlus aeglustab paljusid teie keha süsteeme, sealhulgas seedimist ja elimineerimist. Ja kahjuks võivad mõned inimesed oma haiguse tagajärjel krooniliselt kõhukinnisusse jääda.

Sümptomid

Kõhukinnisus pole iseenesest haigus, kuid see võib olla märk sellest, et teie kehas toimub midagi muud. Seda määratletakse traditsiooniliselt vähem kui kolme soole liikumisega nädalas. Kõhukinnisuse määratlemiseks kasutatavad muud kriteeriumid, välja arvatud defekatsiooni sagedus, hõlmavad järgmisi sümptomeid:

• Vajadus roojamise ajal pingutada
• Ühekordne või kõva väljaheide
• Valu elimineerimise ajal
• Tunne, et roojamine on puudulik või on mingil viisil blokeeritud

Mõned kõhukinnisusega inimesed peavad soole liikumise edendamiseks kasutama ka manuaalseid manöövreid, näiteks digitaalset evakueerimist.

Pidage meeles, et kui kõhukinnisus on ilmnenud põhjuseta, peate kohe pöörduma arsti poole. Pöörduge ka arsti poole, kui kõhukinnisusega kaasnevad sellised sümptomid nagu verejooks pärasoolest, kõhuvalu, krambid, iiveldus, oksendamine või märgatav kaalulangus.

Põhjused

Kui toit liigub läbi jämesoole, mida nimetatakse ka jämesooleks, imendub selles sisalduv vesi ja tekib jääkaine (väljaheide). Käärsoole lihased tõmbuvad väljaheite soolestiku kaudu pärasoole suunas liikuma. Vesi imendub jätkuvalt, nii et väljaheide muutub enne eemaldamist tahkemaks.

Kõhukinnisus ilmneb kas seetõttu, et teie toidust imendub liiga palju vett või jämesool ei tõmbu kokku sageli või piisavalt tugevalt. Mõlemal juhul liigub väljaheide liiga aeglaselt. Kilpnäärme alatalitlusele on iseloomulikud aeglased, aeglasemad või nõrgemad käärsoole kokkutõmbed, mida tuntakse vähenenud soolemotoorikana.

Lisaks hüpotüreoidismile iseloomulikule soole üldisele aeglustumisele ja vedeliku kogunemisele on ka teisi kõhukinnisuse põhjuseid, sealhulgas:

• Liiga palju liha, juustu ja kiudainevaeseid toite ning vähe kiudaineid (näiteks täisteratooteid) süüa
• Ei joo piisavalt vedelikke; dehüdratsioon
• Füüsiline tegevusetus, eriti eakatel
• Ravimid, sealhulgas valuvaigistid (eriti narkootilised ained, nagu kodeiin ja oksükodoon, mõnikord välja kirjutatud pärast operatsiooni), antatsiidid, mis sisaldavad alumiiniumi või kaltsiumi, vererõhuravimid, antidepressandid, krambivastased ained, diureetikumid, Parkinsoni tõve ravimid ja spasmolüütikumid
• Toidulisandid, eriti need, mis sisaldavad rauda
• Lahtistite ülekasutamine
• Ignoreerides tungi soolestiku liikumiseks
• Spetsiifilised haigused või seisundid, nagu ärritunud soole sündroom, neuroloogilised häired (insult, Parkinsoni tõbi, hulgiskleroos), metaboolsed probleemid nagu diabeet ja autoimmuunhaigused nagu amüloidoos, luupus ja skleroderma
• Käärsoole ja pärasoole probleemid, sealhulgas soole obstruktsioonid, kasvajad, armkude ja adhesioonid
• Muud probleemid, sealhulgas rasedus ja reisimise tagajärjed

Tüsistused

Mõnikord võib krooniline kõhukinnisus põhjustada täiendavaid tüsistusi. Kõige tavalisemad on hemorroidid, pärasoole prolaps või fekaalide lööve. Ideaalis peaks teie arsti ravi aitama vältida selliseid tõsiseid tüsistusi.

Kui dieet, füüsiline koormus, elustiili muutused ja käsimüügis olevad või retseptiravimid, samuti kilpnäärmega patsientide korralik ravi kilpnäärmega, ei lahenda kroonilist kõhukinnisust, soovitab teie arst teil tõenäoliselt ulatuslikumalt konsulteerida gastroenteroloogiga testimine.

Ravi

Esiteks soovite olla kindel, et teie kilpnäärme ravi on optimeeritud, kuna ebapiisav ravi võib põhjustada kõhukinnisuse probleeme.

Muud strateegiad, mida arst võib soovitada, hõlmavad järgmist.

Suurendage kiudainete tarbimist

Toidusedel on hea algus kõhukinnisuse leevendamiseks. Proovige saada umbes 25–31 grammi kiudaineid päevas. Kiudainerikkad toidud hõlmavad ube, palju puu- ja köögivilju ning täisteraleiba ja -helbeid. Mõned kõige kiudaineterikkamad toidud sisaldavad puuvilju, nagu marjad, rohelised ja täisteratooted.

Mõnikord arvatakse, et teatud kiudainerikkad toidud on goitrogeensed, see tähendab, et need võivad süvendada hüpotüreoidismi. Selliste toitude näited hõlmavad kapsast, lehtkapsast, lillkapsast, spinatit, maapähkleid, maasikaid ja rediseid.

Kui aga keegi juba kannatab kilpnäärme alatalitluse all ja teda ravitakse, on väga ebatõenäoline, et toidud muudaksid haigusseisundi kulgu. Lisaks ei ole nende väidete kinnitamiseks piisavalt kliinilisi tõendeid, isegi kui neid toite oleks võimalik süüa teie seisundi mõjutamiseks piisavas koguses - mis oleks väga keeruline. Teil on palju parem, kui kaasate tervisliku toitumise juurde need väga kasulikud puuviljad, köögiviljad ja muud toidud.

Kui te pole kindel, kuidas kiudaineid oma dieeti lisada, kaaluge toitumisspetsialisti külastamist või toidupäeviku toomist arsti vastuvõtule. Võite kaaluda ka kiudainelisandit, kui leiate, et õige päevase kiudainekoguse saamine on keeruline. oma dieeti.

Aeg sööb targalt

Pidage meeles, et teie toidus sisalduvad kiudained (ja kiudainelisandid) võivad mõjutada kilpnäärmehormooni imendumist. Sellepärast on oluline võtta kilpnäärme ravim kõigepealt hommikul ja oodata siis kaks kuni kolm tundi, enne kui sööte või võtate muid ravimeid või toidulisandeid.

Tervislik toitumine kilpnäärme seisundi jaoks

Elustiili muutused

Kõhukinnisuse leevendamiseks võite teha muid muudatusi:

• Vedeliku tarbimine: Veenduge, et joote piisavalt vedelikku. See tähendab vähemalt 64 untsi päevas (v.a kofeiiniga joogid).
• Harjutus: Igapäevane treening aitab soolestiku liikuma saada. Isegi lühike jalutuskäik on abiks, nii et proovige mõnda tegevust oma päevakavasse lisada.
• Kuulake signaale: Ärge ignoreerige, lükake edasi ega viivitage soolte liikumise tungiga. Minge kohe, kui tunnete vajadust. Pöörake hoolikalt tähelepanu kõikidele signaalidele, mida kogete, eriti 15–45 minutit pärast söömist. See on siis, kui teie jämesool on kõige aktiivsem, seega on kõige lihtsam aeg väljaheidet teha. Mida rohkem eirate oma keha signaale, et on aeg minna, seda nõrgemaks nad muutuvad.
• Aeg: Veenduge, et teil oleks piisavalt aega ja privaatsust mugavaks roojamiseks.
• Ravimite muutused: Kuna teatud ravimid võivad kaasa aidata kõhukinnisuse tekkimisele, pidage nõu oma arstiga, kui arvate, et keegi teist võib olukorda halvendada. Teie annust võib muuta või arst võib soovitada teil võtta midagi muud. Kuid ärge kunagi ise annust muutke või lihtsalt lõpetage ravimite võtmine, ilma et oleksite enne oma arsti nõusolekut saanud.

Lahtistid

Kui olete proovinud dieedi ja elustiili muutusi ning kannatate endiselt kroonilise kõhukinnisuse all, küsige oma arstilt lahtistite kohta. Saadaval on nii käsimüügiravimeid kui ka retsepti.

Kuna kroonilist kõhukinnisust peaks hindama teie arst ja kuna enamik lahtisteid võib olla harjumuspärane, on parem mitte ravida lahtisteid ise ja kasutada neid ainult lühikese aja jooksul. Juhiste saamiseks pöörduge oma arsti poole.

Täiendavad lähenemisviisid

Võite leida, et ka oma ravile täiendavate lähenemisviiside lisamine on kasulik, näiteks järgmine.

• Probiootiline ravi: Saadaval käsimüügis sisalduvate toidulisanditena võivad probiootikumid aidata kõhukinnisust leevendada, pehmendades väljaheiteid ja suurendades iganädalast väljaheidete arvu. Pidage siiski meeles, et mõnede probiootiliste tüvede üks potentsiaalne kõrvaltoime on tegelikult kõhukinnisus. Proovige mitut erinevat kaubamärki, kuni leiate vajadusel ühe, mis aitab.
• Nõelravi: Esialgsed uuringud on näidanud, et nõelravi näib olevat efektiivne kõhukinnisuse ravimisel.Võttes arvesse sellega kaasnevaid suhteliselt väheseid riske, võib see proovimist väärt olla.
• Jooga: Jooga efektiivsuse kohta kõhukinnisuse leevendamisel on vähe uuringuid, kuid arvestades seda, et liigutate oma keha ringi, ei saa see kindlasti haiget teha. Kiire Interneti-otsing toob esile igasuguseid kõhukinnisuse leevendamiseks ja valulikeks poose. gaas.
• Taimsed ravimid: Nagu nõelravi puhul, näitavad ka esialgsed uuringud, et sellised taimsed ravimid nagu Cascara sagrada, aloe ja senna võivad kõhukinnisust tõhusalt ravida. Kui otsustate neid proovida, toimige ettevaatlikult. Erinevad liigid võivad sisaldada erinevaid lahtisteid ja nende puhtus võib samuti erineda. Samuti on oht, et taimsed ravimid võivad suhelda teiste teie kasutatavate ravimitega, nii et rääkige kindlasti oma arstile, kui proovite sellist ravimit.
• Biotagasiside: See on käitumuslik lähenemisviis, mis võib olla kasulik, kui teie kõhukinnisuse üheks põhjuseks on see, et soolestiku liikumise ajal pingutate lihaste lõdvestamise asemel. Žürii on sellest endiselt teada kui tõhusast kõhukinnisuse ravist, kuna kvaliteetseid uuringuid pole läbi viidud.

Mida küsida kilpnäärmehaiguste juhtimise kohta

Sõna Verywellist

Kui teil on krooniline kõhukinnisus, pöörduge põhjaliku hindamise saamiseks arsti poole. Üldiselt alustab enamik arste haigusloo ja füüsilise eksamiga. Teie arst soovib teada teie väljaheidete sageduse, väljaheidete omaduste, söömis- ja joomisharjumuste, võetud ravimite ja kehalise aktiivsuse taseme kohta. Seejärel võidakse teile anda hinnang kilpnäärmele, kui te pole seda veel teinud.

• Jaga
• Klapp
• E-post
• Tekst