Sisu
See on üks suurimaid väärarusaamu artriidi kohta. Enamik inimesi usub, et artriit on vanainimese haigus ja see on täielikult vananemise tagajärg. Kui see nii oleks, oleks artriit vältimatu - ja see pole nii.Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel esineb artriiti sagedamini 65-aastaste ja vanemate täiskasvanute seas, kuid see võib mõjutada igas vanuses inimesi (sealhulgas lapsi). "Ligi kaks kolmandikku artriidiga inimestest on nooremad kui 65. Artriiti esineb igas vanuserühmas sagedamini naiste (26%) kui meeste (19%) seas ja see mõjutab kõigi rassiliste ja etniliste rühmade esindajaid. Samuti on artriit rohkem tavaline rasvunud täiskasvanute seas kui normaalkaalus või alakaaluline. "
Enamik artriidiga inimesi on alla 65-aastased
Üks põhjus, miks inimesed eeldavad, et artriit on vananemise vältimatu tagajärg, on see, et vanusega suureneb risk kõige levinuma artriidi, osteoartriidi, tekkeks. Osteoporoosi, sageli osteoartriidiga segi ajada, tekkimise oht suureneb ka vanusega. Kuid nagu CDC märgib, on enamik artriidiga inimesi alla 65-aastased.
CDC andmetel teatas 18–44-aastastest inimestest 7,1% arsti diagnoositud artriidist. 45–64-aastastest inimestest teatab arsti diagnoositud artriidist 29,3%. 65-aastases või vanemas vanuserühmas on 49,6% arsti diagnoositud artriiti. Kuigi enamiku artriiditüüpide tekkimise oht suureneb vanusega, pidage meeles, et see pole ainus soodustav tegur.
- Osteoartriit algab tavaliselt pärast 40. eluaastat.
- Reumatoidartriit, autoimmuunne põletikuline artriit, võib areneda igas vanuses.
- Süsteemne erütematoosluupus areneb tavaliselt imiku- ja vanadusperioodil, maksimaalne esinemissagedus on 15–40 aastat.
- Fibromüalgia diagnoositakse tavaliselt keskeas ja levimus suureneb vanusega.
- Lapseealine artriit esineb kuni 16-aastastel inimestel.
Vananemine mõjutab lihasluukonda
Vananemine mõjutab lihasluukonda. Meie luudes toimub pidevalt luude imendumine ja luu moodustumine, mida koos nimetatakse ümberkujundamiseks. Vananedes muutub imendumise ja moodustumise vaheline tasakaal, mis viib luude kadumiseni. Meie luud muutuvad vähem tihedaks ja habras. Muutuvad ka kõhre koostis ja omadused. Kõhredes on vananedes vähem veesisaldust, mis vähendab selle võimet pehmendada ja šokke neelata. Kõhr läbib ka degeneratiivset protsessi, millal võib areneda artriit. Sidemed ja muud sidekoed muutuvad vanusega vähem elastseks ja painduvaks. Vananedes lihas-skeleti süsteemis toimuvate muutuste tõttu areneb meie liigestel tavaliselt liikumisulatus vähenenud. Kõhre lagunemisel võivad liigesed muutuda põletikuliseks ja valulikuks.
Ameerika ortopeediakirurgide akadeemia väljaande OrthoInfo andmetel on meie luu- ja lihaskonna süsteemis toimuvad muutused tingitud pigem kasutamisest kui vananemisest. Tervise- ja personaliteenuste osakond tõi välja, et 2017. aastal osaleb „vähem kui 5% täiskasvanutest iga päev 30-minutises kehalises tegevuses; ainult iga kolmas täiskasvanu saab igal nädalal soovitatud kehalist aktiivsust. "
Kuigi inimestel on tavaliselt palju põhjuseid, miks nad regulaarses treeningus ei osale, on eksperdid väitnud, et isegi mõõdukas kehaline aktiivsus võib olla kasulik. Venitus ja liikumisharjutuste ulatus aitavad säilitada paindlikkust. Kaalutreening või jõutreening, nagu seda ka nimetatakse, võib suurendada lihasmassi ja tugevdada jõudu. Regulaarne treenimine võib pikemas perspektiivis aeglustada lihasmassi vähenemist ja hoida ära vanusega seotud keharasva suurenemise. Me teame, et ülekaal ja rasvumine suurendavad artroosi riski.
Liikumisele pühendumine võib neutraliseerida vananemise mõningaid mõjusid. Me peaksime pidama treeningut hädavajalikuks, mitte vabatahtlikuks.