Sisu
- Ärevuse määratlemine
- Miks on ärevus tavaline
- Üldised väljakutsed
- Sümptomid
- Tööriistad
- Teraapiad ja ravimid
Kahjuks võib autismiga inimesel olla raske leida ärevuse põhjust (või mõnel juhul ka olemasolu). Kui see on tuvastatud, on sageli võimalik välja töötada tööriistakomplekt, mis võib ärevuse juhitavale tasemele vähendada. See avab võimaluste maailma, sealhulgas uute inimestevaheliste suhete, töövõimaluste ja kogukonna kogemuste loomise.
Ärevuse määratlemine
Ärevus on emotsionaalne seisund, mida iseloomustavad hirm, hirm ja mure. Mõni ärevus on täiesti normaalne, kuid ärevushäired võivad saada igapäevaelu peamiseks takistuseks. Sageli on ärevushäired häiritud mõtlemise tagajärg.
Paljudel ärevushäiretega inimestel on ebamõistlikud hirmud või arusaamad, mis on reaalsusest kaugel. Sõltumata sellest, kas ärevuse allikas on realistlik või mitte, on ärevus siiski väga reaalne ja võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu paanikahood, emotsionaalsed sulad ja enesevigastused.
Ärevusel on palju vorme, sealhulgas järgmine:
- Sotsiaalne ärevushäire
- Üldine ärevushäire
- Paanikahäire
- Foobiad
- Eraldatud ärevushäire
Kõik need võivad olla väljakutsed autismiga inimestele, kuigi sotsiaalne ärevushäire näib olevat kõige tavalisem. Siiski on oluline tunnistada erinevust spektri sotsiaalse ärevusega inimese ja spektri inimese vahel, kes lihtsalt naudib üksindust, nagu seda teevad paljud autismiga inimesed. Samamoodi võib olla raske teada, kas tuimestav käitumine (enesestimuleeriv käitumine), nagu plaksutamine või tempo stimuleerimine, on tõesti ärevuse märk või on lihtsalt aluseks oleva autismi sümptom.
Autistliku indiviidi piisavalt hästi tundmaõppimine võtab aega ja kannatlikkust, et eraldada autistlikku käitumist, isiksuse veidrusi ja ärevuse märke. Sageli on vanemad ja õed-vennad autismiga inimesel ärevuse märkamisest paremad kui keegi teine.
Miks on ärevus tavaline
Keegi ei tea kindlalt, miks ärevus on autismi puhul nii tavaline. On kaks levinud teooriat, mis mõlemad põhinevad uuringutel ja autismi ärevuse põhjal tehtud loogilistel järeldustel:
- Ärevus on tavaline autismi sümptom, mille põhjuseks võib olla sama geenide ja keskkonnategurite kombinatsioon kui autism ise. Pole kahtlust, et ärevus on autistlike inimeste seas tavaline. On ka mõningaid tõendeid kõrgema IQ ja suurema vanuse vahelise seose kohta spekteris olevate inimeste ärevuse suurenemisega. Autistlikud inimesed käituvad sageli, nagu oleksid nad ärevad, isegi kui nad on tuttavates tingimustes. Paljudel juhtudel võib see viidata sellele, et ärevus on lihtsalt osa autismispektri häirest.
- Autistlikud inimesed võivad kogeda ärevust nende ühiste väljakutsete tõttu. See teooria on mõttekas, pidades silmas autistlike inimeste erinevaid pingeid, eriti kui nad navigeerivad koolis, tööl ja erinevates sotsiaalsetes suhetes.
Üldised väljakutsed
Autismiga inimesed võitlevad sageli järgmiste väljakutsetega:
Sensoorsed rünnakud: Paljudele autismiga inimestele võivad eredad tuled, valju müra ja suured rahvahulgad olla füüsiliselt valusad. Neid stiimuleid võib leida praktiliselt igas avalikus koolis, koolibussis, linnatänaval, kinos, jalgpallimängus ja peol. Teisisõnu on tõenäosus, et autismiga inimene kogeb valulikke sensoorseid rünnakuid terve päeva, iga päev. See on kindlasti piisav ärevuse põhjus.
Kiusamine ja sallimatus: Autistid erinevad paljudest nende eakaaslastest ning erinevused toovad peaaegu vältimatult kaasa mõningase kiusamise ja sallimatuse. Lisaks on paljudel autismiga inimestel raske eristada heasüdamlikku kiusamist kiusamisest, mille tagajärjel tunnevad autismiga inimesed seda tüüpi ahistamist sageli sagedamini kui eakaaslased.
Suhtlemisprobleemid: Suuline keel võib autismiga inimestele keeruline olla. Hääletooni ja mitteverbaalset kehakeelt on raske eristada, samas kui kõnepruugid ja släng võivad olla arusaamatud. See tähendab, et paljud spektri inimesed veedavad suure osa oma päevast mõtiskledes, kas nad saavad aru, mida öeldakse, ja lootes, et teised mõistavad neid. Kindlasti võib see tekitada palju ärevust.
Sotsiaalsed väljakutsed: Vähesed autismispektris olevad inimesed suudavad keerukat sotsiaalset olukorda täpselt mõõta ja asjakohaselt reageerida. Stsenaariumide järgimine ametlikus keskkonnas (tere ütlemine, kätt surudes) on suhteliselt lihtne, kuid palju raskem on teada, kas olete vestlusega liitunud või mitte, või on sõbralik tervitus märk romantilisest huvist.
Ärevust tekitab teadmine, et te ei saa neid sotsiaalseid olukordi tõlgendada; võite teha vale oletuse ja lõpetada tahtmatu kellegi solvamise või kaaslaste nalja teha.
Sümptomid
Üks raskemaid aspekte ärevuse diagnoosimisel autistidel on reaalsus, et tavalised autismi sümptomid sarnanevad lähedalt ärevuse sümptomitega. Kiikumine, klähvimine, tempo rütmimine, sama asja kordamine ja kordamine, rutiinile nõudmine ja sotsiaalse suhtluse vältimine on kõik tegevused, mis tunduksid tüüpiliselt arenevas inimeses tõsise ärevusena.
Mõnel juhul on selline käitumine eneserahustuv tehnika, mis peegeldab reageeringut ärevusele. Muudel juhtudel ei tundu käitumine siiski olevat seotud ärevusega ja see on lihtsalt osa autistlikust olemisest.
Teine küsimus on see, et paljudel autismiga inimestel on keeruline oma emotsionaalset seisundit teistele edastada. Märkimisväärne arv spektri inimesi on mitteverbaalsed, teistel on keelekasutus minimaalne. Isegi verbaalsel ja kõrgelt toimival inimesel võib olla probleeme oma emotsionaalse seisundi ärevana tundmise ja kirjeldamisega.
Ehkki ärevust pole autismi puhul alati lihtne ära tunda, teate, millist käitumist võib oodata autistlikult lapselt või täiskasvanult, kui olete hooldaja. Pöörake tähelepanelikult käitumist ja märke selle kohta, et nad võivad kogeda ärevust.
Kui teie autismiga kallimal on ärevus, võib see inimene:
- Ilmuvad hirmunud või hirmul
- Ole nõus majast lahkuma
- Higi või raputa
- Teil on tavapärasest rohkem emotsionaalseid kokkukukkumisi või ärritage end ebatavaliselt
- Hakake käituma agressiivselt või ennast halvustavalt
- Keelduge teatud kohtadesse või ruumidesse minemast
- Asetage käed silmade või kõrvade kohale
- Tundub ebatavaliselt hüplik (tempo, siputused, kivid või pomised tavalisest rohkem)
Tööriistad
Autismiga inimeste ärevuse vältimiseks, vähendamiseks ja haldamiseks on mitu tehnikat. Selle protsessi esimene samm on ärevuse põhjuste väljaselgitamine; spektris olev inimene võib kogeda pettumust, füüsilist ebamugavust, sotsiaalset ebamugavust, hirm muutuste ees või mure tuleviku pärast.
Kui teate, kuidas ärevuse põhjused välja näevad, võite teha järgmisi produktiivseid tegevusi:
- Eemaldades kõik, mis põhjustab ärevust (või eemaldage inimene ärevust tekitavast olukorrast). Kui eredad tuled või valju müra põhjustavad ebamugavust ja sellega seotud ärevust, leidke viis, kuidas tulesid või helisid vähendada. Kui rahvarohkes teatris viibimine tekitab ärevust, lahkuge teatrist nii kiiresti kui võimalik.
- Majutuste tegemine või tugede pakkumine. Näiteks kannavad paljud autismiga inimesed meeleliste väljakutsete vähendamiseks heli summutavaid kõrvaklappe või päikeseprille. Rühmad "Lõunakimp", parimad sõbrad ja muud võrdõiguslikud sotsiaalprogrammid võivad aidata sotsiaalset ärevust vähendada.
- Õpetage ärevuse ohjamise tehnikaid. Kui ärevust tekitavad olukorrad on vältimatud, on kasulik õpetada kedagi, kellel on ärevuse juhtimiseks autismitehnika. Stressipallide pigistamine, kümneni lugemine, mediteerimine ja treenimine on kõik kasulikud meetodid stressi ja ärevuse ohjamiseks.
Teraapiad ja ravimid
Samad ravimeetodid ja ravimid, mis aitavad ärevust vähendada tavaliselt arenevatel inimestel, võivad olla abiks autismiga inimestele.
Tavaliselt on enne ravimite lisamist ideaalne alustada mittemeditsiiniliste lähenemisviisidega.
Autismiga inimeste jaoks on ärevuse äratundmise õppimine oluline, kuid sama oluline on, et nad õpiksid oskused keerulises sotsiaalses keskkonnas edukaks toimimiseks.
- Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) võib olla väga kasulik autistidele, kellel on kõrge toimiv vorm. Hirmude ja minapildiga seotud probleemide kaudu rääkides saavad mõned autismiga inimesed oma ärevusest üle. Sellel lähenemisel koos sotsiaalsete oskuste väljaõppega võib olla märkimisväärne positiivne mõju.
- Ravimid võib olla väga kasulik autismi ärevuse korral, kuid oluline on töötada koos asjatundliku praktikaga. Autismiga inimesed võivad olla kõrvaltoimete suhtes ebatavaliselt vastuvõtlikud, seetõttu on tavaliselt eelistatavad väikesed annused. Mõned kõige edukamalt kasutatavad ravimid hõlmavad SSRI antidepressante, sertraliini (Zoloft), Prozaci, Celexat või estsitalopraami (Lexapro).
Sõna Verywellist
Võib olla raske teada, kas autismiga inimene kogeb ärevust. Selle tulemusel ravitakse spektri inimeste seas ärevust. Oluline on olla tähelepanelik märkide suhtes, et teie autistlik kallim ei käitu tema jaoks tavapärasel viisil.
Autismiga inimestel on vähe kaitsemehhanisme ja nad võivad olla teiste kiusamise, sallimatuse või negatiivse käitumise suhtes väga haavatavad. Lisaks võivad paljud spektris inimesi häirivad asjad olla tüüpilistele eakaaslastele nähtamatud. See võib olla teie, hooldaja, asi, kui märkate ärevust oma kallima elus ja lahendate selle.
Raske autismi väljakutsed ja ravimeetodid