Sisu
Enamik ameeriklasi läbib 50-aastaseks saades hämmastavalt 75 000 miili jala. Kuid enamik meist ei pööra oma jalgadele suurt tähelepanu - see on seni, kuni nad hakkavad meile leina pakkuma. Aeg, mis me veedame jalgadel, ja nende igapäevane koormus, võivad isegi kõige tervislikumate jalgade liigeseid ja pehmeid kudesid üle koormata ning neid nakkustele ohustada. Selle stressi tagajärjel võivad tekkida teatud jalgade seisundid.5 levinud jalavaevust
Siin on viis levinumat jalgade seisundit, samuti nende põhjustajad, kuidas neid diagnoositakse, millal vajate arstiabi, ja uusimad ravivõimalused.
Sportlase jalg
Sportlase jalg on tuntud ka kui tinea pedis ja selle põhjuseks on naha seeninfektsioon. See nakkus on saanud oma nime sellest, et sportlased nakatavad seda tavaliselt basseinidest, duširuumidest ja riietusruumidest, kus nende paljad jalad puutuvad kokku seentega. Infektsiooni põhjustav seen õitseb ka jalatsi kuumas ja niiskes keskkonnas.
Jalgsi iseloomustab punane, ketendav lööve taldadel ja külgedel, mis sageli sügelevad. Teine sportlase jala vorm mõjutab varvaste vahelisi ruume ja selle tagajärjel tekib nahk, mis tundub liigse niiskuse säilitamise tõttu valge. Seda saab levitada teistesse kehaosadesse, sageli kubemesse ja kaenlaalustesse, tavaliselt infektsiooni kriimustades ja neid piirkondi puudutades.
Käsimüügist pärinevad seenevastased kreemid ja vedelikud on hea esimene samm sportlase jala ravimiseks. Kui nakkus ei allu, on otstarbekas külastada podiatristi, kes määrab tavaliselt kas suukaudse või paikselt kasutatava seenevastase ravimi. Jalgade vältimiseks soovitab Ameerika Pediaatrilise Meditsiini Assotsiatsioon jalgu pesta iga päev seebi ja veega ning hoolikalt kuivatada, kasutades avalikes duširuumides ja riietusruumides dušikingi ning kandes jalgu kuivana hoidvaid sokke.
Punnid
Bunion esineb tavaliselt suure varbana suure varba liigese küljel või ülaosas või metatarsofalangeaalse (MTP) liigeses. See tekib siis, kui suure varba liigese luu või kude liigub paigast ja muutub ebastabiilseks, kuna sellele avaldatakse aastaid valet survet. Punnid on tavaliselt tingitud ebanormaalsest jalafunktsioonist, mis on tingitud meie pärilikust jalatüübist, kingadest või kõndimisviisist. Need võivad tekkida ka jalgade vigastuste, neuromuskulaarsete häirete, kaasasündinud deformatsioonide, põletikuliste liigesehaiguste või mõne muu lihtsa asjana nagu lamedad jalad. Liiga kitsad kingad võivad samuti aidata pullide arengut, muutes kontsa kandvad naised meestest vastuvõtlikumaks.
Punnidega võib kaasneda punetus, turse, valu või suur varvas, mis näib olevat nihkunud teiste varvaste poole. Kodused abinõud bunionide raviks võivad hõlmata kõrgete kontsadega kingade vältimist üle kahe tolli, varvastest laiade ja sügavate kingade valimist ning tursete vähendamiseks jääkottide kasutamist. Kui ükski neist ei toimi, külastage podiatristi, kes võib kõigi muude võimaluste ebaõnnestumise korral soovitada bunioni polsterdamist ja lindistamist, põletikuvastaseid ravimeid või kortisooni süste, füsioteraapiat, ortootilisi jalanõusid.
Terad ja kallused
Konnasilmad ja kallused on jalgade paksenenud nahapiirkonnad, mis tekivad, et kaitsta neid piirkondi ärrituse ja surve eest. Ilus geenius kehal, kuigi need pole meeldivad. Konnasilmad on jala ülaosas sügavalt paksenenud nahaga väikesed alad, mis on sageli valulikud. Need esinevad kondises struktuuris, näiteks varbaliiges, ja on nende piirkondade hõõrdumise tagajärg. Kallused on paksenenud naha suuremad alad, mis pole nii sügavad kui konnasilmad. Neid põhjustab ka liigne hõõrdumine ja neid leidub tavaliselt jalataldadel või -külgedel.
Kui konnasilmad või kallused on kerged ega põhjusta mingeid sümptomeid, võib need tõenäoliselt üksi jätta. Kui need põhjustavad ebamugavusi, peaks neid uurima podiatrist. Ta võib soovitada jalatseid vahetada, et veenduda, et jalatsid on korralikult paigaldatud, lisada kingadele polster või raseerida konnasilmad või kallused kirurgilise teraga (kõlab valusalt, kuid see on tavaliselt valutu, kuna need koosnevad surnud nahast).
Kasvanud varbaküüs
Sissekasvanud varbaküüned on kõige levinum küünte probleem ja need tekivad siis, kui küünenurgad kaevuvad sügavale ümbritsevasse pehmesse koesse. Kui üks või mõlemad küünenurgad nahasse kasvavad, põhjustab see sageli valu, punetust, turset, ärritust ja isegi lõhna. Suurt varba on kõige sagedamini mõjutatud varvas. Ehkki halvasti istuvad kingad, mida rahvahulk varbad võivad kindlasti sellele seisundile kaasa aidata, võivad need olla ka pärilikud või areneda igapäevasest tegevusest, näiteks jooksmisest või varvaste kangutamisest.
Sissekasvanud varbaküünte isetegemine, eriti nakatunud, võib põhjustada probleeme. Ärge proovige eemaldada nakatunud sissekasvanud küünte ühtegi osa ja vältige pediküüri, kuni pöördute podiatristi poole, kes saab seda uurida. Isegi kui teil pole nakatunud küünte, peaksite pöörduma arsti poole, kui sissekasvanud varbaküüs põhjustab teile mingil määral valu. Podiatrist võib küünte sissekasvanud osa eemaldada nii, et see sirgeks sirgub, ja kui see on nakatunud, määrab ta ravimid.
Selle tüütu probleemi vältimiseks lõigake varbaküüned pigem sirgjooneliselt kui ümardatult. Nurkade pehmendamiseks kasutage küüneviili. Vältige kitsa ninaga kingi.
Plantaarne fastsiit
Plantaarne fastsiit on tuntud ka kui kanna kannuse sündroom. See on fastsia ehk kiulise sidekoe põletik, mis kulgeb mööda jala põhja ja raskuse kandmisel avaldub see tavaliselt valuna kanna põhjas. See tekib siis, kui selle piirkonna fastsia on rebenenud või venitatud stressi, koormuse, vigastuste, valede jalatsite või kõvade, tasaste pindade paljajalu kõndimise tõttu. Kannavalu kõige levinum põhjus on jalgade düsfunktsioon, mille tagajärjeks on plantaarse fastsia liigne koormus.
Valu süveneb tavaliselt pärast puhkust, muutes esimesed sammud voodist mõne kannataja jaoks väljakannatamatuks. Kodune ravi võib hõlmata venitusharjutusi, piirkonna jäätumist, valuvaigisteid, näiteks põletikuvastaseid ravimeid. Kui need leevendust ei too, võib teie podiatrist soovitada teile abiks teatud harjutusi, kingi või kingade lisandeid. Kasutatakse ka füsioteraapiat.