Seos gluteeni ja migreeni vahel

Sisu

• Tsöliaakia ja gluteenitundlikkus
• Seos gluteeni ja peavalude vahel
• Tsöliaakia ja migreeni sarnasused
• Gluteenivaba dieedi roll
• Testimine
• Kui dieet ei aita
• Sõna Verywellist

Üha enam on teadlased uurinud seost migreeni ja seedetrakti (GI) häirete, sealhulgas gluteeniga seotud haiguste, näiteks tsöliaakia, ja tsöliaakia mittetöliaakia gluteenitundlikkuse (NCGS) vahel. Siiani on nad leidnud seost mitme GI-häire ja migreeni vahel, kuid kuidas need kaks üksteist mõjutada võivad, pole siiani selge.

Tsöliaakia ja gluteenitundlikkus

Tsöliaakia ja mitte-tsöliaakia gluteenitundlikkus on mõlemad levinud häired. Hinnanguliselt mõjutab NCGS kogu maailma elanikkonnast 0,6–6 protsenti, tsöliaakia aga hinnanguliselt 1,4 protsenti. Kuigi arvatakse, et NCGS on levinum, pole praegu piisavalt teavet, et teada saada, kui paljudel inimestel on tsöliaakia gluteenitundlikkus.

Ülevaade gluteenitundlikkusest

Nii tsöliaakia kui ka gluteenitundlikkus hõlmavad reaktsiooni gluteenile, mis on nisu, odra ja rukki valk, kuigi NCGS-iga seotud mehhanismid pole veel teada. Tsöliaakia korral vallandab gluteen autoimmuunse reaktsiooni, mis põhjustab teie immuunsüsteemi rünnakuid, põhjustades peensoole kahjustusi.

Tsöliaakia ja gluteenitundlikkuse erinevused

Seos gluteeni ja peavalude vahel

Tsöliaakia ja NCGS-i põdevatel inimestel on peavalu ja migreen palju suurem kui üldpopulatsioonis. Ja vastupidi, kui teil on migreen, on teil tõenäolisem tsöliaakia või NCGS.

Ajakirjas avaldatud 2018. aasta metaanalüüs ja selle nähtuse kohta tehtud mitme uuringu ülevaade Toitained leidis, et tsöliaakiates oli peavalude keskmine esinemissagedus 26 protsenti, mis oli oluliselt suurem kui tsöliaakiata kontrollgruppides. Ülevaates märgiti ka, et tsöliaakia esimese sümptomina teatati sageli peavalust, tavaliselt migreenist.

NCGS-i ja peavalude kohta on vähem uuringuid, kuid 2018. aastal on sellel teemal saadaolevate uuringute narratiivne ülevaade World Journal of Gastroenterology teatasid, et umbes 25 protsendil gluteenitundlikkusega inimestest olid kroonilised peavalud ja et migreen on selles populatsioonis väga levinud.

Alumine rida

Kuigi uuringud näitavad selgelt seost tsöliaakia, NCGS-i ja migreeni vahel, on vaja palju rohkem uuringuid, et mõista, kuidas ja miks see suhe tekib.

Tsöliaakia ja migreeni sarnasused

Mõlemad tsöliaakia ja migreeni sarnased tunnused on:

• Suurem levimus naistel: Migreeni ja tugevaid peavalusid põeb rohkem naisi kui mehi; naistel on levimus ligi 21 protsenti ja meestel mitte päris 10 protsenti. Ka tsöliaakia mõjutab rohkem naisi kui mehi, seda esineb hinnanguliselt 0,6 protsenti naistest ja 0,4 protsenti meestest.
• Potentsiaalne geneetiline komponent: Nagu tsöliaakia, näib migreeni levivat ka perekondades.
• Reljeef raseduse ajal: Mõned naised kogevad raseduse ajal vähem migreeni, nagu mõned tsöliaakiaga naised näevad raseduse ajal sümptomite vähenemist.
• Kattuvad sümptomid: Tingimustel on mitmeid ühiseid sümptomeid, nagu väsimus, kõhulahtisus, kõhukinnisus, iiveldus, puhitus, peavalu ja ajuudu, mis hõlmab keskendumis- ja tähelepanuhäireid, kehva lühiajalist mälu ja aeglustunud mõtlemist.
• Seos depressiooni ja ärevusega: Migreeni saamine suurendab depressiooni tekkimise võimalust, samas kui depressioon omakorda suurendab migreeni tekkimise ohtu. Sama lugu on ärevuse ja migreeniga. Nii depressiooni kui ka ärevust on seostatud tsöliaakia ja gluteenitundlikkusega.

Kas gluteen on teie depressioon?

Gluteenivaba dieedi roll

Uuringud on näidanud, et mõnele tsöliaakiahaigusele aitab gluteenivaba dieet vähendada migreeni arvu ja raskust või isegi täielikult kõrvaldada, mis on hea uudis, kuna see dieet on ainus võimalus tsöliaakia raviks.

Eelnimetatud Toitained ülevaates leiti, et sõltuvalt uuringust vähenes peavalu sagedus märkimisväärselt 51,6 protsendilt 100 protsendini tsöliaakiaga täiskasvanutest, kes järgisid gluteenivaba dieeti, ja kuni 75 protsenti täiskasvanutest vabanes peavalust täielikult. Gluteenivabal dieedil olevate laste puhul vähenes peavalude arv märkimisväärselt 69,2 protsendilt 100 protsendile katsealustest ja kuni 71 protsenti leidis täieliku peavalu leevenduse.

Pole selge, kui kaua võttis osalejatel parem enesetunne aega, kuna ülevaatesse oli kaasatud mitmesuguseid uuringuid, kuid üldiselt hakkavad paljud inimesed pärast gluteenivaba dieedi järgimist ennast paremini tundma. Sümptomid, nagu puhitus, gaasid ja iiveldus, kaovad sageli mõne nädala jooksul. Soolestiku täielikuks paranemiseks võib kuluda kuid või isegi aastaid.

Ülevaade gluteenivabast dieedist

Mis puutub gluteenitundlikkusse, siis osa diagnostilisest protsessist hõlmab gluteenivaba dieedi jätkamist, et näha, kas see aitab teie sümptomeid, sealhulgas migreeni. Kui teie sümptomid paranevad perioodiliselt täidetud diagnostilise küsimustiku abil mõõdetuna 30 protsenti või rohkem, diagnoositakse teil tõenäoliselt NCGS seni, kuni kõik muu on välistatud.

Eksperdid usuvad, et on täiesti võimalik, et gluteenitundlikkus on ajutine, mistõttu võib gluteenivaba dieet olla vajalik teatud aja jooksul ainult siis, kui teil pole tsöliaakiat.

Tegelikult on üks pakutud ravivõimalus gluteeni kõrvaldamine teatud ajaperioodiks, näiteks kuueks kuuks, ja seejärel taaskasutamine vähese gluteenisisaldusega toidu kaudu. Seejärel saab pikaajaliselt gluteenivaba dieeti kasutada korduvate sümptomite raviks.

Siiani pole selge, miks gluteeni kõrvaldamine võib migreeni aidata, kuid tõenäoliselt on see tingitud paljudest teguritest, sealhulgas gluteeni allaneelamisest põhjustatud põletikust (arvatakse, et põletikul on migreenis suur roll).

Migreeni sümptomid

Testimine

Vaatamata võimalikule seosele migreeni, tsöliaakia ja NCGS-i vahel, ei poolda enamik arste migreenihooldajate tsöliaakia testimist, kui teil pole ka tsöliaakia sümptomeid või kui teie lähedane sugulane on juba diagnoositud.

Kui teil on migreeniga tsöliaakia või NCGS-i sümptomid või kui arvate, et gluteen võib teie jaoks olla migreeni vallandaja, peaksite kaaluma testimise läbimist. Kui teil diagnoositakse kumbki haigusseisund, on hea võimalus, et gluteenivaba dieet võib teie peavalu parandada või isegi kaotada.

Mõned migreeni põevad tsöliaakiad on leidnud, et migreeni kontrolli alla saamiseks peavad nad oma dieedist väga rangelt kinni pidama. Tegelikult võib gluteenivaba dieedi petmine tuua kaasa väga valusa rünnaku.

Lisaks võib migreeni täielikuks vaibumiseks dieedil kuluda veidi aega. Tõenäoliselt näete peavalu tõsiduse ja sageduse paranemist kohe, kuid sageduse järjest vähemaks muutumine võib võtta aasta või kaks.

Kui dieet ei aita

Kui te ei peta gluteenivaba dieeti ja teil on endiselt sageli migreenihooge, on täiesti võimalik, et gluteenivabades toitudes saate ikkagi jälgi gluteeni. Selle vastu võitlemiseks võib olla kasulik nõu pidada dietoloogiga. Värske, töötlemata, tervislike toitude söömine võib samuti midagi muuta.

Kui need meetmed ei toimi, võite olla keegi, kelle migreen ei parane isegi gluteenivaba dieedi korral. Kui see nii on, rääkige oma arstiga ennetava migreeniravimi proovimisest, mis võib aidata vähendada migreeni sagedust ja raskust. Võib-olla peate proovima rohkem kui ühte ravimit, enne kui leiate enda jaoks parima võimaluse.

Ravimid migreeni ennetamiseks

Sõna Verywellist

Kui kahtlustate, et teil on tsöliaakia või gluteenitundlikkus, on oluline, et te ei diagnoosiks ennast. See ei tee haiget, kui proovite gluteeni iseseisvalt nädala või kahe jooksul kõrvaldada, lihtsalt selleks, et näha, kas teie sümptomid paranevad, kuid minge kindlasti pärast seda oma arsti juurde. Esiteks võivad teie sümptomid olla tingitud hoopis millestki muust. Näiteks on NCGS-il ja ärritatud soole sündroomil (IBS) palju ühiseid sümptomeid.

Gluteenivaba dieet on ka tõsine elustiili muutus, mida eksperdid soovitavad ainult inimestele, kes seda tegelikult peavad tegema. Arsti kaasamine tagab, et rahuldate kõik oma toitumisvajadused ja olete oma tervisega õigel teel.