Sisu
- Julgustus ja motivatsioon
- Nõuanded ja teave
- Edulood
- Edu või positiivsete sündmuste tunnustamine
- Vastutus
- Kaaslane
- Mugavus
- Anonüümsus
- Materiaalne tugi
- Tagasi andma
- Kalorite loendamise foorumid
Sõltumata sellest, kas otsite ennast või sõpra või pereliiget, kaaluge neid allpool kirjeldatud OHC-de võimalikke eeliseid.
Julgustus ja motivatsioon
Kroonilise terviseseisundiga toimetulek nõuab füüsilist ja vaimset koormat. Kas olete pettunud oma kroonilise seljavalu käsitlemisel? Mõnikord peate kuulma õrna ja julgustavat sõna kelleltki, kes mõistab teie olukorda. Lisaks võivad veebikogukonnad olla suurepärane koht uute harjumuste õppimiseks. Me kipume usaldama inimesi, kes on nagu meie ise, rohkem kui autoriteete. Uuringud näitavad, et kui inimesed vahetavad OHC-de kaudu teavet oma tervisliku seisundi kohta, võib see vastastikune mõju omakorda parandada nende haiguste juhtimist. Järgides veebikaaslase tervislikku näidet, võtavad patsiendid sageli paremat käitumist võrguühenduseta, mis võib nende seisundit parandada.
Nõuanded ja teave
Kui teil on oma diagnoosi või ravi kohta konkreetne küsimus, on siiski soovitatav konsulteerida usaldusväärse tervishoiuteenuse osutajaga.
Küsimustele terviseseisundiga toimetuleku kohta võivad aga kõige paremini vastata kaaspatsiendid. Näiteks, millised on parimad viisid öösel ravimite võtmise meelespidamiseks?
Või kust leiate riideid, mida kanda stoomikoti kohal? Kuidas saab uneapnoe jaoks CPAP-maskiga mugavalt magada? Paljud abinõud on valmis aitama. OHC liikmed jagavad sageli seda, kuidas nad igapäevastes küsimustes omast käest suhtuvad.
Edulood
Miski pole inspireerivam kui kuulmine sellest, kuidas keegi teine on ületanud samad väljakutsed, mis teie ees seisate. See on veelgi võimsam, kui see keegi on sinuga sarnane. OHC-de kogukonna liikmed vaatavad sageli üle oma kogemused erinevate ravimeetoditega (tavapäraste ja alternatiivsete). See võimaldab kaasliikmetel mitte ainult "jälgida", mida teised üritavad, vaid ka "näha" tulemusi. Veebisuhted võivad olla inspireerivad ja viia edukate käitumismudelite modelleerimiseni (nagu on näidatud hiljutises artriidi OHC-de uuringus).
Edu või positiivsete sündmuste tunnustamine
Hästi tehtud töö õlale patsutamine annab positiivse kinnituse. Kui suutsite tervislikul viisil kaotada 10 kilo, jagage seda oma uute online-tuttavatega. Või kui teie kompuutertomograafia oli negatiivne, hingavad kaaspatsiendid teiega kergendatult.
Vastutus
Mõnikord on kasulik olla teiste ees vastutav eesmärkide ja kohustuste eest.
Näiteks kui teie eesmärk on jalutada 20 minutit päevas, võib veebipartneriga registreerumine teid õigel kursil hoida.
Kaaslane
Juttude, julgustuste ja nõuannete jagamine inimestele, kellel on olnud sarnaseid kogemusi, võib tunda end grupi osana. Te kõik läbite selle koos. See on eriti väärtuslik, kui te ei leia oma kohalikust kogukonnast sama terviseseisundiga eakaaslasi.
Mugavus
Kuigi näost näkku tugigrupid võivad olla abiks, on need tõhusad ainult sel määral, et saate koosolekutel osaleda. OHC-de suur eelis on see, et saate teistega ühendust võtta kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus.
Anonüümsus
Teil võib olla piinlik teatud üksikasju pere ja sõpradega arutada. OHC-ga liitumisel saate piirata avaldatava isikuandmete hulka. Keegi ei pea teadma teie tegelikku nime. Ava end julgelt.
Pange tähele, et kuigi teie postitatud sisu võib olla anonüümne (pole seotud teie isikut tuvastava teabega), ei pruugi see olla privaatne. Avatud OHC-des saavad teised inimesed vaadata foorumipostitusi ilma kogukonnaga liitumata. Pidage seda kasutajanime valimisel meeles, eriti kui teil on sama kasutajanimi ka teistes suhtlusvõrgustikes.
Materiaalne tugi
OHC-d on suurepärased kohad kohalike "pärismaailma" terviseressursside kohta teadasaamiseks. Liikmed saavad õppida liikumistundide, talupidajate turgude, väga soovitatavate arstide või uuringute kohta, mis värbavad osalejaid.
Tagasi andma
Kui teile on meeldinud OHC-s osalemise eelised, võib teiste liikmete aitamine olla kasulik kogemus. Mõned liikmed jäävad saidil aktiivseks peamiselt teiste aitamiseks.
Kui teil on seda võimalik teha, tutvuge enne OHC-ga liitumist foorumitega, et mõista, kuidas see teie vajadustele sobib. Ärge imestage, kui enamiku sõnumeid postitab väike rühm väga aktiivseid liikmeid. See 1% reegel on dokumenteeritud mitmes OHC-s.
Samuti pöörduge kindlasti oma arsti poole, et kontrollida vastuolulist teavet teie diagnoosi ja ravi kohta, millega OHC-s kokku puutute. Loodetavasti saate oma tervist paremini juhtida, kasutades arsti juhiseid ja OHC-de tuge. Internetis on lugematuid eakaaslaste kogukondi; mõne näite saamiseks lugege lisateavet selle kohta, kuidas teie nutitelefon on nüüd meditsiiniseade.
Kalorite loendamise foorumid
Paljud tervisefoorumid on vähemalt osaliselt pühendunud toitumisalase teabe ja nõuannete vahetamisele. Sellised rühmad nagu kaalujälgijad ja MyFitnessPal pakuvad juhiseid toiduvaliku, kaloraaži ja liikumise kohta eesmärgiga aidata teil kaalust alla võtta või tervist säilitada. Erinevatele tasuta kalorite loenduritele pääseb juurde veebis, näiteks Cron-o-meter, Lose it! ja Sädeinimesed. Kuid dr Cheri Levinsoni ja tema kolleegide Louisville'i ülikoolist läbi viidud uuring näitas, et veebipõhiseid kalorite jälgijaid ja äppe võib seostada ka söömishäiretega ja mõnikord võivad need kaasa aidata söömishäirete sümptomitele. Oma uuringus tajus 73% kalorijälgijat kasutanud (ja kellel oli söömishäire) negatiivset mõju nende seisundile.
Erinevate digitaalseadmete ja jälgimisseadmete kasutajad on sageli huvitatud ka oma seadmete kalorite loendamise funktsioonist ja lähenevad foorumi aruteludele vastuste leidmiseks. Näiteks võib neil olla probleeme täpse ja järjepideva kalorite arvutamisega. Teiste foorumiliikmete ja ka seadmetootjate nõuanded võivad olla väga kasulikud, et aidata kasutajal kalibreerida oma arusaama kasutatavast allakriipsutamise tehnoloogiast.