Sisu
- Põhjused
- Koduhooldus
- Millal pöörduda arsti poole
- Mida oodata teie kontoris?
- Alternatiivsed nimed
- Pildid
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 5/14/2017
Randmevalu on valu või ebamugavustunne randmes.
Põhjused
Karpaalkanali sündroom: Randmevalu üldine põhjus on karpaalkanali sündroom. Te võite tunda valutavat, põletavat, tuimust või kihelust peopesas, randmes, pöidlas või sõrmedes. Pisarlihas võib muutuda nõrkaks, mistõttu on raske asju mõista. Valu võib ulatuda küünarnukini.
Karpaalkanali sündroom tekib siis, kui kesknärv muutub tursumisest tingitud surveteks randmesse. See on randme närv, mis võimaldab tunde ja liikumist käte osadele. Turse võib tekkida, kui:
- Tehke randmega korduvaid liikumisi, näiteks kirjutades arvuti klaviatuurile, kasutades hiirt, mängides racquetballit või käsipallit, õmblema, värvides, kirjutades või kasutades vibreerivat tööriista
- Kas olete rase, menopausi või ülekaalulised
- Kas suhkurtõbi, premenstruaalne sündroom, kilpnäärme alarõhk või reumatoidartriit
Vigastus: Randmevalu koos verevalumite ja turse on sageli vigastuse märk. Võimaliku purustatud luu märkide hulka kuuluvad deformeerunud liigesed ja võimetus liigutada randme, käe või sõrme. Rannas võib esineda ka kõhre vigastusi. Teiste levinud vigastuste hulka kuuluvad nihestumine, tüvi, tendiniit ja bursiit.
Artriit:Artriit on teine tavaline randme valu, turse ja jäikus. On mitmeid artriidi liike:
- Osteoartriit esineb vanuse ja liigkasutamisega.
- Reumatoidartriit mõjutab üldiselt mõlemat randme.
- Psoriaatiline artriit kaasneb psoriaasiga.
- Nakkuslik artriit on meditsiiniline hädaolukord. Infektsiooni tunnused on randme punetus ja soojus, palavik üle 100 ° F (37,7 ° C) ja hiljutine haigus.
Muud põhjused
- Podagra: See juhtub siis, kui teie keha toodab liiga palju kusihapet, jäätmeprodukti. Kusihappe moodustab liigestes kristallid, mitte eritub uriiniga.
- Pseudogout: See juhtub siis, kui liigeses tekib kaltsiumi, põhjustades valu, punetust ja turset. Kõige sagedamini mõjutavad randmeid ja põlvi.
Koduhooldus
Karpaalkanali sündroomi puhul võib tekkida vajadus kohandada oma tööharjumusi ja keskkonda:
- Veenduge, et klaviatuur oleks piisavalt madal, et teie randmed ei kirjutaks kirjutamise ajal ülespoole.
- Võtke palju katkestusi tegevustest, mis süvendavad valu. Kirjutamisel peatage sageli käed, kui ainult mõneks ajaks. Puhasta käed nende külgedel, mitte randmetel.
- Tööterapeut võib näidata, kuidas leevendada valu ja paistetust ning lõpetada sündroomi tagasipöördumine.
- Valu ja turse võivad leevendada valuvaigisteid, nagu näiteks ibuprofeen või naprokseen.
- Randmevalu leevendamiseks on ette nähtud mitmesugused trükipadjad, jagatud klaviatuurid ja randmeklambrid (traksid). Need võivad aidata sümptomeid. Proovige mõnda erinevat tüüpi, et näha, kas abi on.
- Te peate ainult magama ajal kandma randmeliista öösel. See aitab vähendada turset. Kui see ei aita, peate võib-olla ka päeva jooksul kandma.
- Rakenda paar korda päevas sooja või külma survet.
Hiljutise vigastuse korral:
- Puhasta randme. Hoidke seda südametaseme kõrgusel.
- Kandke õrnale ja tursunud piirkonnale jääpakend. Pakkige jää riidega. Ärge asetage jääd otse nahale. Kandke jääd esmase päeva jooksul 10–15 minutit iga tunni järel ja seejärel iga 3–4 tunni järel.
- Võtke valuvaigisteid, näiteks ibuprofeeni või atsetaminofeeni. Järgige paketi juhiseid selle kohta, kui palju seda teha. ÄRGE võtke rohkem kui soovitatud kogus.
- Küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt, kas on mõneks päevaks klambrit kanda. Randmeklampe saab osta paljudes apteekides ja meditsiinitarvete kauplustes.
Mitte-nakkusliku artriidi korral:
- Tehke paindlikkust ja tugevdavaid harjutusi iga päev. Töötage füüsilise terapeutiga, et õppida randmele parimaid ja ohutumaid harjutusi.
- Proovige harjutusi pärast kuuma vanni või duši all, et randmele oleks soojendatud ja vähem jäik.
- ÄRGE kasutage, kui randme põletik on.
- Veenduge, et olete ka liigendit. Nii puhke kui ka kehaline koormus on olulised, kui teil on artriit.
Millal pöörduda arsti poole
Hädaabi, kui:
- Te ei saa oma randme, käe või sõrme liigutada.
- Teie randme, käe või sõrmed on väärad.
- Teil on märkimisväärne veritsus.
Helistage kohe oma arstile, kui teil on mõni järgmistest:
- Palavik üle 100 ° F (37,7 ° C)
- Lööve
- Teie randme turse ja punetus ning teil on olnud hiljutine haigus (nagu viirus või muu infektsioon).
Kui teil on mõni järgmistest põhjustest, helistage oma arstile.
- Ühe või mõlema randme turse, punetus või jäikus
- Valu, käte või sõrmede valulikkus, kihelus või nõrkus
- Kaotasid kõik lihasmassi randmes, käes või sõrmedes
- Ikka on valu isegi pärast enesehooldusravi järgimist 2 nädalat
Mida oodata teie kontoris?
Teie teenusepakkuja viib läbi füüsilise eksami. Teilt küsitakse teie sümptomite kohta. Küsimused võivad hõlmata randme valu algust, mis võib olla põhjustanud valu, kas teil on valu mujal ja kui teil on olnud hiljutine vigastus või haigus. Samuti võidakse küsida, millist tööd te olete ja milline on teie tegevus.
Võib võtta röntgenkiirte. Kui teie teenusepakkuja arvab, et teil on nakkus, podagra või pseudogout, võib vedelikku liigest eemaldada, et uurida mikroskoobi all.
Võib kirjutada põletikuvastaseid ravimeid. Süstida võib steroidravimiga. Mõnede seisundite raviks võib olla vajalik kirurgia.
Alternatiivsed nimed
Valu - randme; Valu - karpaalkanal; Vigastus - randme; Artriit - randme; Podagra - randme; Pseudogout - randme
Pildid
Karpaalkanali sündroom
Randme klamber
Viited
Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Käe ja randme diagnoosimine ja otsuste tegemine. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ja Drezi ortopeediline spordiala: põhimõtted ja praktika. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 71.
Swigart CR, Fishman FG. Käte ja randme valu. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly ja Firesteini reumatoloogia õpik. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 50.
Zhao M, Burke DT. Keskmine neuropaatia (karpaalkanali sündroom). In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Füüsilise meditsiini ja taastusravi alused: lihas-skeleti häired, valu ja taastusravi. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 36.
Läbivaatamise kuupäev 5/14/2017
Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliinikumi dotsent, Perearsti osakond, UW Meditsiin, Washingtoni Ülikooli meditsiinikool, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.