Seos autismi ja uneprobleemide vahel

Sisu

• Seos autismi ja uneprobleemide vahel
• Autismi uneprobleemide põhjused
• Näpunäited autistliku lapse une parandamiseks

Kui teie autismiga lapsel on probleeme kukkumise või magama jäämisega, pole te üksi. Tegelikult viitavad uuringud, et tublisti üle pooltel autismiga inimestel, nii täiskasvanutel kui ka lastel, on märkimisväärsed uneprobleemid. Need probleemid võivad olla tõsised ja põhjustada tõsiseid väljakutseid nii vanematele kui ka autistidele. Õnneks on uneprobleemidega autismiga inimeste abistamiseks mõned vahendid; kahjuks pole need tööriistad alati edukad.

Seos autismi ja uneprobleemide vahel

Scientific Americani veebisaidi artiklis öeldakse, et "vähemalt pooled autismiga lastest võitlevad uinumise või uinumise nimel ning vanemate uuringute kohaselt võib see arv ületada 80 protsenti. Tüüpiliste laste puhul on need näitajad vahemikus 1 kuni 16 protsenti." A

Pennsylvania ülikooli une ja ööpäevase neurobioloogia keskuses tehtud uuringust selgus, et autismiga laste uneprobleemid põhjustavad päeva jooksul oluliselt raskemaid käitumis- ja õppimisprobleeme. Lapsed, kes magasid vähem tunde, olid raskemate sotsiaalsete probleemidega, peamiselt eakaaslastega suheldes. Neil lastel olid ka rohkem sund rituaale, millel polnud mingit eesmärki. See kehtis ka siis, kui teadlased võtsid arvesse vanust ja intelligentsust. Vähem und oli seotud väljakutsuva käitumise, tähelepanuhäire, depressiooni ja obsessiiv-kompulsiivse häirega.

Ja vastavalt teisele 2016. aasta uuringule on unehäired seotud ASD-ga laste käitumishäirete reguleerimisega. Pange tähele, et öistel ärkamistel oli kõige püsivam seos päevaste käitumisprobleemidega isegi pärast vanuse ja soo mõju kontrollimist.

Uneprobleemid ei kao autistlike laste kasvades, ehkki need võivad paraneda. Tegelikult võivad autismiga täiskasvanutel olla rohkem probleeme kui neurotüüpilistel täiskasvanutel selliste probleemidega nagu unetus ja unes kõndimine. Isegi kui nad magavad kogu öö, näitavad uuringud, et täiskasvanute autistlik uni on vähem värskendav kui nende neurotüüpsete eakaaslastega.

Autismi uneprobleemide põhjused

Nagu nii paljude autismi sümptomite puhul, pole unetuse põhjused hästi mõistetavad. Mõned võimalikud (kuid tõestamata) teooriad hõlmavad järgmist:

• Geneetika: Autismi geneetilised põhjused iseenesest võivad mõnevõrra mõjutada autismi põdevate inimeste võimet uinuda, magama jääda ja värskena ärkvel olla.
• Sensoorsed probleemid: Enamik autismiga inimesi reageerib sensoorsele sisendile ülitundlikult; võib-olla on neil magamine raskem, sest nad ei suuda hõlpsasti blokeerida nende puhkamist häirivaid müra ja aistinguid.
• Melatoniini puudumine: Mõned uuringud näitavad, et autismiga inimesed toodavad öösel vähem melatoniini (unega seotud hormooni) kui neurotüüpilised inimesed.
• Füüsiline või vaimne haigus: Lisaks unega seotud väljakutsetele on paljudel autismiga inimestel muid füüsilisi ja vaimseid haigusi, mis võivad und mõjutada; uneapnoe, happe refluks, krambihäired, obsessiiv-kompulsiivne häire, ADHD ja ärevus võivad kõik magamise raskendada.

Lisaks neile võimalikele põhjustele võib autismiga inimestel olla ka raskem lihtsalt päevahooldusi ja huvisid "lahti lasta".

Näpunäited autistliku lapse une parandamiseks

Paljud parimad näpunäited autistliku lapse une parandamiseks on mõned erandid välja arvatud neurotüüpsete laste puhul kasutatavate nõuannetega. Teadlaste sõnul on siin mõned kõige tõhusamad meetodid:

• Sensoorsete väljakutsete vältimiseks hoidke magamistuba võimalikult jahedas, pimedas ja vaikses. Võimalusel kasutage pimendavaid kardinaid; anna endast parim, et välisheli oleks minimaalne.
• Pange paika regulaarne magamaminekukord, mis algab vähemalt tund enne tähtaega. Lülitage kogu elektroonika välja ja pakkuge selget, korduvat rutiini, mis hõlmab pidžaama panemist, hammaste pesemist, koos lugemist või mis iganes on teie lapse (ja teie) jaoks kõige lõõgastavam. Mõned lapsed reageerivad sooja vannile ja suupistetele enne hästi. enne magamaminekut. Paljud autismiga lapsed on kinnitatud teatud topiste või muude mänguasjade külge ja neid saab rutiini lisada. Hoidke rutiinist kinni isegi puhkuse ajal ja nädalavahetustel, kui see vähegi võimalik on.
• Loo prognoositav üleminek ärkveloleku unetundidest.Esitage hoiatusi 15, 10 ja 5 minutit enne magamamineku alustamist. Harjutage teleri välja lülitamise ja vannituppa suundumise protsessi. Kui see näib teie lapsele paremini sobivat, võite kasutada visuaalseid taimereid või kuulmisalarme.
• Tehke koostööd oma lapsega, et aidata tal magada ilma teiega toas. Kui see on jätkuv probleem, peate võib-olla võtma protsessi väga aeglaselt, alustades istumisest toa teises servas ja liikudes aeglaselt kaugemale, kuni olete tegelikult ukse taga.

Lisaks nendele põhimeetoditele võib autismiga lastele kasulik olla ka eriline tähelepanu sensoorsetele ja füüsilistele probleemidele. Näiteks:

• Võiksite üles märkida oma lapse magamamineku reaktsiooni konkreetsetele toitudele ja treeningutele. Kas tal on rohkem probleeme uinumisega, kui ta sööb varajast õhtusööki või sööb konkreetseid toite? Kas treening aitab tal enne magamaminekut lõõgastuda või virgutada? Kohandage oma rutiini oma leidude põhjal.
• Mõelge teatud toodetele, mis on mõeldud sensoorsete probleemidega inimestele. Näidetena võib tuua valge müra masina, mis annab ventilaatoriga sarnase järjepideva heli blokeeriva heli, või kaalutud teki, mis võib aidata teie lapsel end rahustada.
• Väikestes melatoniini toidulisandite annustes umbes 30 minutit enne magamaminekut on leitud, et mõned autistid on sellest abiks.

Mis siis, kui ükski neist lihtsatest ja proovile pandud tehnikatest ei tööta hästi (mis on üsna tõenäoline, kui teie autistlikul lapsel on tõsiseid uneprobleeme)? Sel juhul saate abi otsimise viia järgmisele tasandile mitme lähenemisviisi abil:

• Uneuuringud, mille peab tellima arst, võivad aidata täpsustada teie lapse unetsükliga seotud probleeme. Teise võimalusena võivad nad paljastada unehäired, nagu uneapnoe, rahutute jalgade sündroom või perioodiline jäsemete liikumishäire.
• Lapsevanemate koolitusprogrammid, mis on saadaval veebipõhise „tööriistakomplektina“ Autism Speaks kaudu, võivad aidata vanematel konkreetsete uneprobleemide lahendamisele kaasa aidata ja töötada välja ideid nende otseseks lahendamiseks.
• Kohaliku kliiniku või haigla uneprogrammi külastamine võib olla kasulik. Laste uneprobleemide valdkonna spetsialistide käeulatuses võivad olla tööriistad ja ideed, mis aitavad teil paremini mõista, kuidas teie lapsel magada.

Sõna Verywellist

Kuigi teie lapsel võib olla magamisprobleeme, on kriitiliselt oluline, et saaksite korralikult magada. Kui ärkate koos lapsega alati, kui ta silmad avab, võib teie lapse jaoks olla raskem õppida ennast rahustama ja uuesti magama ning see võib tõsiselt mõjutada teie tervist.

Kui saate hakkama pideva unepuudujäägiga, peate võib-olla leidma viisid, kuidas kaaslaselt või sõbralt öösel abi saada. Teise võimalusena peate võib-olla tagama oma lapse turvalisuse lukustatud uksega, lülitama sisse valge müra masina ja laskma lapsel ilma teie osaluseta ärgata ja magada, vähemalt seni, kuni olete paika pannud strateegiad, mis aitavad teil öö.