Sisu
- Põhjused
- Koduhooldus
- Millal pöörduda arsti poole
- Mida oodata teie kontoris?
- Alternatiivsed nimed
- Patsiendijuhised
- Pildid
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 11/27/2016
Põlvevalu on levinud sümptom igas vanuses inimestel. See võib alata ootamatult, sageli pärast vigastust või treeningut. Põlvevalu võib ka alustada kerge ebamugavustundena, seejärel aeglasemalt.
Põhjused
Põlvevalu võib põhjustada erinevaid põhjuseid. Ülekaalulisus tekitab suurema põlve probleemide riski. Põlve liigne liigutamine võib põhjustada põlve probleeme, mis põhjustavad valu. Kui teil on varem esinenud artriiti, võib see põhjustada ka põlvevalu.
Siin on mõned peamised põlvevalu põhjused:
MEDITSIINILISED TINGIMUSED
- Artriit. Sealhulgas reumatoidartriit, osteoartriit, luupus ja podagra.
- Bakeri tsüst. Põlve taga on vedelikuga täidetud turse, mis võib tekkida teiste põhjuste, nagu artriidi, turse (põletik).
- Vähid, mis levivad teie luudesse või algavad luudes.
- Osgood-Schlatteri tõbi.
- Infektsioon põlve luudes.
- Infektsioon põlveliiges.
KAHJUD JA ÜLEVAADE
- Bursiit. Põlve korduva surve tagajärjel tekkinud põletik, näiteks põlvimine pikka aega, liigkasutamine või vigastus.
- Põlvekaela eemaldamine.
- Põlvekaela või muude luude luumurd.
- Iliotibiaalse bändi sündroom. Vigastus paksule ribale, mis liigub teie puusast väljapoole põlve.
- Valu põlve ees põlve ümber.
- Torn ligament. Eelneva ristsideme (ACL) vigastus või mediaalne tagatise sidemete (MCL) vigastus võib põhjustada põlve verejooksu, turse või ebastabiilse põlve.
- Torn kõhre (meniskide pisar). Valu tundub põlveliigese sees või väljaspool.
- Tüve või nihestus. Pisikeste vigastuste teke äkilise või ebaloomuliku keerdumise tõttu.
Koduhooldus
Põlveliigese lihtsad põhjused selguvad sageli iseenesest, kui te võtate meetmeid oma sümptomite raviks. Kui põlvevalu on põhjustatud õnnetusest või vigastusest, võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Kui teie põlvevalu on äsja alanud ja ei ole raske, võite:
- Puhata ja vältida valu põhjustavaid tegevusi. Vältige oma põlve kaalumist.
- Rakenda jää. Esmalt rakendage seda iga tunni järel kuni 15 minutiks. Pärast esimest päeva kasutage seda vähemalt 4 korda päevas. Katke põlv rätikuga enne jää lisamist. Ära jäta jää kasutamise ajal magama. Võite jätta selle liiga pikaks ja saada külmumist.
- Hoia põlve nii palju kui võimalik, et vähendada turse.
- Kandke elastset sidet või elastset varrukat, mida saate osta enamikus apteekides. See võib vähendada turset ja toetada.
- Võtke ibuprofeen (Motrin) või naproksün (Aleve) valu ja turse. Atsetaminofeen (tülenool) võib aidata leevendada valu, kuid mitte paistetust. Rääkige oma pakkujaga enne nende ravimite võtmist, kui teil on meditsiinilisi probleeme, või kui olete võtnud neid rohkem kui ühe päeva või kaks päeva.
- Puhkuge padja all põlvede või nende vahel.
Põlvevalu leevendamiseks ja vältimiseks järgige neid üldisi nõuandeid:
- Enne treeningut soojendage ja jahutage pärast treeningut alati. Venitage lihaseid reie ees (nelinurkne) ja reie tagaosas (hamstring).
- Vältige mägede jooksmist - jalutage selle asemel.
- Jalgrattasõit või veel parem, ujumise asemel.
- Vähendage treeningu summat.
- Tsemendi või kõnniteede asemel töötage siledal, pehmel pinnal, näiteks rajal.
- Kaalu kaotamine, kui olete ülekaaluline.Iga nael (0,5 kg), mida te olete ülekaaluline, paneb teie põlveliigile trepist üles ja alla umbes 5 ekstra naela (2,25 kg). Küsige oma pakendilt abi kehakaalu kaotamiseks.
- Kui teil on lamedad jalad, proovige spetsiaalseid kinga sisendeid ja kaaretugesid (ortopeedia).
- Veenduge, et teie jooksukingad on hästi tehtud, sobivad hästi ja neil on hea pehmendus.
Täiendavad sammud teie jaoks võivad sõltuda põlvevalu põhjusest.
Millal pöörduda arsti poole
Helista oma teenusepakkujalt, kui:
- Te ei saa oma põlve kaalu kanda
- Teil on tugev valu isegi siis, kui seda ei kannata
- Teie põlve pandlad, klõpsud või lukud
- Teie põlv on deformeerunud või valesti vormitud
- Põlve ümbruses on palavik, punetus või soojus või palju turset
- Teil on valu, turse, tuimus, kihelus või sinakas värvuse muutus valuliku põlve all.
- Teil on endiselt valu pärast 3-päevast ravi kodus
Mida oodata teie kontoris?
Teie teenusepakkuja teeb füüsilise eksami ja vaatab teie põlved, puusad, jalad ja muud liigesed.
Teie teenusepakkuja võib teha järgmisi teste:
- Põlve röntgen
- Põlve MRI, kui põhjuseks võib olla sidemete või meniski rebend
- Põlve CT-skaneerimine
- Liigeste vedeliku kultuur (põlvest võetud ja mikroskoobi all uuritud vedelik)
Valu ja põletiku vähendamiseks võib teie pakkuja põlve süstida steroidi.
Teil võib tekkida vajadus õppida venitamist ja tugevdamist. Teil võib tekkida vajadus näha ka ortopeedia jaoks sobivat podiatristi.
Mõnel juhul võib tekkida vajadus operatsiooni järele.
Alternatiivsed nimed
Valu - põlve
Patsiendijuhised
- ACL rekonstrueerimine - heakskiidu andmine
- Löögi või põlve asendamine - pärast - mida küsida oma arstilt
- Löögi või põlve asendamine - enne - mida küsida oma arstilt
- Põlve artroskoopia - tühjendamine
Pildid
Jalavalu (Osgood-Schlatter)
Jalalihased
Põlvevalu
Bakeri tsüst
Tendiniit
Viited
Huddleston JI, Goodman S. Hip- ja põlvevalu. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley ja Firesteini reumatoloogia õpik. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 48.
McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patellofemoraalne valu. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ja Drezi ortopeediline spordiarst. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 105.
Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Esiosa ristilõikude vigastused (sealhulgas läbivaatamine). In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ja Drezi ortopeediline spordiarst. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 98.
Läbivaatamise kuupäev 11/27/2016
Uuendatud: C. Benjamin Ma, MD, professor, juht, spordi-meditsiin ja õla teenus, UCSF ortopeedia osakond, San Francisco, CA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.