Sisu
- Müüdid selle kohta, miks te ei peaks menstruatsiooni ajal ujuma
- Menstruatsioonitoodete kasutamine ujumise ajal
- Ujumise eelised teie perioodil
Tegelikult saate menstruatsiooni ajal teha üsna palju kõike, mida teete ka kuu muul ajal. Ja jah, see hõlmab kõiki tegevusi ujumisest seksini.
Müüdid selle kohta, miks te ei peaks menstruatsiooni ajal ujuma
Enamik teavet, mille leiate oma kehalise aktiivsuse piiramiseks menstruatsiooni ajal, põhineb kultuurilistel veendumustel, tabudel ja müütidel menstruatsiooni kohta. Menstruatsiooni ajal vees viibimine ei suurenda nakatumisohtu. Samuti pole teie kehas menstruatsiooni ajal muutusi, mis muudaksid teid ujumise ajal vigastustele vastuvõtlikumaks.
Teine levinud hirm ookeanis ujumise pärast teie perioodil on mõte, et menstruaalveri meelitab haid. Ehkki potentsiaalselt on kaalukas põhjus ujumiseks, on haiekspertide üksmeel selles, et menstruatsiooniga naised ei meelita haid.
Kõige olulisem asi menstruatsiooniga ujumisel on olla kindel, et teil on verejooksu kontrollimiseks piisav kaitse.
Menstruatsioonitoodete kasutamine ujumise ajal
Teie parim valik menstruatsioonitoodete jaoks ujumiseks on kas tampoon või menstruatsioonitassi. Padjad ei tööta, kuna need ei suuda teie menstruatsioonivoolu imada, kui need märjaks saavad. Võite lõpuks oma ujumisriietes näha nähtavaid plekke ja osa voolust lekib vette.
Ujumisel tampooni kasutamisel võib vaja minna suuremat imavust. Natuke vett imeb tampoon, mistõttu see pisut paisub ja on vähem imav teie voolu jaoks. Võib juhtuda, et peate tampooni vahetama sagedamini. Tooge kaasa, et saaksite pärast ujumist end muuta. Nagu alati, ärge kandke tampooni kauem kui kaheksa tundi, kuna see suurendab toksilise šoki sündroomi riski.
Kui teil on menstruatsioonitassi kasutamine mugav, on see suurepärane võimalus ujumiseks, kuna see ei ima vett, mis võib teie tuppe sattuda.
Ujumise eelised teie perioodil
Perioodil pole ohutu ujumas käia, vaid see on ka hea mõte. On näidatud, et aktiivsena püsimine aitab leevendada krampe ja väsimust, mida mõned naised oma igakuise perioodi jooksul kogevad.
Menstruatsioonikrampide ja valulike perioodide käsitlemineEriti ujumisest võib olla palju kasu. Kuna teie keha on vees ujuv, ei pruugi te märgata menstruatsiooni ajal tekkida võivat ebamugavust puhitusest. Samuti on näidatud, et õrnast ujumata vees liikumisest on valusate perioodide juhtimisel palju abi.
Ujumine või muud veeharjutused võivad olla suurepärane võimalus menstruatsiooni ajal valu ja stressi leevendamiseks.Isegi kui te lihtsalt rannas kahlate, ärge laske menstruatsioonil takistada mõnusa päikese käes nautimist. Lihtsalt ärge unustage koos päikesekaitsekreemiga pakkida paar lisatampooni.
Alates võistlusujumisest kuni mullivannis leotamiseni on perioodil vees viibimine hea. See pole mitte ainult täiesti ohutu, vaid võib olla ka terapeutiline.