Sisu
- Une ajal peatatud funktsioonid
- Närvisüsteem ja pärasool unes
- Hommikuse gaasi ja piiksumise põhjus
- Sõna Verywellist
Lisaks, miks võib tunduda, et keegi läheb hommikul esimese asjana rohkem gaasi? Lisateave puhitus ja selle suhe magamisega.
Une ajal peatatud funktsioonid
Uni on ainulaadne seisund, kus paljud meie keha funktsioonid tunduvad lühiajaliselt peatatud. Sarnaselt karule, kes talveunne jääb, näib, et une ajal oleme ajutiselt erinevas ainevahetusseisundis.
Selle osana on paljud toimingud, mis võivad eeldada päeva jooksul toimuvat, une ajal peaaegu täielikult puuduvad. Miks see nii on?
Üleöö pikaajalise unerežiimi säilitamiseks ei saa meid häirida meie päeva täitvad vajadused. Meie keha suudab neid tegevusi meenutavaid ärkamisvajadusi keset ööd süüa, nagu beebi, une ajal puhkama. Seetõttu saame seda tavaliselt teha öö läbi, tundmata vajadust süüa, juua, urineerida või roojata.
Erinevates haigusseisundites või vananemise loomuliku osana võib see allasurumine siiski ebaõnnestuda. Nagu vanem inimene võib kinnitada, võib urineerimisega ärkamine (nagu noktuurias juhtub) öösel puhkamist oluliselt häirida. Ravimata uneapnoe võib seda halvendada. Diabeet võib mõjutada närve ja põhjustada väljaheite kadu une ajal.
Öösel sagedase urineerimise põhjusedEhkki me ei saa une ainevahetusest täielikult aru, on selge, et toimuvad hormonaalsed muutused, mis võimaldavad meil kasutada oma salvestatud energiat (ka maksast pärinevat) ja pärssida söömishimu.
Päeval kaheksa tundi paastumine (nagu lõunasöögi vahele jätmine) on mõnevõrra ebamugav saavutus, kuid see saavutatakse nende hormoonide ja energiakogude abil öösiti hõlpsalt.
Närvisüsteem ja pärasool unes
Lisaks jääb osa meie keha juhtmestikust, mida nimetatakse autonoomseks närvisüsteemiks, aktiivne ka une ajal. See aitab hoida hingamist, säilitada pulssi ja jätkata seedimist.
Need nn "automaatsed" funktsioonid toimuvad väljaspool meie teadlikku kontrolli. Selle toimumiseks ei pea te mõtlema tegevusele. Selle osana kontrollitakse hoolikalt meie avasid ümbritsevaid lihasrõngaid (nn sfinkterid).
Selle automaatse juhtimise tulemusel ei pea me olema teadlikud, et vältida unes urineerimist või roojamist. Kujutage ette, et peate põie sisu kontrollimiseks pidevalt mõtlema: "Ärge pissige". Uinumisel kaob juhtimine kiiresti ja ärkate märga voodisse.
Täpselt samamoodi on päraku sulgurlihases autonoomne kontroll. See takistab väljaheidete eraldumist uinumisel. See kontrolliks ka gaasi eraldumist. Seetõttu lasete gaasi tõenäoliselt läbi ainult siis, kui kinnitate ärkveloleku üleminekul sulgurlihase teadlikku kontrolli. Seejärel võiksite lubada sellel oma äranägemise järgi avaneda.
Tõenäoliselt ei lähe magades gaasist läbi. Võite seda teha, kui ärkate kasvõi lühidalt mööduvasse teadvuse seisundisse.
Pärasool on peenelt tundlik: võite aimata, kas sigmoidse käärsoole alumine osa (nn rektaalne võlv) sisaldab õhku, väljaheiteid või vedelikku.
See teadlikkus kaob magades, kuid kui olete teadvusse naasnud, tunnete need aistingud uuesti ära ja reageerite oma keha vajadustele. See hõlmab vajadust gaasi juhtida, mis näib sageli tekkivat hommikul ärgates.
Miks teie keha gaasi toodab?Hommikuse gaasi ja piiksumise põhjus
Miks me sageli hommikul gaasist möödume? Vastus on mõnevõrra ilmne: peame. Tegelikult teevad terved bakterid, mis töötavad meie soolestikus toidu seedimisel, jätkuvalt oma tööd ja loovad gaase.
Selle gaasi kuhjumisel ei pruugi me seda vabastada, kui meie autonoomne närvisüsteem säilitab päraku sulgurlihase sulgemise. Kuid kui me ärkame ja mõistame, et peame gaasi juhtima, järgneb see paratamatult.
Pärast öösel jämesoole gaasiga täitmist on maht suurem ja seda võib aerofaagiaga veelgi suurendada. Võrdluseks mõelge, kui palju gaasi koguneb pika lennulennu või terve päeva jooksul kontoris; pole ime, et peame hommikul vihaselt vehkima!
Kas liiga palju gaasi edastamine võib olla terviseprobleemi märk?Sõna Verywellist
Kui see on häiriv, võiksite kaaluda puhitust ja gaase leevendavate käsimüügiravimite kasutamist, näiteks simetikoon (müüakse sageli kui Gas-X). Seda võivad halvendada teatud toidud, mida võiks vältida. Vastasel juhul tundke uhkust teadmisega, et farting on normaalne keha funktsioon, eriti hommikul ärgates, ja laske neil lihtsalt rippida.