Sisu
Pärast müokardiinfarkti (südameatakk) võib südame taastusravi programmis osalemine vähendada uue südameataki tekkimise ja isegi surma riski. Kõik, kes on infarkti üle elanud, peaksid paluma oma arstil suunata nad südame taastusravi programmile.Südame taastusravi programmi eesmärk on aidata teil välja töötada südamesõbralik eluviis. Ideaalis koosneb see kolmest komponendist: treening, riskiteguri muutmine ning stressi ja depressiooniga tegelemine.
Harjutage taastusravi
Harjutus võib olla südame taastusravi programmi kõige olulisem komponent, kuna regulaarne treenimine mitte ainult ei paranda otseselt teie kardiovaskulaarsüsteemi, vaid aitab ka kehakaalu kontrolli all hoida, parandab teie reageerimist stressile ja aitab teil kinni pidada oma tervislikust toitumisest.
Infarkti järgse regulaarse treeningu eelised on kliinilistes uuringutes hästi dokumenteeritud. Need, kes osalevad treeningu taastusravis, saavutavad oluliselt väiksema suremuse ja korduvate südameatakkide riski.
Kuigi pärast infarkti saavad peaaegu kõik inimesed treenimisega turvaliselt tegeleda, tuleb treeningprogrammi alustamise otsustada individuaalselt. Tegurite hulgas, mida tuleb arvesse võtta, on teie üldine füüsiline seisund, südamehaiguste tõttu südameatakkide tekitatud kahjustuste suurus, olenemata sellest, kas teil on stenokardia, teie kehakaal ning jäsemete ja liigeste seisund. Stressitesti sooritamine aitab treeningravi taastusraviarstil kõiki neid tegureid hinnata ja on tavaliselt oluline osa teile sobiva "treeningretsepti" loomisel.
Kui nad on teie esialgse hindamise lõpetanud, töötab teie taastusraviarst koos teiega (ja teie arstiga) välja ohutu treeningprogrammi. See retsept sisaldab sobivat liikumisharrastust (kõndimine, sörkimine, ujumine jne), samuti treeningu kestust, sagedust ja intensiivsust, mis parandab teie südame tervist. Ilmselgelt võtab teie treeningretsept arvesse teie isiklikke eelistusi ja isiklikke piiranguid.
Pärast südameatakk viiakse teie esimesed mitu treeningut läbi meditsiinilise järelevalve all, sealhulgas ka südame jälgimine. Kuid mõne nädala pärast, kui süda paraneb ja teie võimekus suureneb, hakkate järgima kodust treeningprogrammi, mis ideaalis kestab igavesti.
Elustiil "Taastusravi"
Enamik südamehaiguste rehabilitatsiooniprogramme sisaldab tänapäeval ulatuslikke koolitusi südameriskitegurite muutmiseks, nagu kehakaalu kontroll, suitsetamisest loobumine ja toitumine. Teie jaoks on oluline nendel seanssidel osaleda ja neelata võimalikult palju teavet. Nüüd, kui olete oma infarkti üle elanud, sõltub teie tervis sellest, kui võtate kontrolli oma elus nende aspektide üle, mida saab kontrollida, ja see aitab teie pikaajalise tulemuse kindlakstegemisel kaugele jõuda.
Psühhosotsiaalne taastusravi
Pärast infarkti on depressiooni või ärevuse periood üsna tavaline. Kahjuks võivad need probleemid mitte ainult takistada teid tervislikuks muutmiseks vajaliku rehabilitatsiooni ja elustiili muutmisel, vaid võivad otseselt halvendada ka teie südame tervist. Igapäevaste elupingetega toimetulek võib mõjutada ka teie tervist.
Paljudes südame taastusravi programmides töötavad inimesed, kes on koolitatud ära tundma ja aitama teil läbi töötada psühhosotsiaalseid probleeme, mis võivad teie taastumist pärssida, ja aidata teil stressi maandada. Kui vajate intensiivsemat teraapiat, võivad nad aidata teile sobivaid suunamisi teha.
Kokkuvõte
Kuigi südameatakk pole kunagi hea asi, saate väikese õnne ja õige suhtumise korral muuta selle millekski palju halvemaks, kui arvate. Südame taastusravi programm on selle eesmärgi saavutamiseks väga oluline. Aidates teil oma elus vajalikke muudatusi teha, aitab hea taastusraviprogramm teil saavutada tervise taseme, mis võib isegi olla parem kui see oli enne teie südameatakk.
- Jaga
- Klapp
- E-post