Sisu
- Seljavalu sai aru
- Jooga osteoporoosi korral
- T-Tapp - sobiv ja vapustav 15 minutiga
- Vaagna jõud
- Multifiduse seljavalu lahendus
- Ameerika Neuroloogiaakadeemia valu mõistmine
- Valu vaba
- Keha katki
- Tervendav valu
Nii et enne kui asute oma kohaliku raamatumüüja registrisse astuma, kontrollige seda loendit. Kui leiate endale meelepärase seljavaluraamatu, saate selle veebist osta. (See ei pruugi olla nii lõbus kui raamatupoe sirvimine, aga nii on mugavam.) Mõlemal juhul võib minu seljavaluraamatute loetelu aidata teil kingituse välja valida või leida selle ideaalse nädalavahetuse.
Seljavalu sai aru
Seljavalu sai aru on lühidalt kirjutatud käsiraamat peaaegu igasugustest seljavaludest. See pakub meeldivat lugemiselamust ja sellel on palju selgitavaid illustratsioone. See on nii teatmeteos kui ka seda tüüpi raamat, mida loeksite kaanest kaaneni. Autor teeb head tööd, esindades seljavalude puhul nii meditsiinilisi kui ka terviklikke lähenemisviise.
Jooga osteoporoosi korral
Raamat, mis jääb teie riiulile pikaks ajaks, Jooga osteoporoosi korral annab tervikliku ülevaate osteoporoosist meditsiinilisest vaatenurgast. Selle on kirjutanud füüsikalisele meditsiinile spetsialiseerunud meditsiinidoktor ja sertifitseeritud Anusara joogaõpetaja. Raamat on koormatud faktide, arvude ja uurimistulemustega, mis on aluseks lõpus esitletud suurepärasele luuehitusjoogaprogrammile. Joogaprogramm sobib peaaegu kõigile tasanditele.
T-Tapp - sobiv ja vapustav 15 minutiga
T-Tapp on väga populaarne treeningprogramm, mille on välja töötanud rahvusvaheliselt tuntud spordikonsultant Teresa Tapp. Pr Tappi sõnul läheneb meetod "taastavale lähenemisele sobivusele". T-Tapp ühendab joondamispõhimõtted, aeroobika, toonimise ja venituse kogu keha treeninguks. Pr Tapp lisas tõenäoliselt oma süsteemi ka vaimu ja keha sobivuse kontseptsioonid (st pilatese ja CAM-i ravimeetodid).
Vaagna jõud
Vaagna jõud pakub terviklikku viisi lihaste tasakaalustamatuse ja keha teadlikkuse vähendamiseks. Ehkki need pole spetsiaalselt seljavalusid silmas pidades kirjutatud, väidetakse, et paljud harjutused lahendavad selle edukalt. Vaagna jõud keskendub vaagnapõhjalihaste tugevusele ja paindlikkusele kui tasakaalustatud, lihtsa, integreeritud kehahoia vundamendile. Selle raamatu kasutamine nõuab tähelepanu detailidele ja keskendumist.
Multifiduse seljavalu lahendus
Multifiduse seljavalu lahendus, autor Jim Johnson, PT pakub treeningprogrammi krooniliste seljavalude käes kannatajatele. Programm põhineb tõenditel, et üks konkreetne seljalihas, multifidus, mängib rolli peaaegu kõigi neuroloogiliste seljavalude korral. Kuna raamatu on kirjutanud litsentseeritud liitlasest tervishoiutöötaja, pakub see suurepärast taustteavet selle kohta, miks programm töötab, ning ka selle kohta, kuidas tarbijad saavad end seljavaluravi teadmistega relvastada.
Ameerika Neuroloogiaakadeemia valu mõistmine
Valu mõistmine käsitleb kõigi valutüüpide, sealhulgas selja- ja kaelavalu valu reguleerimise teemat. Kuigi see on üsna tihe, soovitan seda tungivalt juhendina, mis aitab teil otsuste langetamist kroonilise seljavalu või kaelavalu ravimisel. Selle on kirjutanud valdkonna spetsialist ja välja andnud mainekas meditsiiniliit ning see annab põhjaliku sissejuhatuse valuravisse.
Valu vaba
Pete Egoscue, kes oli mereväekorpuses viibides saanud nõrgestatud reieluu vigastuse, ütlesid arstid, et tema valu jaoks pole midagi teha. Trotslik Egoscue asus vigastuse parandamiseks liikumist uurima. Seejärel hakkas ta teisi koolitama.
Kuigi tema meetodid on tohutult populaarsed, ei toeta tema väited kliiniliste uuringute tõendeid ja on ebatraditsioonilised. Egoscue'il oli kergejõustiku eriala bakalaureuseõpe koos politoloogiharidusega.
Kuigi hr Egoscue väidab teisiti, on kõige parem enne selle või mõne muu treeningprogrammi alustamist kroonilise valu leevendamiseks arst kontrollida.
Keha katki
Keha katki on tõeline lugu ühe naise kogemusest kroonilise kaelavaluga. 19-aastaselt väga halva õnnetuse tõttu, kus ta murdis kaelalüli, on autor Lynne Greenberg veetnud suure osa oma elust meditsiiniliste, perekondlike, sotsiaalsete ja isiklike labürintide vahel navigeerides, millega kõik krooniliste valude käes vaevlejad peavad kokku puutuma. Kirjandusprofessor Greenberg tutvustab oma lugu ja väärtuslikke õppetunde, mille ta kogus romaanist / praktilisest autobiograafiast. Sisse Keha katki, ta on sõber, kunstnik, eeskujuks teistele valu kannatajatele ja võimalike lahenduste allikas valu kõigi aspektide ohjamiseks.
Tervendav valu
Kujutan vaid ette, kuidas peab olema oma arstiga tee jagamine. Ma mõtlen, kui hämmastav oleks olla meditsiinitöötaja juuresolekul, kes ei ignoreeri minu valu emotsionaalseid ega vaimseid aspekte ega seda leevendavaid eluolusid - veeta aega inimesega, kes on võrdselt kursis samuti pühendunud minu valu tehniliste aspektide ravimisele, kuna need on minu kannatuste olemus. Dr Ann Berger on selline arst. Tema raamat, Tervendav valu, on võimalus virtuaalseks külastuseks.