Enne söömist, kui teil on IBD

Sisu

• Kas teil on restoraniplaan
• Piiluge restorani menüüsse
• Leidke kõigepealt tualettruum
• Jäta kokteilid vahele
• Jälgige eelroogasid
• Ennetage kõiki ebamugavaid küsimusi

Restoranides või ühiskondlikes funktsioonides söömine võib olla keeruline olukord põletikulise soolehaigusega (Crohni tõbi ja haavandiline koliit) põdevatele inimestele. Eriti keeruline on see siis, kui sööte tuttavate inimestega kas professionaalse või juhusliku suhte kaudu. Need inimesed ei tea tõenäoliselt teie terviseprobleemidest ja te ei soovi tõenäoliselt seda õhtusöögi ajal esile tuua. (Lisaks ei pruugi te isegi tahta, et nad teaksid.) Tutvumisel on tore panna IBD tagumisele põletile. Kuidas saate hakkama suure võimsusega ärilõuna või romantilise õhtusöögiga, ilma et teie probleemile tähelepanu pöörataks ?

Kas teil on restoraniplaan

Enne restorani lahkumist otsustage, mida sööte ja kui palju sööte. Kui kardate, et teil on nälg ja kiusatus süüa midagi, mida ei tohiks, võtke enne lahkumist ohutu suupiste.

Piiluge restorani menüüsse

Kui teate, millises restoranis käite, tehke kõigepealt väike tutvumine. Paljudes restoranides ja toitlustussaalides on veebilehed, mis sisaldavad nende menüüsid. Kui tunnete tõsist muret, võite isegi helistada restorani ja küsida, kas seal pakutakse roogasid, mis on teie arvates teie jaoks "ohutud".

Leidke kõigepealt tualettruum

Küsige peremehelt või perenaiselt, kus tualettruum asub, enne kui istute või kohe pärast lauale näitamist. Kui teie söögikaaslased ei tea teie terviseprobleeme, võite vabanduseks kasutada soovi enne õhtusööki käsi pesta. Nii teate, kus rajatised asuvad, ja saate kontrollida, kas need on puhtad ja varustatud.

Jäta kokteilid vahele

Alkohoolsed joogid ei pruugi IBD-ga inimestele hea mõte olla. Proovige vahuveini või neitsikokteili (või "kokteili"), kui olete mures šikkade ilmingute pärast, kuid ei taha juua. Kui vajate vabandust, võite alati öelda, et tarvitate antibiootikume või muid ravimeid, mis alkoholiga vähe kokku puutuvad. Või on alati vana ooterežiim - "Ma pean ennast koju sõitma, nii et ma ei joo."

Jälgige eelroogasid

Eelroad, näiteks mozzarella pulgad, kuumad tiivad, nachod ja kana sõrmed, on kõik rasvased, praetud või piimatoodetega täidetud toidud, mis ei pruugi teie seedesüsteemile head olla. Kui kõigil teistel on eelroog ja te tunnete end kõrvalejäetuna, võtke selle asemel mõni supp või kaevake leivakorvi.

Ennetage kõiki ebamugavaid küsimusi

Kõik pole taktitundelised. Keegi võib küsida teilt: "Miks te tellite kana kuulsast praadimajast?" Eelnevalt otsustage, kuidas vastate. Võite oma haigust lühidalt mainida, kui arvate, et see võetakse hästi vastu. Kui ei, siis on "dieedil" või "lõpetasin punase liha ja piimatoodete söömise" ka tavalised põhjused, mis tõenäoliselt rohkem küsimusi ei tekita.