Sisu
Soole liikumise parandamiseks võivad inimesed kasutada soolestiku ümberõppe, Kegeli harjutuste või biofeedback-ravi programmi.
Teave
Soole ümberõppest kasu saavad probleemid võivad hõlmata järgmist:
- Fecal incontinence, mis on soole kontrolli kadumine, mis põhjustab teil väljaheite ootamatult. See võib ulatuda mõnikord väikese koguse väljaheite ja mööduva gaasi lekkimisest, et vältida soole liikumist.
- Raske kõhukinnisus.
Neid probleeme võivad põhjustada:
- Aju ja närviprobleemid (näiteks hulgiskleroosi korral)
- Emotsionaalsed probleemid
- Seljaaju kahjustused
- Eelmine operatsioon
- Sünnitus
- Laksatiivide liigne kasutamine
Sooleprogramm sisaldab mitmeid samme, mis aitavad teil regulaarselt soolestikku liikuda. Enamik inimesi suudab mõne nädala jooksul regulaarse soole liikumise. Mõned inimesed peavad koos soolte ümberõppega kasutama lahtistid. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teile öelda, kas te peate neid ravimeid võtma ja millised on teile ohutud.
Enne sooleõppe programmi käivitamist on vaja füüsilist eksami. See võimaldab teie teenusepakkujal leida väljaheite inkontinentsuse põhjus. Sellel ajal saab ravida häireid, mida on võimalik parandada, näiteks väljaheidet või nakkuslikku kõhulahtisust. Teenuseosutaja kasutab teie soole harjumuste ja elustiili ajalugu uute soole liikumise mustrite määramiseks.
DIET
Järgmiste dieedi muudatuste tegemine aitab teil regulaarselt, pehmetel ja mahukatel väljaheidetel:
- Söö kõrge kiudaineid sisaldavaid toiduaineid, nagu täistera terad, värsked köögiviljad ja oad.
- Tablettide lisamiseks väljaheitele kasutage psüüliumi sisaldavaid tooteid, nagu näiteks Metamucil.
- Püüdke juua 2 kuni 3 liitrit vedelikku päevas (kui teil ei ole meditsiinilist seisundit, mis nõuab vedeliku tarbimise piiramist).
BOWEL KOOLITUS
Soole liikumise käivitamiseks saate kasutada digitaalset stimulatsiooni:
- Asetage määritud sõrm päraku. Liigutage seda ringi, kuni sfinkterlihase lõõgastub. See võib võtta paar minutit.
- Kui olete stimulatsiooni teinud, istuge tavapärases asendis soole liikumiseks. Kui teil on võimalik kõndida, istuge tualett- või voodikohas. Kui olete ainult voodis, kasutage voodipesu. Saa võimalikult lähedal istumisasendisse. Kui te ei suuda istuda, asuge vasakul küljel.
- Püüa saada nii palju privaatsust kui võimalik. Mõned inimesed leiavad, et lugemine tualetti istudes aitab neil lõõgastuda.
- Kui teil ei ole 20 minuti jooksul soole liikumist, korrake protsessi.
- Proovige sõlmida kõhupiirkonna lihased ja langetada väljaheite vabastamisel. Teil võib olla kasulik edasi alla painutada. See suurendab survet kõhu sees ja aitab tühjendada soolestikku.
- Tehke oma sõrmega stimuleerimine iga päev, kuni hakkate regulaarselt oma soole liikumist muutma.
- Samuti saate stimuleerida soole liikumist, kasutades suposiiti (glütseriin või bisakodüül) või väikest klistiiri. Mõnedel inimestel on kasulik juua sooja ploomi mahla või puuvilja nektarit.
Soole ümberõppeprogrammi õnnestumiseks on väga oluline, et tavapärast mustrit järgitaks. Määrake igapäevase soole liikumise jaoks tavaline aeg. Valige teile sobiv aeg. Pidage meeles oma päevakava. Parim aeg soole liikumiseks on 20 kuni 40 minutit pärast sööki, sest söömine stimuleerib soole aktiivsust.
Enamik inimesi suudab paari nädala jooksul luua tavapärase soole liikumise.
KEGELI VÄLJAKUTSED
Rektaalsete lihaste tugevdamiseks kasutatavad harjutused võivad aidata soolestiku kontrollimisel inimestel, kellel on ebakompetentne rektaalne sfinkter. Selleks võib kasutada Kegeli harjutusi, mis tugevdavad vaagna ja rektaalse lihaste tooni. Need harjutused töötati kõigepealt välja, et kontrollida sünnitusjärgsete naiste inkontinentsust.
Et olla edukas Kegeli harjutustega, kasutage õiget tehnikat ja järgige tavalist treeningprogrammi. Rääkige oma teenusepakkujaga, kuidas neid harjutusi teha.
BIOFEEDBACK
Biofeedback annab teile heli või visuaalse tagasisidet kehalise funktsiooni kohta. Fecalinkontinentsusega inimestel kasutatakse rektaalset sfinkterit tugevdamiseks biofeede.
Rektaalse lihase tugevuse tuvastamiseks kasutatakse rektaalset pistikut. Jälgimiselektrood asetatakse kõhu külge. Rektaalne pistik on seejärel ühendatud arvutimonitoriga. Ekraanil kuvatakse graafik, mis näitab rektaalsete lihaste kokkutõmbumist ja kõhu kokkutõmbumist.
Selle meetodi kasutamiseks õpetatakse, kuidas pigistada pärasoole lihast ümber rektaalse pistiku. Arvuti ekraan aitab teil veenduda, et teete seda õigesti. Teie sümptomid peaksid hakkama paranema pärast 3 istungit.
Alternatiivsed nimed
Fekaalse inkontinentsuse harjutused; Neurogeenne soole - soole ümberõpe; Kõhukinnisus - soole ümberõpe; Rasvumine - soole ümberõpe; Soolekontinents - soole ümberõpe
Viited
Andrews JM, Brierley SM, Blackshaw LA. Soole motoorne ja sensoorne funktsioon ja talitlushäire. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger & Fordtrani seedetrakti ja maksahaigus. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 99.
Camilleri M. Seedetrakti motoorika häired. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecili meditsiin. 25. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 136.
Lembo AJ. Kõhukinnisus. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger ja Fordtrani seedetrakti ja maksahaigus. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 19.
Läbivaatamise kuupäev 6/21/2018
Uuendatud: Michael M. Phillips, MD, Washingtoni meditsiinikooli meditsiiniprofessor, Washington, DC. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.