N-atsetüültsüsteiini kasulikkus tervisele

Sisu

• Tervise eelised
• Võimalikud kõrvaltoimed
• Annustamine ja ettevalmistamine
• Mida otsida
• Allikad

N-atsetüültsüsteiin (NAC) on aminohappe tsüsteiini täiendav vorm. Lisand aitab hõlbustada olulisi bioloogilisi funktsioone, sidudes end kahe teise aminohappe - glutamiini ja glütsiiniga -, et luua võimas antioksüdant, mida nimetatakse glutatiooniks.

Glutatioonil on võtmeroll arvukate rakutegevuste reguleerimisel ja see aitab immuunsüsteemi kontrolli all hoida. Antioksüdandina aitab glutatioon neutraliseerida molekulaarsel tasemel rakke ja kudesid kahjustavaid vabu radikaale.

Pooldajad väidavad, et N-atsetüültsüsteiini toidulisandite võtmine võib kaitsta paljude terviseprobleemide eest, sealhulgas hingamisteede haigused, maksahaigused, psühhiaatrilised häired, diabeet, teatud vähid ja keemiline sõltuvus.

Tervise eelised

Täiendavas ja alternatiivses meditsiinis aitab N-atsetüültsüsteiin arvatavasti kaasa paljudele meditsiinilistele seisunditele. Kuna N-atsetüültsüsteiin võib suurendada glutatiooni tootmist, on mõned praktikud väitnud, et see hoiab rakkude terviklikkuse säilitamise abil ära mitte ainult selliseid haigusi nagu vähk ja südamehaigused, vaid toetab ka teatud haiguste ravi.

Pooldajad väidavad, et N-atsetüültsüsteiinil on võimalik ära hoida või ravida peaaegu entsüklopeedilisi erinevaid terviseprobleeme, sealhulgas:

• Allergiline riniit (heinapalavik)
• Alzheimeri tõbi
• Bipolaarne häire
• Bronhiit
• Süsinikdioksiidi mürgitus
• Krooniline neeruhaigus
• Krooniline obstruktiivne kopsuhäire (KOK)
• Tsirroos
• Kokaiinisõltuvus
• Pärasoolevähk
• Konjunktiviit
• Tsüstiline fibroos
• Südamehaigus
• Hepatiit
• Hüperkolesteroleemia (kõrge kolesterool)
• HIV
• Viljatus
• Lou Gehrigi tõbi
• Kopsuvähk
• Luupus
• Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)
• Traumajärgne distressi sündroom (PTSD)
• Enneaegne sünnitus või raseduse katkemine
• Skisofreenia
• Ebastabiilne stenokardia
• Ülemiste hingamisteede infektsioonid

Nende väidete ekspansiivne olemus piirneb aeg-ajalt kaugele meelitatutega. Isegi need väited, mis on kliinilistest uuringutest kasu saanud, jäävad tavaliselt kas seetõttu, et uuringud on väikesed või ei tõenda tõendid sageli kaugeleulatuvaid järeldusi.

Seda öeldes on olnud mõningaid positiivseid järeldusi, mis nõuavad tõsist teaduslikku kaalumist. Siin on pilk mõnele uuringule, milles uuritakse N-atsetüültsüsteiini toidulisandite eeliseid:

KOK

Arvukates uuringutes on uuritud N-atsetüültsüsteiini toidulisandite eeliseid kroonilise bronhiidi ja kroonilise obstruktiivse kopsuhaigusega (KOK) inimestel.

Aastal 2015 avaldatud analüüs Euroopa hingamisteede ülevaade, hinnates 13 uuringut ja kokku 4155 KOK-i põdenud inimest, jõudis järeldusele, et 1200 milligrammi N-atsetüültsüsteiini päevas vähendas platseeboga võrreldes ägenemiste esinemist ja raskust (tuntud kui ägenemised).

Kuidas vältida KOK-i ägenemisi

Diabeet

N-atsetüültsüsteiin võib aidata diabeedi ennetamisel, soovitab 2016. aasta uuring American Journal of Translational Research. Uuringus osalesid hiired, keda kas toideti rasvarikka dieediga (kordades 2. tüüpi diabeedi mõju) või kellel oli meditsiiniline indutseeritud diabeet (mis peegeldab täpselt 1. tüüpi diabeeti). Iga rühm jaotati N-atsetüültsüsteiini annuse põhjal väiksemateks rühmadeks. Leidude hulgast:

• Annused 600 kuni 1800 milligrammi kilogrammi kohta päevas (mg / kg / päevas) parandasid meditsiiniliselt indutseeritud diabeediga hiirtel glükoositaluvust.
• Suure rasvasisaldusega dieediga hiirtel oli glükoosisisaldus paranenud annustes 400 mg / kg / päevas ja ka kaalulangus võrreldes hiirtega, kellele ei antud N-atsetüültsüsteiini.
• Annused 1200 mg / kg / päevas suurendasid insuliinitundlikkust.

Kuigi tulemused on esialgsed, näitavad need lubadusi nii diabeedi ennetamisel kui ka ravimisel.

N-atsetüültsüsteiin võib diabeedi paremini kontrolli all hoida, suurendades inimese tundlikkust insuliini suhtes. Tagaküljel võib glükoositaluvuse suurendamise teel N-atsetüültsüsteiin takistada prediabeetikutel diabeedi arengut.

Looduslikud viisid diabeedi ennetamiseks

Kõrge vererõhk

Öeldakse, et N-atsetüültsüsteiin vähendab sageli südamehaiguste riski, vähendades südame ja kardiovaskulaarsüsteemi oksüdatiivset stressi. Seda tõestavad osaliselt uuringud, kus N-atsetüültsüsteiini igapäevane kasutamine võib vähendada hüpertensiooni (kõrge vererõhk), mis on peamine ateroskleroosi tekitaja.

2015. aasta uuringu kohaselt American Journal of Clinical Nutrition, N-atsetüültsüsteiin vähendab homotsüsteiini taset veres. Homotsüsteiin - aminohape, mille saate tavaliselt punase liha söömisel. Kõrge tase on südamehaiguste, neeruhaiguste ja isegi korduva raseduse katkemise sõltumatu riskifaktor.

Teadlased teatasid, et neljanädalane N-atsetüültsüsteiini kuur oli seotud süstoolse ja diastoolse vererõhu olulise langusega, sõltumata suitsetamisest, kehakaalust või vere lipiidide väärtusest.

6 alternatiivset ravi kõrge vererõhu jaoks

Polütsüstiliste munasarjade sündroom

N-atsetüültsüsteiin võib aidata ravida polütsüstiliste munasarjade sündroomi (PCOS), vastavalt 2015. aasta süstemaatilisele ülevaatele Rahvusvaheline sünnitusabi ja günekoloogia. kaheksa uuringu hindamisel, milles osales kokku 910 PCO-ga naist, näitasid uurijad, et N-atsetüültsüsteiin parandas ovulatsiooni ja raseduse määra võrreldes platseeboga.

Selle põhjus pole päris selge. Vaatamata järgmistele järeldustele teatas teadlane, et N-atsetüültsüsteiin ei parandanud muid PCOS-i iseloomulikke sümptomeid, sealhulgas menstruaaltsükli häired, kehakaalu tõus ja meeste sekundaarsete tunnuste areng.

5 N-atsetüültsüsteiini eelised PCOS-i jaoks

Meeste viljatus

Kuigi N-atsetüültsüsteiin võib PCOS-iga viljakust parandada, on ebaselge, kas see võib sama teha ka varikocelee tõttu viljatute meestega. Varikoceelid on üks peamisi meeste viljatuse põhjuseid, mis tulenevad veenilaiendite moodustumisest munandikotti.

2016. aasta uuringu kohaselt Rahvusvaheline viljakuse ja steriilsuse ajakiri, 35 mehel, kellele tehti varikoceleede operatsioon, oli eostumise määr suurem, kui neile manustati enne ja pärast operatsiooni N-atsetüültsüsteiini.

Pealegi nähti ka sperma kvaliteedi paranemist nii füüsilisel kui ka geneetilisel tasandil. Teadlaste arvates põhjustas oksüdatiivse stressi leevendamine pärast varikocelee operatsiooni "tervislikuma" sperma ja paranes viljakus.

Bipolaarne häire

On mõningaid tõendeid selle kohta, et N-atsetüültsüsteiin võib tugevdada bipolaarse häire raviks kasutatavate psühhotroopsete ravimite toimet. 24-nädalane uuring avaldati ajakirjas Rahvusvaheline bipolaarse häire ajakiri teatasid, et 3000 grammi N-atsetüültsüsteiini parandas bipolaarseid ravimeid kasutavate inimeste depressiooniskoor märkimisväärselt.

Arvatakse, et vastuse võib põhjustada N-atsetüültsüsteiini käivitatud antioksüdantne toime. Enamik eksperte nõustub, et oksüdantide ja antioksüdantide tasakaalustamatus on kliinilise depressiooni keskne tunnus.

Mõned teadlased usuvad, et sama kasu võib laieneda ka teistele psühhiaatrilistele häiretele, sealhulgas ainete kuritarvitamise häiretele ja varajase skisofreeniale.

Tülenoolimürgitus

Üks N-atsetüültsüsteiini meditsiinilistest näidustustest on mürgistus tülenooliga (atsetaminofeen). Protseduur hõlmab kolme järjestikust intravenoosset (IV) infusiooni, mis manustatakse 24 tunni jooksul, et vältida maksakahjustusi ja muid atsetaminofeeni toksilisuse sümptomeid.

Tülenoolimürgitust peetakse meditsiiniliseks hädaolukorraks. Suukaudse N-atsetüültsüsteiini võtmine ei takista ega ravi mingil juhul tülenooli üleannustamise sümptomeid.

Võimalikud kõrvaltoimed

N-atsetüültsüsteiini peetakse asjakohaseks kasutamiseks ohutuks ja hästi talutavaks. Seda öeldes võib see mõnel põhjustada kõrvaltoimeid.

Tavalised kõrvaltoimed on tavaliselt kerged ja kaovad tavaliselt pärast ravi lõpetamist iseenesest. Need võivad hõlmata iiveldust, kõhuvalu ja kõhulahtisust. Harvem võivad inimesed tunda nohu, unisust ja palavikku.

Allergia N-atsetüültsüsteiini suhtes on haruldane, kuid võib esineda. Risk on suurim N-atsetüültsüsteiini infusioonide ajal. Harvadel juhtudel võib infusioon põhjustada anafülaksiat, potentsiaalselt eluohtlikku allergiat, mida iseloomustavad tõsised lööbed, nõgestõbi, puhtus, õhupuudus, kiire pulss ning näo, kurgu ja keele turse.

Suukaudse N-atsetüültsüsteiini allergia on tavaliselt kerge ning võib põhjustada nohu, aevastamist ja ninakinnisust. Helistage oma arstile, kui sümptomid püsivad või süvenevad või kui teil tekib lööve või pearinglus.

N-atsetüültsüsteiini peetakse üldiselt ohutuks kasutamiseks raseduse ja imetamise ajal. Sellegipoolest rääkige oma arsti või OB / GYN-iga, et täielikult mõista N-atsetüültsüsteiini riske ja eeliseid ning seda, kas vajate tegelikult täiendust või mitte.

Koostoimed

N-atsetüültsüsteiinil on vähe teadaolevaid ravimite koostoimeid. See võib tugevdada stenokardia raviks kasutatavate nitroglütseriini ja isosorbiiddinitraadi toimet, põhjustades peavalu, peapööritust, uimasust ja minestamist.

Kui N-atsetüültsüsteiini võetakse koos diabeediravimitega, on ka teoreetiline hüpoglükeemia (madala veresuhkru) oht. Veresuhkru tavapärane jälgimine aitab tuvastada veresuhkru ebanormaalseid languseid.

Hoiatused ja vastunäidustused

N-atsetüültsüsteiin võib aeglustada vere hüübimist ja seda tuleks vältida verejooksu häiretega inimestel, nagu hemofiilia või Von Willebrandi tõbi.

Neeruhaigusega inimestel tuleb olla ettevaatlik. Metaboliseeritud ravim eritub neerude kaudu ja harva on teada, et see põhjustab neerukive ka neeruhaiguseta inimestel.

Annustamine ja ettevalmistamine

Suukaudsed N-atsetüültsüsteiini toidulisandid on saadaval ilma retseptita tableti, kapsli, pehme geeli, kihiseva ja pulbrilise kujul. Enamikku müüakse 600 milligrammi (mg) ravimvormides, kuigi mõned neist on kuni 1000 mg.

N-atsetüültsüsteiini sobiva kasutamise kohta puuduvad universaalsed juhised. Täiskasvanutel on ohutult kasutatud kuni 1200 mg annuseid päevas (tavaliselt jagatud annusteks). Rusikareeglina ärge kunagi võtke rohkem kui toote etiketil loetletud soovitatav annus.

N-atsetüültsüsteiini ohutu ja efektiivne suukaudne annus lastel ei ole kindlaks tehtud. Kui arst ei ole seda soovitanud, ei tohiks N-atsetüültsüsteiini toidulisandid olla lastel.

Üksikute aminohapete lisandeid, nagu N-atsetüültsüsteiini, on kõige parem võtta tühja kõhuga. Aminohapete imendumist võivad mõjutada toidud, mida te neid võtate, ja muud aminohapped.

N-atsetüültsüsteiini toidulisandeid saab hoida toatemperatuuril jahedas ja kuivas ruumis. Kõrvaldage toidulisandid, mis on aegunud, värvunud või millel on halvenemise märke.

Mida otsida

Toidulisandid pole Ameerika Ühendriikides rangelt reguleeritud ja võivad kaubamärgiti oluliselt erineda. Suurima ohutuse ja kvaliteedi tagamiseks ostke ainult selliseid toidulisandeid, mida on testinud sõltumatu sertifitseerimisasutus, nagu näiteks USA Pharmacopeia (USP), ConsumerLab või NSF International.

Sertifitseerimine ei tähenda, et toidulisand oleks efektiivne mis tahes meditsiinilise seisundi ravimisel; see lihtsalt kinnitab, et see sisaldab toote etiketil loetletud koostisosi ja näitab hästi koostisosade ohutust.

Peaksite vältima mis tahes lisandeid, mis väidavad ravivõtteid. Seaduse kohaselt on toidulisandite tootjatel keelatud seda teha, kuna neil puuduvad selliste väidete toetuseks ulatuslikud kliinilised uuringud.

N-atsetüültsüsteiini toidulisandeid toodetakse laboris koos sünteetiliste ühenditega ning need on vegan- ja taimetoidusõbralikud. Kui olete rangelt taimetoitlane ja eelistate pehmeid geelkorke, valige loomset päritolu želatiinide vältimiseks ainult tooted, mille etiketil on „vegan”.

Allikad

Toidus leidub vaid minutikoguseid N-atsetüültsüsteiini. Seevastu tsüsteiini toodetakse organismis nii looduslikult kui ka loomsetest ja taimsetest toitudest. Seetõttu peetakse tsüsteiini pooll asendamatuks aminohappeks (erinevalt asendamatutest aminohapetest, mida tuleb saada väljastpoolt).

Suurepärased tsüsteiini toiduallikad on:

• Kodulinnud
• Punane liha (eriti sealiha)
• Munad
• Piima
• Punased paprikad
• Küüslauk
• Sibul
• Brokkoli
• Rooskapsas
• Kaer
• Nisuidud

Tsüsteiini puudus pole eriti levinud, kuigi taimetoitlased ja veganid, kes tarbivad vähe tsüsteiinirikkaid taimseid toite, võivad olla ohus.