Sisu
- Tervise eelised
- Sportlik sooritus
- Võimalikud kõrvaltoimed
- Annustamine ja ettevalmistamine
- Mida otsida
- Muud küsimused
Teadlased on välja töötanud ka spetsiaalse ternespiima tüübi, mida nimetatakse veiste hüperimmuunseks ternespiimaks ja mida toodetakse lehmade vaktsineerimisel teatud haigusi põhjustavate mikroorganismide vastu. Ehkki hüperimmuunse ternespiima efektiivsuse hindamiseks on käimas kliinilised uuringud, on selle tegeliku kasu kohta tõendeid vähe.
Tervise eelised
Ternespiim on sportlaste seas populaarsust kogunud väidetava rasva põletamise, lihaste kasvatamise ja sportliku jõudluse parandamise tõttu. Hüperimmuunne ternespiim on äratanud huvi ka teadlaste seas, kes usuvad, et see võib ravida laiemat valikut meditsiinilisi seisundeid.
Seedetrakti probleemid
Ternespiim võib aidata vältida mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA) põhjustatud seedetrakti probleeme. 2001. aastal avaldatud väikeses uuringus leidsid teadlased, et ternespiim aitas kaitsta seedetrakti kahjustusi, mis on põhjustatud indometatsiini (MSPVA-st, mida tavaliselt kasutatakse artroosi ja reumatoidartriidi raviks) pikaajalisest kasutamisest.
1991. aastal andis USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) hüperimmuunse ternespiimale erilise "harva kasutatavate ravimite staatuse". See on klassifikatsioon, mis võimaldab tootjatel ravimit ilma konkurentsita välja töötada. Staatus anti spetsiaalselt parasiidist põhjustatud kroonilise HIV-ga seotud kõhulahtisuse raviks Krüptosporiidium.
Siiani pole sellist hüvitist leitud. Siiski on tõendeid selle kohta, et see võib leevendada nii idiopaatilist kõhulahtisust (teadmata päritoluga kõhulahtisus) kaugelearenenud HIV-nakkusega inimestel kui ka Escherichia coli (E. coli).
Uus-Meremaa uuringute 2010. aasta ülevaade näitas, et ternespiim võib olla kasulik kroonilise kõhulahtisuse raviks kaugelearenenud HIV-ga inimestel, kui seda kasutatakse koos HIV retroviirusevastaste ravimitega.
3 looduslikku viisi kõhulahtisuse raviksSportlik sooritus
Mitmed uuringud on väitnud, et ternespiima toidulisandid võivad treeningu jõudlust parandada. Ühes 2001. aastal avaldatud uuringus määrasid teadlased rühmale aktiivseid mehi ja naisi kas ternespiima või vadakuvalku. Kaheksanädalase uuringu jooksul osalesid kõik katsealused aeroobsetel treeningutel ja raske vastupanu treenimisel vähemalt kolm korda nädalas.
Uuringutulemused näitasid, et ternespiima rühma liikmetel kasvas kehamass märkimisväärselt, vadakuvalgu rühma liikmetel aga kehakaal märkimisväärselt.
Ternespiima ja treeningu jõudluse uuringute 2009. aasta ülevaates jõudsid uurijad järeldusele, et ternespiima toidulisandite võtmine võib olla kõige tõhusam kõrge intensiivsusega treeningute ja kõrge intensiivsusega treeningutest taastumise perioodidel.
Sarnased leiud avaldati 2014. aastal, kus vanematel täiskasvanutel, kellele anti ternespiima toidulisandeid, oli kaheksa nädala pärast madalam keha lihasjõud, võrreldes vadakupulbrit saanud täiskasvanute sobitatud komplektiga. Keha ülemist tugevust, lihase paksust, rasvkoe massi ja luu mineraalide sisaldust see ei mõjutanud.
5 toidulisandit, mida kasutatakse fitnessi parandamiseksGripi ennetamine
Vastavalt 2007. aastal avaldatud väikesele uuringule võib ternespiim aidata gripi ennetamisel. Uuringus osalejate seas, kes võtsid ternespiima toidulisandeid kaks kuud, oli gripipäevade arv kolm korda lühem kui inimestel, kellele toidulisandeid ei antud.
Sarnased leiud kirjeldati 2016. aastal Egiptusest läbi viidud uuringus, kus lapsed andsid kahe kuu jooksul päevas ternespiima toidulisandi, 37% vähem ülemiste hingamisteede infektsioone kui lastel, kes seda toidulisandit ei andnud.
Hoolimata mõnest positiivsest leiust, pole tõendeid selle kohta, et ternespiim võib grippi ravida, vähendada selle raskust või vähendada gripiga seotud haiglaravi või surma riski. Seda ei tohiks pidada elujõuliseks alternatiiviks iga-aastasele gripivaktsiinile.
Võimalikud kõrvaltoimed
Kuigi veiste ternespiima õige kasutamise kohta puuduvad juhised, peetakse seda üldiselt ohutuks kasutamiseks ilma teadaolevate ravimite koostoimeteta. Kõrvaltoimed on haruldased, kuigi HIV-infektsiooniga inimeste seas on uuringutes kirjeldatud harva esinevaid iivelduse, oksendamise, aneemia ja ebanormaalse maksafunktsiooni juhtumeid.
Annustamine ja ettevalmistamine
Ternespiima toidulisandeid on saadaval nii pulbrilisel kujul kui ka kapslite ja geelkorkidena. On isegi ternespiima ninaspreisid, mida turustatakse allergia leevendavate ravimitena. Ternespiima toidulisandeid saab osta nii veebis ilma retseptita kui ka vitamiinipreparaatide kauplustes ja mõnes suuremas apteegiketis.
Annused võivad olla erinevad, kuid paljud tootjad soovitavad sportliku jõudluse või soolestiku tervise parandamiseks päevas 20–60-grammist annust. Kõhulahtisuse raviks või raviks tuleb ternespiima toidulisandeid võtta enne sööki.
Ternespiim ei kuulu Maailma Antidopingu Agentuuri (WADA) poolt keelatud ainete hulka.
Ternespiima leidub looduslikult ka inimese rinnapiimas, ehkki ainult esimestel päevadel pärast sünnitust.
Mida otsida
Lisandeid, nagu veiste ternespiim, ei reguleerita USA-s nii rangelt kui farmaatsiaravimeid. Kuna kvaliteet võib varieeruda, saate osta ainult selliseid toidulisandeid, mille on sertifitseerinud sõltumatu sertifitseerimisasutus nagu USA Pharmacopeia (USP), NSF International ja ConsumerLab.
Mõned ternespiima toidulisandid on müügil taimetoitlaste geelkattega ja sobivad lakto-ovo taimetoitlastele. Samuti võiksite kontrollida, kas toidulisand on saadud lehmadelt, keda ei ole ravitud veise somatotropiiniga (rBST), kasvuhormooniga, mida kasutatakse piimatoodangu suurendamiseks.
Oluline on meeles pidada, et vaatamata mõningatele paljulubavatele tulemustele ei ole ternespiima kasulikkust tervisele uuritud ulatuslikke kliinilisi uuringuid. Selleks peate olema ettevaatlik kõigi lisandite suhtes, mis väidavad end ravivat.
Kuigi tootjad ei ole haruldased väited, et ternespiim võib "suurendada immuunsust" või "parandada jõudlust", tuleks kõiki soovitusi, mis võivad seda ravida või leevendada haiguse sümptomeid, äärmiselt skeptiliselt.
Mis tahes terviseseisundi ise ravimine või tavapärase ravi edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi ja seda tuleks vältida.
Muud küsimused
Kas ma võin ternespiima võtta, kui ma ei talu laktoosi?
Kui te ei talu lehmapiima, on teil tõenäoliselt ka veiste ternespiim. Isegi pulbrina sisaldab ternespiim laktoosi - seda tüüpi suhkrut, millele teie keha reageerib negatiivselt.
Kas ternespiimast saate hullu lehma tõbe?
Siiani ei ole teada veiste spongioosse entsefalopaatia ("hullu lehma tõbi") levikut veistel inimestel veiste ternespiima kaudu. Isegi piimajoodikute seas on aastatel 1996–2011 Ameerika Ühendriikides registreeritud vaid kolm hullu lehma haiguse juhtumit.
Kui on mingeid tõendeid ekstraheeritud piima patogeeni kohta, tapavad pastöriseerimine, steriliseerimine ja dehüdratsioon selle, kuid kindlasti.