Sisu
Mesilase õietolm on looduslik segu õietolmust, nektarist, mesilasekretsioonidest, ensüümidest, meest ja vahast, mida kasutatakse toidulisandina. Looduslikud tervishoiutöötajad reklaamivad seda supertoiduna tänu toitaineterikkale profiilile, mis sisaldab tokoferooli, niatsiini, tiamiini, biotiini, foolhapet, polüfenoole, karotenoidipigmente, fütosteroole, ensüüme ja kaasensüüme.See on laialdaselt saadaval toidulisandite kujul, mida kasutatakse järgmiste terviseseisundite korral:
- vinnid
- allergiad
- artriit
- astma
- ekseem
- kõrge kolesterool
- osteoporoos
Lisaks väidetakse, et mesilaste õietolm parandab energiat, teravdab mälu, aeglustab vananemisprotsesse, soodustab kehakaalu langust ja parandab sportlikku sooritust.
Tervise eelised
Siiani on mesilaste õietolmu tervisemõjude teaduslik toetus üsna piiratud. Siiski on mõned tõendid selle kohta, et mesilase õietolm võib pakkuda teatud eeliseid. Siin on ülevaade saadaolevate uuringute peamistest järeldustest:
Allergiad
Mesilase õietolmu üks levinumaid kasutusviise on hooajaliste allergiate, näiteks heinapalaviku, ravimine. Arvatakse, et õietolmu sissevõtmine aitab kehal luua resistentsust nende võimalike allergeenide suhtes ja vähendab omakorda allergiasümptomeid.
Kuigi väga vähestes uuringutes on testitud mesilaste õietolmu kasutamist hooajaliste allergiate korral, näitavad mõned loomapõhised uuringud, et mesilase õietolm võib avaldada allergiavastast toimet.
Ajakirjas avaldatud 2008. Aasta hiirte uuring Ravitoidu ajakiri näitas, et mesilase õietolm võib pärssida aktiivsust nuumrakkudes - rakkude klassis, mis osaleb allergeenidele reageerides histamiini vabastamises ja mille tagajärjel käivitatakse allergiatega seotud sümptomid.
Kuigi mesilaste õietolm näitab lubadusi hooajaliste allergiate ravimiseks, on inimeste uuringutest puudu, et kinnitada selle kasutamist allergiaravina.
Kolesterool
Mesilase õietolm võib aidata vähendada kõrge kolesteroolitaset. Kaks loomauuringut, üks avaldatud ajakirjas Toitained aastal ja teine avaldati ajakirjas Molekulid 2018. aastal leiti, et mesilaste õietolm vähendab LDL-i ja üldkolesterooli taset.
Nende tulemuste kinnitamiseks on siiski vaja teha uuringuid inimestel, enne kui mesilase õietolmu võib soovitada kolesterooli alandamiseks.
Maksa tervis
Mitmed loomuuringud näitavad, et mesilase õietolm aitab kaitsta maksa kahjustuste eest ja võib aidata isegi alkoholismi ja narkootikumide tarvitamisest tingitud maksakahjustusi parandada.
Aastal 2013 avaldatud uuring Tõenditel põhinev täiendav ja alternatiivne meditsiin leitud mesilase õietolm soodustab maksarakkude paranemist ja kaitseb kahjustuste eest, millel on vähem kõrvaltoimeid kui piimohakas.
Osteoporoos
Mesilase õietolm näitab osteoporoosi ravis lubadust, soovitab 2012. aastal avaldatud loomapõhine uuring.
Rottidega tehtud katsetes tegid uuringu autorid kindlaks, et mesilaste õietolm võib aidata suurendada kaltsiumi ja fosfaadi luude taset ning kaitsta osteoporoosiga seotud luukadude eest.
Võimalikud kõrvaltoimed
Mesilase õietolmu suhtes on teatatud tõsistest allergilistest reaktsioonidest, sealhulgas potentsiaalselt eluohtlikust anafülaksiast. Sümptomiteks võivad olla sügelus, turse, õhupuudus, peapööritus ja tõsised kogu keha reaktsioonid.
Need reaktsioonid ilmnesid väikeses koguses mesilaste õietolmu korral (st vähem kui üks teelusikatäis). Enamik neist juhtumitest on seotud inimestega, kellel on teadaolev õietolmuallergia. Kui teil on õietolmuallergia, on enne mesilase õietolmu tarbimist ülitähtis olla ettevaatlik ja konsulteerida oma arstiga.
Koostoimed
Mesilase õietolmu võtmine varfariiniga (Coumadin) võib suurendada verevalumite või verejooksude tõenäosust.
Annustamine ja ettevalmistamine
Mesilase õietolmu müüakse graanulitena. Riikliku tervishoiuinstituudi andmetel pole mesilase õietolmu jaoks sobiva doosivahemiku määramiseks piisavalt teaduslikku teavet.
Alternatiivse tervise pooldajad soovitavad alustada annusega 1/4 teelusikatäit, suurendades järk-järgult kuni 2 supilusikatäit päevas, ja jälgige kõrvaltoimete sümptomeid, sealhulgas sügelus, turse, õhupuudus, peapööritus ja tõsised kogu keha reaktsioonid. Lapsed peaksid alustama kõigest mõne graanuliga.
Mesilase õietolmu võib piserdada teravilja, jogurti või kaerahelbedega, lisada omatehtud granolale või segada smuutidesse.
Mesilaste õietolmu tuleks hoida jahedas ja pimedas kohas, nagu sahver, külmkapp või sügavkülm, ja hoida otsese päikesevalguse eest.
Mida otsida
Mesilase õietolmu sisaldavaid toidulisandeid müüakse Internetis laialdaselt ja neid müüakse paljudes looduslike toiduainete kauplustes, apteekides ja toidulisanditele spetsialiseerunud kauplustes.
Otsige tooteid, mis on kõik looduslikud, ilma lisaaineid, mida pole kuumutatud või kuivatatud, mis võivad selle ensüüme hävitada.
Muud küsimused
Olen mesilaste suhtes allergiline. Kas mesilase õietolmu kasutamine on ohutu?
Mesilase allergiaga inimestel ei ole soovitatav võtta mesilase õietolmu, kuna see võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, sealhulgas anafülaksiat.
Kuidas maitseb mesilaste õietolm?
Kuigi üksikud maitsed on erinevad, on mesilase õietolm üldiselt magusa ja lillelise maitsega, kuid võib olla kergelt mõru. Selle tekstuur on pulbriline.
Sõna Verywellist
Kui kaalute mesilase õietolmu kasutamist terviseseisundi jaoks, pidage enne nõu oma arstiga. Seisundi ise ravimine ja tavapärase ravi vältimine või edasilükkamine võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi.